昨夜は少し涼しかったので窓を開けて就寝したが、4時間後に暑くて目が覚めた。

 

 通常勤務。今日も暑い。

 

 「所さん!大変ですよ 桜の名所に異変!?真夜中に切り倒された謎」(4月27日放送)を見る。
 ソメイヨシノの寿命は60年程度。伐られる原因は倒木の恐れ、根が遺跡を破壊している等は地域的な問題だが、外来種のクビアカツヤカミキリに食い荒らされていることは全国的な問題。このままだと20年後には日本の桜は無くなってしまうとか。

 

 12時半=揚げ天(野菜)、ご飯、ピーマンの肉詰め、白身魚天ぷら蒲焼たれ、生卵、梅干し、味噌汁、バナナ。
 19時=レーズンゴールドパン、白くま風蒸しパン、アップルパイ、野菜ジュース。
 23時半=あんかけ焼きそば、ミックスナッツ、牛乳。

 

 6950歩、67.0kg、30℃、51%。 (7月12日(水)01:24記)

 

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 今日も暑い。

 

 都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。取り敢えず、色んな人が居る、と言うことで。
これから店舗に向かうが、炎天下を歩きながら涼しそうな木陰を見つけると、全てを忘れて昼寝したい衝動に駆られる。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「熊本城再建“サムライの英知”を未来へ」(4月16日放送)を見る。
 4Kカメラを搭載したドローンの撮影で熊本城全体をデジタルデータ化し、「立体モデル」を製作した結果、明治時代の修復部分で被害が目立ったが、築城当初に造られた石垣のほとんどは地震に耐えていたことがわかった。それは武者返しと言う独特の反りだった。しかしその石垣も、膨れ上がっている箇所が見つかり、このままでは崩壊の恐れがある。そこで最新技術を交えた修復計画が練られ出した。

 

 8時半=イカとれんこんの甘辛ソース、みたらし団子と黒糖くずもち、バナナ、牛乳。
 13時=日替わりランチ(てりタルチキンと白身魚のフライ)、海老ミニサラダ、フルーツヨーグルト、915円。
 22時半=サーターアンダーギー、ブルーベリーパイ、野菜ジュース。
 24時半=カツオたたき、みたらし団子と黒糖くずもち、バターレーズンスティック、ミックスナッツ、牛乳。

 

 13012歩、67.5kg、30℃、54%。 (7月11日(火)02:26記)

 

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 通常勤務。

 

 ドリーム☆ダンディーズ・ライブリハ。

 

 シネマクラッシュ「ゴースト&ダークネス」(1996年、スティーヴン・ホプキンス監督、2016年4月27日放送)を見る。
 1898年、イギリスは東アフリカのツァボ川の鉄橋架設工事のために技師のパターソン大佐(ヴァル・キルマー)を派遣。工事は順調に進んだが2頭の人食いライオン「ゴースト」と「ダークネス」が工事を阻んだ。彼と狩猟の名手・レミントン(マイケル・ダグラス)はあの手この手で仕留めようとするが、多くいの犠牲が出るばかり。
 オカルト物かと全くの予備知識無しで見たが、事実をベースにしているようだ。
 恐怖を誘うためか、ライオンの姿は一部から徐々に全身となる。犠牲者の様子も徐々にリアルになる。
 人間の欲望のために動物の生息地域に侵入し、襲われたら「悪者」として退治する。映画としてはそういう構図だが、アフリカでは共存と言うよりは自然の一部として人が存在していたのだろう。

 

 8時半=黄金カレイの唐揚げ、国産茄子の上ケびたし、ほうれん草ときのこのおひたし、バナナ、コーヒー牛乳。
 14時半=ベジ牛定食、590円。
 21時=にぎり寿司、ざるそば、えびかき揚げ、納豆、牛乳、オニオンコンソメ。
 01時=牛乳。

 

 12499歩、68.1kg、31度、51%。(7月10日(月)01:41記)

 

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 JOA十文字オープンアカデミー2017健康講座「からだとこころを健やかに」の第4回「自分らしく生きるための絆−セカンドライフを支える人間関係」(講師:菅原育子氏)を受講した。
 私たちは人とのかかわりの中で生きている。幸せの三大要素は、健康である、十分な収入、良好な人間関係。人は根源的に他者を求める。人間関係は「薬」になる、健康行動を促す、「社会的支援」となる。一人暮らしはそうでない人より死亡リスクが30%高い、等々。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「廃炉への道2017 核燃料デブリ 見えてきた“壁”」(4月15日放送)を見る。
 福島原発の1、2、3号機、合わせて880トンのデブリが存在するとみられるが、今年はそれの取り出し計画を発表するらしい。状況把握のためにカメラ撮影が行われたが、原子炉の外でセシウムと思われる異常に高い汚染が確認されたり、設備が溶け落ちたりしており、予想以上の困難さが想定される。
 取り出したデブリや取り出し時に生じる大量の放射性廃棄物、現在も増え続ける大量の汚染水の処理、保管場所等々、問題が山積みだ。

 

 12時=ご飯、カレー専門店のこだわりのカレー、らっきょう、生卵、バナナ。
 13時=缶コーヒー。
 16時=中華飯、540円。
 20時=大きなりんごデニッシュ、バターレーズンスティック、トマトジュース。
 01時=黄金カレイの唐揚げ、枝豆、香ばしソース焼きそば、梅干し、バターレーズンスティック、ミックスナッツ、コーヒー牛乳、牛乳。

 

 11082歩、67.3kg、29度、61%。 (7月9日(日)02:37記)

 

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 社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 その後は通常勤務。

 

 「マッサージ探偵ジョー 嫉妬のツボ」(4月15日放送)を見る。
 ジョー(中丸雄一)が女子高の新体操部に出張した夜、エースの少女が殺される。被疑者の身体をマッサージして筋肉の様子から犯人を推理する。
 警察がジョーの謎解きを当てにする、同時に4人をマッサージする等々、ストーリーは荒唐無稽だが、とりあえず論理的には解決している。

 

 「NHK クローズアップ現代+ 脳がよみがえる!?再生医療大国・日本の逆襲」(4月19日放送)を見る。
 「研究は一流、事業は二流」と言われていた日本だが、再生医療薬の承認早期化を促す法改正により世界から注目され出した。

 

 安西愛子さん、6日、老衰で死去、100歳。

 

 7月7日「七夕」としては珍しく?晴れた。

 

 12時=鮭の塩焼き、ご飯、ほどよくスパイスをきかせたカレー、生卵、らっきょう。
 15時半=海鮮ちらし、500円。
 20時=レーズンバターロール、アップルパイ、フルーツケーキ、麦芽コーヒー。
 24時半=海苔鮭明太子弁当、豆腐、ミックスナッツ、牛乳、コーヒー牛乳。

 

 9838歩、67.9kg、29度、54%。 (7月8日(土)03:07記)

 

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 今日の社交ダンスレッスンは代講でラテン。歩き方、8の字。

 

 通常勤務。下北沢店から代々木上原店へ。

 

 「ガッテン! STOP突然死!強い心臓をめざせSP」(4月19日放送)を見る。
 心筋梗塞を起こしても、亡くなる可能性が低く、後遺症も残りにくい「強い心臓」の作り方=「心拍数110程度の有酸素運動」+「少し強めの筋トレ」。
 

 ゴキブリ退治に「ブラックキャップ」、ダニ退治に「ダニ捕りバンク」を設置。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳。
 14時=中華丼、580円。
 18時=高給ジャムパン、くるみあんぱん、麦芽コーヒー。
 24時=サーターアンダギー、レーズンバターロール。
 01時半=五目あんかけ焼きそば、くずきり、牛乳。

 

 9072歩、66.8kg、29度、58%。 (7月7日(金)04:06記)

 

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 都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。比較的郊外の現場が多いので、いつも空を広く感じる。そして人の心も、限り無く広い。(一応、こうなるであろうという想定のもとで実施しているのだが、十人十色)

 

 その後は通常勤務。原因不明だがインターネット、電話が不通になり静かな中で施術。

 

 NNNドキュメント「老いる団地〜街なかの過疎〜」(4月16日放送)を見る。
 住宅団地の危機。340を超える団地がある広島市では少子高齢化、町内会の消滅、買い物難民など課題が山積みだ。住民が減る→購買力が減る→店が無くなる→利便性が下がる→住民が減る、の悪循環だ。
 採算度外視で買い物用の乗合タクシーを運行したり、サロンを作って交流したり、住民同士でふるさと宣言したり。そんな中、泉北ニュータウンでは町全体をレモンの果樹園にするという動きが始まっている。

 

 11時=サラダがおいしくなる豆、ご飯、親子丼のもと、らっきょう、野菜ジュース。
 16時=山形だしとろろプレミアム(小)牛皿生野菜セット、650円。
 24時=夕張メロン蒸しケーキ、白くま風蒸しパン、トマトジュース。
 01時半=納豆、ミックスナッツ、牛乳。

 

 12489歩、66.8kg、29度、61%。 (7月6日(木)03:37記)

 

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 午後ロード「沈黙の処刑軍団」(2013年、キオニ・ワックスマン監督、2016年4月28日放送)を見る。
 裏社会のボスアレクサンダー(スティーブン・セガール)は部下のハースト(ブレン・フォスター)に、ある男を殺すために重犯罪刑務所に潜入するよう指示する。しかし、ハーストは受刑者のアイスマン(ビング・レイムス)に騙され、別の男を殺害してしまう。ミスした彼はアレクサンダーに追放されるが下町に住みつく。一方、ハーストを騙したアイスマンは釈放され、徐々にアレクサンダーの座を狙う。
 お決まりの無敵の男・セガールだが、今回は悪役。最後の銃撃戦が圧巻のはずだが、ボスを殺害に来た割りには小集団で、折角の人質も使っていない。雰囲気と貫録は十分の裏社会の揉め事でした。
 刑務所の看守になりすまし、暗殺し、初めて入ったであろう刑務所から脱出すると言うのは荒唐無稽。砕かれた手がサソリの毒で数時間で復活すると言うのも、無理でしょう。
 最後の戦いで、帽子を被った男が棒切れを拾うシーンが2度あったような……。そして撃たれて死んだはずのアイスマンの姿が消えたようなシーンが……。映画としては無事に終わっているが、アイスマンは瀕死の状態で隠れ部屋から脱出した?

 

 知人の治療系整体師と夕食。自分の勉強不足、経験不足を痛感。

 

 NHKスペシャル「私たちのこれから #認知症社会〜誰もが安心して暮らすために〜」(3月26日放送)を見る。
 2025年、認知症患者と軽度認知障害は1300万人、認知症ドライバーは350万人、介護施設は62万人が待機、介護職は38万人が不足、一人暮らしの認知症患者は144万人、等々。
 軽度認知障害(MCI)は早歩き、野菜や魚中心の食生活、記憶ゲーム等で25%が認知機能改善。認知症だけではなく健康管理と言う形で高齢者全体を対象とする対策。複数の入れ替わりではなく1人が利用者に関わる。
 とは言え、認知症になっても安心できる社会が実現できるか?の問いには否定的な意見の方が多かった。

 

 13時=洋風温野菜、ご飯、豚カルビ丼のもと、らっきょう、生卵、ミックスナッツ、味噌汁。
 16時=コーヒー。
 18時半=シェフサラダ、ハヤシ&ターメリックライス、白ワイン、1000円。
 23時半=4種チーズのほうれん草カルボナーラ、宇治抹茶のデザート、牛乳。 

 

 6787歩、67.5kg、29℃、61%。 (7月5日(水)01:36記)

 

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 今日は猛暑。

 

 通常勤務。オープン作業の日は寝不足だ。室内はもちろん冷房をしているが、窓から洗濯物の出し入れをするだけで汗が出て来る。

 

 午後ロード「守護神」(2006年、アンドリュー・デイビス監督、2016年4月25日放送)を見る。
 仕事優先で妻から離婚を迫られている沿岸警備隊ベテラン救難士・ベン(ケビン・コスナー)は、救助活動中の事故で相棒を亡くしてしまい、上司は彼を現場から外して救難士養成スクール主任教官として赴任させる。スクールでは優秀な若者たちが集まっていたが、鬼教官ベンは仕事の厳しさを突き付ける。そんな中にやたらに記録作りにこだわるジェイク(アシュトン・カッチャー)がおり、何かとベンに立て付いた。
 海上救難士とは過酷な仕事だ。我が身も危うくなる荒れる海で人を救助する。それを養成する学校も授業が厳しいのは当然だ。そんな学校にもいろんな生徒がいて、教師は結果だけで生徒を評価するのではなくその人物を見抜かなくてはいけない。養成するのも難しい。
 仕事優先の結果による家庭不和は、よくあるパターン。
 海難救助の撮影も大変そう。
 授業中に求愛するなよ。
 タイトルが結末を暗示させるのはいかがなものか。

 

 7時半=7品目の野菜と鶏のバジル。
 12時=サラダ巻(ツナ、カニカマ)、コーヒー牛乳。
 17時=ブルーベリー&クランベリーパン、円熟くるみ&レーズンパン、コーヒー牛乳。
 22時=ポテトサラダ、ごぼうサラダ、餃子、ご飯、きのこカレー、納豆、生卵、黒豆、味噌汁。
 01時=ミックスナッツ、牛乳。

 

 7430歩、66.9kg、30℃、60%。 (7月4日(火)03:05記)

 

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  通常勤務。施術3本。仕事は施術以外にもあり、疲れた。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 天気痛」(4月23日放送)を見る。
 天気痛=雨が降るなど天気が悪くなるのがわかる。乗り物酔いをしやすい。日々ストレスを感じやすい。
 天気痛の原因=耳が敏感。内耳が気圧を感知→脳に伝達→気圧の変化は目に見えないため、脳が混乱→ストレス→交感神経が興奮→持病や古傷の痛みを発生させる神経も混乱し、様々な痛みにつながる。
 天気痛改善法=耳周りの血流が悪い→耳周りマッサージ(両耳を軽くつまみ、上、下、横とそれぞれ5秒ずつ引っ張る。耳を軽く引っ張りながら後ろに5回回す。耳を包むようにして5秒間キープ。耳全体を手のひらで覆い、ゆっくりと5回、円を描くようにほぐす)
 スマホアプリで予測する。腕の「内関」を押す。リラックス。

 

 10時半=赤飯、梅干し、生卵、八宝菜、ポテトサラダ、野菜ジュース。
 15時=鰹と昆布のおだし飯おにぎり、ちりめん昆布おにぎり。
 24時半=コールスロー、寿司セット、刺身5点盛り、牛乳、味噌汁。
 02時=牛乳。

 

 11320歩、66.9kg、29度、59%。(7月3日(月)02:11記)

 

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