「ドリーム☆ダンディーズ」2月ライブの稽古でした。今日はグループネタ中心で、思いの外進んだかも。本番は18日(日)13時、新宿・レフカダにて、4000円。
 http://dream-dandies.com/
 お問い合わせはこちらまで。(兼用)
 https://nseitai.jimdo.com/お問合せ-ご予約/

 

 「クローズアップ現代+ 介護の“あの悩み”を解決!? ケアの最新ノウハウは」(2017年9月20日放送)を見る。
 新田恵利さんが母親(88)の介護で特に悩んだのが排せつケア。オムツの使い方を学ぶ研修会に参加したところ、オムツが正しく使えていなかった。
 最新ハイテク機器で排泄や尿意を感知。データを取って傾向がわかれば外出にも自信が付く。

 

 自分で抱えて悩まず、相談すれば開ける。

 

 「所さん!大変ですよ まさか!小屋でお悩み解決?」(2017年9月21日放送)を見る。
 小屋でお悩み解決=仕事を辞めて自宅に居ると妻といるのに違和感を感じて自分の居場所を作り、関係が改善された。
 チーズケーキ専門店=自宅の近くで働きながら子育てもでき、ネットで話題にもなる。
 土地を安く買って自給自足的生活=煩わしい人間関係も減り、私生活を動画で公開して広告収入も得ている。
 山道の崖地を安く購入して自給自足的生活=目が澄んでいると、彼女もできた。

 

 利用者は男性が多いようだが、隠れ家的に利用か。

 

 12時半=ポークメンチカツ、うまいか棒枝豆、さんま竜田揚げの南蛮あんかけ、餅、味噌汁。
 17時=柿の種、野菜ジュース。
 23時半=8種野菜のマカポテサラダ、おかず満載弁当、納豆、落花生、味噌汁。
 01時半=牛乳。

 

 7640歩、74.8kg、15度、39%。(暖房)(1月15日(月)02:01記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 この時期になると毎年、受験生の雪理由遅刻が話題になるけど、かと言って学校年度を9月始まりにするほどのものではない?

 

 毛布のヘリ(縁布)のほつれがひどくなって来たので修理。離れた布はなみ縫い、かがり縫いがほつれそうな所は上から半返し縫いで補強。40年使ってるけどまだ使います(勿論、洗濯済み)。母親の苦労が偲ばれる(まだ生きてるけど)。

 

 「SONGS SONGSスペシャル 桑田佳祐」(2017年8月24日放送)を見る。
 「ひよっこ」の主題歌「若い広場」や「悲しい気持ち〜JUST MAN IN LOVE」「愛のささくれ〜Nobody loves me」「簪/かんざし」「オアシスと果樹園」「波乗りジョニー」「ヨシ子さん」を披露。「ひよっこ」に出演した有村架純や元向島電機乙女寮の面々も登場。知人ダンサー達も見られた。

 

 11月20日の「グレース美香のすべて」動画を見る。

 

 「ガッテン! 世界が注目!“こんにゃく”パワー」(2017年9月20日放送)を見る。
 こんにゃくを「砂糖でもむ」と出汁が浸み込む。但し10分以上煮込むと固くなる。
 こんにゃくを「2時間冷凍する」と「骨」ができて噛み応えが出る。
 こんにゃくが低カロリーなのは消化しにくいため。

 

 12時半=餅、黒豆、梅干し、野菜串天、ミックスナッツ、シャキシャキれんこん、7品目の豚汁。
 15時=柿の種、コーヒー。
 17時=ご飯、生卵、黒豆、梅干し、ちりめんくるみ、やわらかチキン、シャキシャキれんこん、味噌汁。
 24時=ネギトロ巻き、納豆巻き、やわらかチキン、ポークメンチカツ、落花生、味噌汁。

 

 2525歩、74.1kg、18度、36%。(暖房) (1月14日(日)02:51記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「ガイアの夜明け どう生きる? "シングル"社会」(2017年9月19日放送)を見る。
 高齢者が多くなる団地。買い物に行くのも難しくなるが、コンビニが御用聞きサービスを開始。
 高齢者お断りの賃貸物件が多い中、65歳以上が借りられる物件を探す会社があった。更にセンサー付き照明を薦めて大家の安心を提供。
 息子が独身でこのままでは後継者がいなくなるという伝統お菓子の老舗。税理士が要望を受けてお見合いを設定。関東からお見合いに来た女性は荷が重いと辞退。

 

 GALLERY ART POINT「New Year Selection 2018 - 来場者の投票による大賞セレクション展 -」で現代美術作家133?名の小品を鑑賞。実に様々な作品が楽しめたし、自分も何か描いてみたくなった。好きな作品を投票すると抽選でプレゼントされるらしい。19日まで。
 http://art-point.jp/

 

 大森スポーツセンターで「第1回沖縄空手国際大会大会告知・交流演武会」の演武を観覧。師範クラスは勿論だけど、さすが、演武披露するだけあって子どもや女性も迫力満点。流派による違いも見られた。かと言って入門はしないけど……。

 

 12時=なす肉味噌&さといもそぼろ、やわらかチキン、ご飯、生卵、梅干し、ししゃもフライ、納豆、落花生、味噌汁。
 17時半=牛肉コロッケ、もっちもちくるみあんぱん、しっとり食感のちぎれるレーズン&カスタードパン。
 22時半=酢豚弁当、クラムチャウダー。

 

 11058歩、74.1kg、16度、37%。(暖房) (1月13日(土)01:42記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンス、木曜クラスの初レッスン受講。ルンバ、スロー、ワルツ。代講のため、同じことでも説明や表現の仕方が異なるが、それが新たな理解を招く。

 

 名画劇場「ボディ・ターゲット」(1993年、ロバート・ハーモン監督、2016年7月31日放送)を見る。
 カリフォルニア西部の山路で1台の囚人護送車が乗用車の無謀運転を避けようとして横転し、囚人達が逃走した。その中の一人・サム・ギレン(ジャン・クロード・ヴァン・ダム)は山中に逃げ込んで野宿をする。その近くに母親のクライディ・アンダーソン(ロザンナ・アークェット)や幼い息子のムーキー(キーラン・カルキン)、娘ブリー(ティファニー・ドーブマン)の3人が暮らしており、その地域一帯は、悪徳開発業者フランクリン・ヘイル(ジョス・アックランド)によって土地開発が進められ、土地譲渡を拒んでいるクライディらに嫌がらせをしていた。サムはヘイルの手下たちがクライディ母子を追い出そうとしている事を知り、母子に味方するが……。

 

 身分を隠しながら、たまたま立ち寄った家族と交流を持つ辺りはどことなく「逃亡者」を連想させる。脱走囚人なのに定住して大丈夫かと心配するが、まあ、のんびりした土地柄なのだろう。アクションはチンピラとの喧嘩と乗馬警官やパトカーからのバイク逃走。地方の悪徳業者から家族を守るホームドラマ風。

 

 「所さん!大変ですよ なぜか60歳以上“シニア限定”求人の謎」を見る。
 60歳以上など、シニア限定の求人が増えている。理由は若者が応募しない早朝勤務。技術より熟練っぽい見た目重視の飲食店。僧侶、デパートの化粧品販売員、CMタレントなども人気。

 

 11時=いい菜惣菜3点盛り。
 15時=サラダ3点盛り、ししゃもフライ、ミートドリア、味噌汁。
 20時半=ししゃもフライ、サラダ3点盛り、餅、わかめスープ。

 01時=フルーツグラノーラ、牛乳。

 

 6716歩、74.1kg、18度、36%(暖房)。 (1月12日(金)01:22記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 午後ロード「リディック」(2004年、デビッド・トゥーヒー監督、2016年8月4日放送)を見る。
 銀河全体がロード・マーシャル(コルム・フィオール)率いる“ネクロモンガー”に武力と恐怖の力で支配されている。リディック(ビン・ディーゼル)は犯罪者で賞金稼ぎのトゥームズに追われていたが返り討ちに遭わせ、自分の居場所を教えたのが5年前に助けたイマム(キース・デビッド)と知って彼の住むヘリオン第一惑星に向かう。イマムはクロモンガーの襲撃から助けてもらうためだと言い訳をし、やがて襲って来たクロモンガーにリディックは捕らわれる。


 何でもありのSF漫画風。未来っぽいが風俗は古代ローマ風。リディックはほとんど無敵だが、瞬間移動できるマーシャルには勝てない。宇宙が舞台なのに地上戦ばかり。最後にネクロモンガーのリーダーに納まるが、今後の路線はどうなるのだろうか。
 「ピッチブラック」の続編ということで、若干わかりにくいところがある。

 

 社交ダンスの初レッスン。ワルツ、タンゴ、ルンバ。新しいステップが追加されると課題も増えるが、楽しみも増える。

 

 「金スマ 〜睡眠負債〜悩めるゲストが大集合!」(2017年9月15日放送)を見る。
 「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者・スタンフォード大学の西野精治氏。無条件で寝て普段よりも2時間以上長く寝てしまう人は睡眠負債を抱えている可能性がある。日本人は先進国の中で平均睡眠時間が最も短い6.5時間。7時間未満の睡眠の人はアミロイドβタンパクが神経細胞に貯まり、それ以上の人に比べて認知症リスクが1.7倍になる。認知症になっても睡眠負債が無いと他の認知症患者に比べて症状の進行が遅くなる。
 また睡眠不足が続くとインシュリン機能が低下して糖尿病のリスクが高くなる。
 一晩の内で最も深い眠りに入るのが最初の90分で、成長ホルモンもこの時間に約8割ほど分泌される。
 深酒は利尿作用により深い睡眠に入れない。飲むなら4時間前まで。
 寝る時はゆったりした服装で。
 起床後は太陽の光を浴びて体内時計をリセット。
 手を冷やして脳の活動スイッチを入れる。散歩や軽い運動をする。
 入浴は寝る90分前に(体温が下がりはじめると寝やすい。体温が上がった後は90分後に通常より下がる)。

 

 13時=ひじき煮+白和え、いか天ぷら、しいたけの肉詰め、納豆、餅、ミックスナッツ、バナナ、味噌汁。
 21時=海老とブロッコリーのマヨサラダ、鯖幕の内弁当、ミックスナッツ、味噌汁。
 02時=12品目の旨煮。
 02時半=牛乳。

 

 6286歩、74.1kg、17度、39%。 (1月11日(木)03:00記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 サタデーシアター「ハドソン・ホーク」(1990年、マイケル・レーマン監督、2016年7月30日放送)を見る。
 古文書のお話という展開。レオナルド・ダ・ヴィンチが作った錬金術のクリスタルが3分割されて美術品に埋め込まれた。
 現代、ハドソン・ホーク(ブルース・ウィリス)が10年の刑期を終えて刑務所から仮出所すると、彼の腕を目当てに早速複数の依頼者から美術品の窃盗を迫られる。仲間と共に巧妙な手口で盗み出すが、次は拉致されてローマで盗む。依頼者はクリスタル目当てだったが使い方がわからず、破滅する。
 一度は見てるが、内容はほとんど覚えていなかった。
 以前の感想同様、アクション・コメディーとのことだが、出演者たちはいかにも変人という仕草や声遣い(吹き替えではあるが)をわざとらしくするので馬鹿馬鹿しくなる。盗みの手口や逃げ方も上手く行き過ぎ。吹き替えの声が似ていて区別しにくい。

 

 「家、ついて行ってイイですか?」(2017年9月13日放送)を見る。
 片瀬東浜海水浴場・女子高生のことみさん=自宅で5人で餃子パーティー。ダンス部仲間。
 表参道駅・吉田さん=お茶の水博士を目指す髪型。とらのあなの社長。13歳下の奥さんさんはアニプラの社長。恋愛本のとおりに行動する彼を素直だと思った。
 呉市の居酒屋 第一三とり・浜井さん=夫が他界してから島の病院を閉め、デイサービズに変更。遺品は整理できず、今も一緒に居る感じ。
 新宿西口思い出横丁の鳥園・鎌倉さん=家事、育児、近所付き合いは妻任せ。
 アメヤ横丁・さとうさん=10日前に35年勤めた靴の会社が倒産。鉄道模型が趣味。次は飲食の仕事をしたい。

 

 皮膚科でイボ取り。

 

 ジーンズの修理。

 

 「元気の時間 長寿」(2017年9月17日放送)を見る。
 フレイル(虚弱)予防=心や身体のケア、社会性。好奇心。
 健康増進のために何かをやるのではなく、自分の好きなことに打ち込んだ結果、健康長寿につながる。

 

 11時半=あじの南蛮酢、鶏の唐揚げ、かぼちゃサラダ、餅、納豆、バナナ、ミックスナッツ、味噌汁。
 15時=コーヒー。
 19時半=餃子、ご飯、ザ・ホテル・カレー、らっきょう、生卵、チーズ、オニオンコンソメ。
 23時半=里芋フライ、助六寿司、ミックスナッツ、つぶつぶコーンスープ。

 

 5577歩、75.1kg、18℃、39%。 (1月10日(水)02:09記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 今日、8日が「成人の日」とは違和感がある。

 

 山手バレエ・ハウス第12回発表会を鑑賞して来た。「小品集」と「シンデレラ」。数年振りに複数の知人と再会。
 毎回、家族全員が出演しているバレエ一家だけど、最近は漫画一家にもなりつつある。

 

 13時=和惣菜、酢の物ベース、鯖塩焼き、チーズとしその鶏つくね、餅、味噌汁。
 17時=味玉おにぎり、チョコレート。
 22時=ポテトサラダ、もやしサラダ、国産豚ロース生姜焼き弁当、ミックスナッツ、味噌汁、牛乳。

 

 8233歩、75.1g、16℃、44%。(暖房) (1月9日(火)00:54記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「DANCER'S LIFE SUPPORT.COM主催 冬期バレエ講習会」発表会を観覧。
 スタート時間に到着したので一般観覧席は満杯で、2階のスタッフルームから拝見。立体感はあまり味わえなかったけど、肩甲骨、胸椎、頸椎、腕、肘等々、上方からの珍しい景色が見られた。
 すると知人が入って来て、更に、終わってから別の知人が我々を見つけて合流。

 

 「ドリーム☆ダンディーズ」の稽古始め。本番は2月18日(日)13時、新宿・レフカダ。今回、初めてソロダンスを披露予定。
 そして新年会。
 http://dream-dandies.com/

 

 9時半=酢豚、イカの香揚げ、バナナ。
 12時半=大きなりんごデニッシュ、たっぷりコーンのパン、パンプキンフランスパン、野菜ジュース。
 18時半=シーザーサラダ、玉子焼き、海鮮鍋+うどん、フライドポテト、焼きうどん、ねぎとろ巻き、チーズケーキ、生ビール、リアルゴールド、ジンジャーエール、烏龍茶。
 23時半=スペアリブ。
 24時=牛乳。

 

 9713歩、75.9kg、14度、46%。(暖房)(1月8日(月)01:39記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 6日夜の日テレ系「UWASAのネタ」でトレンディエンジェルさんとBIGBANGのD-LITEさんをメインに、高山けんごさん、大竹浩一さん、そして我がおやダンから松元どかんと私がバックダンスを務める。
 使用曲はTroublemaker(嵐)、Sexy Zone(Sexy Zone)、FANTASTIC BABY(BIGBANG)の3曲。
 今回はキャラクターよりも、見た目+オリジナル・バックダンスなので練習が大変だったが、結果的には楽しめた。

 

 6日夜、公園通りクラシックスで「インプロ セッション..dance入門〜勉強会のリハーサル〜」に参加して踊り初め。
 ピアノ:清水一登、ダンス:上條奈美子、及川倫子、神山咲菜えみな、望月寛人、望月さやか、斎藤真弓、武元賀寿子、中嶌一彦。

 

 13時=黒酢入り酢豚、あじフライ、黒豆、餅、ごぼうサラダ。
 15時=コーヒー。
 20時=グレープフルーツジュース。
 01時半=アジフライ、おかず満載弁当、味噌汁。

 

 8175歩、74.1kg、15度、41%。(暖房) (1月7日(日)03:31記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 幼馴染のお母さんにお別れ。息子の腕の中で息を引き取ったからか、穏やかな表情だった。

 

 そして実家から自宅に戻って、日常生活に戻る。
 ではなくて、今年は新聞・雑誌・書籍の整理、保管、処分。録画番組の視聴、整理、保管、消去。撮影映像の編集、整理、保管、消去。等々で身辺整理を始めよう。

 

 年賀状の整理。

 

 昨日までの更新は明日に。

 

 10時=ご飯、お節、味噌汁。
 12時=ご飯、すき焼き、納豆。
 17時半=ご飯、刺身、鮭塩焼き、数の子、味噌汁。
 23時=握り寿司。
 04時半=牛乳。

 

 9078歩、74.1kg、14度、40%。(暖房) (1月6日(土)04:48記)

 

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