天候は良いが厳寒。トイレ回数も多い。

 

 サタシネ「X-ファイル:真実を求めて」(2008年、クリス・カーター監督、2015年12月19日放送)を見る。
 元FBIで未解決事件“X−ファイル”を担当していたモルダー(デビッド・ドゥカブニー)の隠れ家に元同僚で医師のスカリー(ジリアン・アンダーソン)が訪れ、FBIの捜査協力を依頼する。女性捜査官のモニカが失踪し、ジョーという老神父が透視能力でモニカの捜査協力を申し出て来たのだが、発見された男性の切断された腕の血液がモニカの自宅で発見された血痕と一致した。ジョーは本当に透視能力者なのか見極めて欲しいというのが依頼内容だった。
 超常現象はほとんど無く、地道に謎解きが進められる。結局、一連の殺人事件は猟奇的延命手術の素材となっていたようだが、警察捜査で何とかなりそうな感じもする。
 ジョーと移植臓器運搬人と患者、そしてロシア医療者達との関係、男なのに何故女体に移植するのかがよくわからない。
 モルダーが殺される寸前にスカリーが救うのが奇跡的。

 

 BSフジ「知られざる腸内フローラの世界」(2016年11月6日放送)を、先日、見る。
 腸内細菌は1000種、100超個。病気になるかならないかの差は腸内細菌の差? 地域差、人種差はあるが
 肥満細胞の受容体に肥満抑制作用のある短鎖脂肪酸(バクテロイデス細菌=ビフィズス菌、乳酸菌)が結合すると肥満にはならない。菌の餌は食物繊維。
 テストステロンが増え過ぎてダイハイドロテストステロンになり受容体に結合すると前立腺がんになるが、大豆に含まれるイソブラホンが先にエコール(NATTS菌が作る)を受容体に結合させ、がんを抑制する。
 肥満の人に多いアリアケ菌がDCAとなり細胞を老化させる。
 脳腸相関。ビフィズス菌、乳酸桿菌が不足するとうつ病になる?
 便移植の効果は個人差あり。
 腸内フローラの活性=規則正しい生活、バランス良い食事、プロバイオテクス(ビフィズス菌、乳酸菌)。
 NK細胞の減少原因は加齢、生活習慣の乱れ、ストレス等。乳酸菌で増加。
 後半はヤクルトの宣伝っぽい。

 

 NNNドキュメント「5万人に1人の私〜トリーチャー コリンズ症候群に生まれて〜」(2016年11月6日放送)を見る。
 顔の骨が十分に発育しない先天性の病気。何度も形成手術を繰り返し、人の視線に怯えて暮らしていたが、高校時代に生徒から侮辱され、全校集会で病気の説明とそれを世に伝えて行く自分の使命を訴えた。今は一人暮らしをして市役所の社会福祉課職員として生きている。
 使命感のある人は強い。

 

 NHK趣味悠々「太極拳で かっこいいカラダになれ!」7、8回目を見る。

 

 8時半=麦ご飯、ホテル仕様カレー、生卵、洋風温野菜、味噌汁。
 13時半=赤飯、ちりめんくるみ、おでん、にんにく、レーズン、ポタージュ。
 17時=柿の種、コーヒー。
 21時=ご飯、焼き鳥、ワカサギ唐揚げ、ミックスナッツ、味噌汁。
 01時半=牛乳。

 

 4701歩、71.9kg、15度、45%(暖房)。 (2月12日(日)01:34記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンスレッスン受講はタンゴ。動きは足からではなく上体から。

 

 書店で東洋医学書を物色。

 

 午後ロード「スーパーマンIV/最強の敵」(1987年、シドニー・J・フューリー監督、2016年3月15日放送)を見る。
 デイリー・プラネット社は新オーナーのウォーフィールド(サム・ワナメイカー)とその娘レイシー(マリエル・ヘミングウェイ)の乗っ取られる中、例によって同時多発のはずの諸事件、諸事故に個別対応するスーパーマン(クリストファー・リーヴ)。新聞部数増のためにセンセーショナルな記事を載せる中、スーパーマンによる核一掃を希望する少年を取り上げ、スーパーマンも応えてあちこちの核ミサイルを太陽に葬り去る。一方、レックス・ルーサー(ジーン・ハックマン)はスーパーマンの髪を盗み出してクローン?のニュークリアマン(マーク・ピロー)を作り、スーパーマンを殺そうとする。
 新聞の運命、ニュークリアマンとの戦い、二人の女性との恋愛?等々が継ぎはぎのように展開される。合成シーンも荒いし、生身の人が宇宙に行くのも妙。元々130分ほどの作品を93分に編集したらしいが、改悪との評判が多い。

 

 NHK趣味悠々「太極拳で かっこいいカラダになれ!」5、6回目を見る。

 

 昨夜から古いDIGAで録画したテレビ番組のDVD再生で四苦八苦、何とか見られた。

 

 今日で62歳。
 
 11時半=ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、ちりめんくるみ、わかめスープ。
 16時半=ご飯、インドカリーベジタブル、6種の和惣菜、にんにく、ミックスナッツ、レーズン、味噌汁。
 22時=ご飯、どんぶり党牛丼、さけの塩焼き、黒豆、味噌汁。

 

 7934歩、73.0kg、17度、40%(暖房)。 (2月11日(土)01:29記)

 

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 社交ダンスレッスンはワルツ、タンゴ、ルンバ。

 

 午後ロード「逃亡者」(1993年、アンドリュー・デイビス監督、2016年3月24日放送)を見る。
 シカゴ記念病院で働く外科医リチャード・キンブル(ハリソン・フォード)が緊急手術を終えて帰宅すると、見知らぬ義手の男が飛び出して来て争い、逃げられた部屋の中には血まみれの妻ヘレンが倒れていた。警察は彼を妻殺しの容疑で逮捕・起訴し、死刑判決が下されるが、州立刑務所へ身柄を移送される途中、護送車が列車と衝突してどさくさで脱出。警察に追われながら片腕の男を探す。
 後半まで見て、一度見たことがあると確信。
 テレビドラマのような生活感は無く追われながらの独自の捜査がテンポよく展開されるが、上手く行き過ぎかな。

 

 「主治医が見つかる診療所 10歳若返るぞ!プロジェクト第2弾「毛細血管を改善して若返る!」」(2016年11月7日放送)を見る。
 毛細血管がゴースト化すると=狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、がん、冷え、シミ・シワ、肩こり、薄毛・白髪等の恐れ。
 原因=運動不足、太り過ぎ、食べ過ぎ。
 改善する効果が期待できる食材=ヒハツ。生姜、シナモンも。

 

 NHK趣味悠々「太極拳で かっこいいカラダになれ!」3、4回目を見る。

 11時=餅、鯖のみりん干し、カキフライ。

 16時=筍ごはんと肉団子甘酢和え弁当、カキフライ、にんにく、味噌汁。
 18時=アーモンドチョコ、コーヒー。
 22時=ご飯、梅干し、生姜昆布、焼あじ、生卵、納豆、ミックスナッツ、レーズン、味噌汁。
 24時=牛乳。

 

 7350歩、72.6kg、16度、45%(暖房)。 (2月10日(金)01:52記)

 

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 午後ロード「スーパーマンリターンズ」(2006年、ブライアン・シンガー監督、2016年3月23日放送)を見る。
 スーパーマン(ブランドン・ラウス)が故郷クリプトン星に旅立ち、ただ一人の生き残りであると確信した彼は5年後に地球に戻り、クラーク・ケントとしてデイリープラネット社に復帰した。恋人だったロイス(ケイト・ボスワース)は編集委員のリチャード(ジェームズ・マースデン)と婚約し、5歳の息子ジェイソン(トリスタン・レイク・リーブ)が産まれ、「スーパーマンは必要ない」という記事でピューリッツァー賞を受賞していた。スーパーマンは早速、ロイスの乗ったジャンボ機を救出したが、宿敵レックス・ルーサー(ケビン・スペイシー)は刑務所を出所し、北極でクリプトン星の科学技術の結晶であるクリスタルを手に入れていた。
 いくら力があってもジャンボ機を支えるには面が必要で、両手では無理だろうし、NYだけでも同時刻に多くの災難が発生しているだろうから一人では救い切れない。スーツを脱いで人間用の病院に入院するのも変だし、眼鏡とヘヤスタイルの違いと、二人が同時にそな存在しないのに同一人物と見抜けない設定が無理。
 レックス・ルーサーがスーパーマンの住居からクリスタルをいとも簡単に持ち出したり、ジェイソンがピアノをぶっとばして母親を救っても話題にならなかったり、ロイスが海に沈んで行ったスーパーマンをあっさり救い上げたり、リチャードの子どもとして展開していたジェイソンがスーパーマンの子だったとするエンディング等々がすっきりしない。
 ブランドン・ラウスがクリストファー・リーヴと似ているのが救い。

 

 NHK趣味悠々「太極拳で かっこいいカラダになれ!」1、2回目を見る。ストレッチ等を実施。

 

 NHKスペシャル「廃炉への道2016 調査報告 膨らむコスト〜誰がどう負担していくか〜」(2016年11月6日放送)を見る。
廃炉、保障、除染等の費用は嵩むばかり。当初は事業者負担とされていたが、それでは東電は破綻するし国民も容認していたので税金で負担することになった。

 

 今日の社交ダンスレッスンはジルバ、ブルース、ワルツ、ルンバ。頭ではわかっていても身体でできていないことが確認できた。

 

 青山ミチさん、1月、急性肺炎で死去、67歳。

 

 13時=洋風温野菜、若鶏の竜田揚げ、ご飯、カレー職人ビーフカレー、らっきょう、生卵、味噌汁。
 17時半=五目かやくご飯。
 21時半=ポテトウィンナーグラタン、ご飯、鯖のみりん干し、納豆、にんにく、ミックスナッツ、りんご、味噌汁。
 01時=レーズン、アーモンドチョコ、牛乳。

 

 8190歩、72.6kg、17度、44%。(暖房) (2月9日(木)01:34記)

 

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 午後ロード金曜版「レイク・プラシッドファイナル ワニ爆増」(2012年、ドン・マイケル・ポール監督、2016年3月25日放送)を見る。
 かつては人食いワニによる惨劇が繰り返されていたメイン州の小さな町レイク・プラシッドの湖だが、現在はワニの保護区となり、湖は軍により建設された高電圧フェンスに囲まれ、町からワニたちを完全に隔離していた。ところが、密猟者のグループが警備の隙をついて保護区に侵入してワニに襲われ、その物音に気付いた管理人のマックス(ベネディクト・スミス)もフェンス内に入った瞬間、ワニに襲われてしまう。
 マックスと父親の陸軍中尉のライアン(ポール・ニコルズ)との確執、新米保安官テレサ(エリザベス・ローム)と娘のクロエ(ポピー・リー・フライアー)、ライアンとテレサの恋に、密漁グループやクロエ達のキャンプ旅行者、元ハンターで狩猟監視局職員のリバ(ヤンシー・バトラー)らがCGワニと戦い、逃げる。
 ライアンとテレサの恋はかったるいし、マックスの管理はど素人で、バスの運転手は脳足りんで、クロエがワニの鼻面を押さえて難を逃れる奇跡の中、リバだけが現実を生きている感じ。
 いずれにしてもCGワニに怖さ無し。
 ちなみにワニの陸上での最高スピードは時速18kmで長距離を走るのが苦手らしい。水中では時速32kmなので、陸上なら走って逃げられそう。

 

 「頭と身体をつなげる時間」というワークショップに参加。(講師:竹森徳芳)

 

 13時=ご飯、生卵、梅干し、焼き鳥、和惣菜、味噌汁。
 16時=アーモンドチョコ、コーヒー。
 17時=餅、焼き鳥。
 22時半=ご飯、スパイシーカレー、4品目の焼き野菜、らっきょう、ミックスナッツ、にんにく、レーズン、味噌汁。
 01時半=アーモンドチョコ、牛乳。

 

 5420歩、72.6kg、15度、46%。 (2月8日(水)03:17記)

 

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 大泉保険相談所で「知っておきたいうつ病と食事・運動の関係〜回復を助ける生活習慣とは」を受講(講師:功刀浩)。
 要するに過酷な長時間労働でうつ病になるのは、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、適度な睡眠等をとる時間が無いから。うつ病予防の内容は肥満、糖尿病、認知症等の予防とも共通している。

 

 月曜ストーリー「ハドソン・ホーク」(1990年、マイケル・レーマン監督、2016年3月21日放送)を見る。
 ハドソン・ホーク(ブルース・ウィリス)が10年の刑期を終えて刑務所から仮出所すると、彼の腕を目当てに早速複数の依頼者から美術品の窃盗を迫られる。仲間と共に巧妙な手口で盗み出すが、依頼者は複雑に絡んでいるようで、次は拉致されてローマで仕事をすることになる。
 アクション・コメディーとのことだが、出演者たちはいかにも変人という仕草や声遣い(吹き替えではあるが)をするので馬鹿馬鹿しくなる。盗みの手口や逃走振りを楽しめるので最後まで見たという感じ。

 

 「やってはいけないダイエット」を購入。

 

 12時=ご飯、洋風温野菜、ザ・ホテルカレー、らっきょう、生卵、味噌汁。
 16時半=あんパン。
 19時=ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、洋風温野菜、ジューシーメンチカツ、生卵、納豆、にんにく、ミックスナッツ、レーズン、味噌汁。
 01時=なめこ山菜そば。
 01時半=アーモンドチョコ、牛乳。

 

 10505歩、72.1kg、17℃、42%。(暖房) (2月7日(火)02:02記)

 

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 日本演劇教育連盟認定ドラマティーチャー(演劇教育指導者)新・養成プログラムを受講。
 「劇あそびで、演劇教育を体験!」(講師:大垣花子)は自己紹介、数字遊び、リズム遊び、劇遊び等々。
 「体感!劇作ワークショップ」(講師:篠原久美子)は分析、言葉を届ける、起承転結、印象批評、ハリウッド曲線、人物の関係性とキャラクター等々。

 

 午後ロード金曜版「レイク・プラシッド3ワニ爆食」(2010年、G・E・ファースト監督、2016年3月18日放送)を見る。
 動物学者のネイサン(コリン・ファーガソン)は、1年前、ワニに襲われて亡くなった伯母が住んでいた湖のほとりの小屋に来ての遺品整理をしていた。小屋は売却するつもりだったが、今の湖にはワニはいないと言う地元の保安官ウィリンジャー(マイケル・アイアンサイド)の言葉を信じ、売却を思いとどまった。
 2年後、動物学者として忙しい父ネイサンや、不動産業で忙しい母親には内緒で湖に行き、子供のワニをペット代わりに餌付けをしていたが、やがてワニは巨大に成長を遂げて自宅の肉では足りず、マーケットで万引きしてしまう。
 家族のコミュニケーション問題を考えさせられるが、ワニがあまりにもCG過ぎて怖さが無い。
 それにしても男性陣の不甲斐無さ、腰抜け振りに比べて、女性ガイドのタフなこと。

 

 08時半=ごま串だんご、ランチクラッカー、カロリーメイト、野菜ジュース。
 12時=イカとレンコンの天ぷら定食、オレンジジュース、オレンジ&フルーチェ、コーヒー、610円。
 20時=ご飯、6種の和惣菜、生姜昆布、ちりめんくるみ、梅干し、生卵、若鶏竜田揚げ、ミックスナッツ、にんにく、味噌汁、レーズン。
 24時=牛乳。

 

 12925歩、70.5kg、17度、42%。(暖房) (2月6日(月)00:37記)

 

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 今日の仕事の主な作業内容は選別と荷造り、梱包、清掃。生前整理の必要性を実感。
 でも、中々、捨てられない。少なくとも貴重品はわかりやすく整頓しておきたい。

 

 午後ロード「パーフェクト ワールド」(1993年、クリント・イーストウッド監督、2016年3月17日放送)を見る。
 1963年のテキサス州。ハロウィンの夜、アラバマ刑務所の囚人ブッチ・ヘインズ(ケビン・コスナー)と同房のテリーは刑務所から脱獄し、民家に押し入った2人は、8歳の少年フィリップ(T・J・ロウサー)を人質に取り逃亡する。やがて二人は仲違いし、テリーはブッチ射殺される。それから2人の逃避行?が始まり、お互いに心を通じ合うようになる。
 一方、州警察署長のレッド・ガーネット(クリント・イーストウッド)は、州知事の命令で送り込まれた女性心理学者のサリー(ローラ・ダーン)と捜査に乗り出す。レッドはかつてブッチ少年を更生させようとしたことがあった。
 ブッチとフィリップのロードムービー風だが、犯罪者及び父親としてのブッチと、それに戸惑いながら徐々に親しくなって行くフィリップの成長物語風でもある。しかし結末は自業自得、因果応報的だ。
 テキサス州警察の捜査、質がお粗末だが、まあ、時代性もあろうが、登場人物達それぞれのパーフェクトワールドがあると言うことか。

 

 最近のお気に入り曲は、Peter GrantのYou're the first, the last, my everything。オリジナルはBarry Whiteだが、編曲してスロージャズにしてあるがいいが、ちょっと単調ではある。

 

 三浦朱門さん、3日、死去、91歳。

 

 8時半=煮物、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダ。
 18時半=ミックスグリル弁当、納豆、にんにく、レーズン、味噌汁。
 20時半=ミックスナッツ、コーヒー。
 01時半=牛乳。

 

 17949歩、72.3kg、17度、43%(暖房)。 (2月5日(日)02:01記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンスレッスン受講はタンゴ。ゴー、ストップの繰り返しのような印象のあるダンスだが、常に動き続けている
のだった。

 

 久し振りに池袋ショッピングパークを歩いていたら、結構安い店があった。閉店前の割引ではなく、正札で4点で
1510円はお得。

 

 午後ロード「ハングリー・ラビット」(2011年、ロジャー・ドナルドソン監督、2016年3月15日放送)を見る。
 アメリカ・ニューオーリンズの高校教師・ウィル・ジェラード(ニコラス・ケイジ)の妻・ローラ(ジャニュアリー・ジョーンズ)がレイプされて大怪我を負う。病院に駆けつけ、打ちひしがれているウィルの前にサイモン(ガイ・ピアース)という男が現われ、警察の捜査や裁判では長引くし犯人も有罪になっても短期間で仮釈放される、自分なら無料で一気に解決できる、但し後で頼みごとがある、と持ち掛ける。ウィルが依頼すると、後日、犯人の遺体写真と奪われたペンダントが届けられる。それから半年後、今度はウィルが“仕事”を依頼される。
 男はその日に病院に現われたので、実は彼が黒幕でウィルに難題を押し付けるのではないか、と思ったがそうではなく街の掃除家を自認し、警察やいろんな組織に入り込んでいるようだ。とは言え「死者は語る」わけで、殺人の動機を捜査して行けば犯人が浮かんで来て長くは続かないだろう。合言葉の「空腹のウサギは跳ぶ」も飛び交っている。
 程良い緊張感と実態がわからないもどかしさ、どうなるかというサスペンス、高校教師にしては探偵、警察まがいの調査能力、それなりの痛々しいアクション等々。
 いずれにしても旨い話には裏がある。

 

 書籍「タイマッサージストレッチ200」を購入。
 
 11時半=餅、ゆで卵、カキフライ、れんこん唐揚げ、味噌汁。
 17時半=恵方巻、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダ、煮物、ぶりかま、納豆、ゆで卵、にんにく、味噌
汁。
 01時=恵方巻、ぶりかま、牛乳。

 

 12837歩、72.3kg、16度、44%(暖房)。 (2月4日(土)01:21記)

 

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 午後ロード「リクルート」(2003年、ロジャー・ドナルドソン監督、2016年3月14日放送)を見る。
 MITのエリート大学生・ジェイムズ(コリン・ファレル)のアルバイト先にウォルター・バーク(アル・パチーノ)
が現われ、CIAにスカウトされる。初めは無関心だったが、1990年に飛行機事故で亡くなった父親はCIAだったことをほのめかされ、試験を受けることにした。そこでレイラ(ブリジット・モイナハン)を見初めるが、虚々実々の訓練で頭が混乱し、更に何者かに拉致されて拷問を受ける。
 結局、それもテストで、拉致されたことが原因で落伍するが、実はそれは見せ掛けでスパイの仕事を任せられるのだったが、更にそれが本当なのか?と疑問は付きまとう。
 いずれにしてもCIAの中でテスト、訓練を受けて不合格になった場合の秘密はちゃんと守られるのだろうか。そして、スパイとは心の安らぎが無い職業だと実感。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 免疫」(11月6日放送)を見る。
 免疫力アップ術=ヨーグルト、キノコ類、インターバル速歩、睡眠、減塩、野菜や果物。
  
 12時=ご飯、レストラン仕様カレー、3種のサラダ、生卵、らっきょう、ポタージュ。

 16時=チョコレート、コーヒー。
 18時=餅、れんこんと鶏の竜田黒酢和え、栗かぼちゃコロッケ、さば竜田揚げ、ゆで卵、味噌汁。
 24時=3種のサラダ、カキフライ、れんこん唐揚げ、なめこ山菜蕎麦、生卵。

 02時=牛乳。

 

 5291歩、72.6kg、16度、42%(暖房)。 (2月3日(金)02:47記)

 

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