「健康カプセル!元気の時間 大豆」(2018年2月4日放送)を見る。
 大豆の七変化パワー=豆乳(鉄、イソフラボン)、豆腐(サポニン)、おから(不溶性食物繊維)、味噌(メラノイジン)、納豆(ナットウキナーゼ)、大豆モヤシ(ビタミンC、イソフラボン)、テンペ(ナイアシン)。
 レシチン+カルシウム=レシチンの神経伝達活発化。

 

 某映像の撮影。多分、一般的な公開はされなさそう。

 

 一息ついて、新講師:舘先生による社交ダンス水曜日クラスを受講。新しいクラスに心機一転。
  http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 中座して、今夜も個人的某イベントのリハに参加。これで、ほぼ完成かな。

 

 10時=酢豚、ご飯、生卵、豆腐、ミックスナッツ、味噌汁。
 17時=ポテトサラダ、銀サケ幕の内弁当、カリー屋コクデミカレー、らっきょう、トマトジュース、バナナ、味噌汁。
 22時半=ごっつ旨いお好み焼き、牛乳、ミックスナッツ、バナナ、トマトジュース。
 01時=牛乳。

 

 17850歩、73.9kg、27度、54%。 (6月7日(木)01:22記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「ガッテン! 食べてないのに突然発症!? 食物アレルギーの新常識」(2018年1月31日放送)を見る。
 食物アレルギーの原因の一つは「食べ物の“さわり過ぎ”」。特に肌荒れ(湿疹など)がひどい状態や自己流の美容法による食べ物使用。ペットのマダニが肉、天然ゴムが栗やバナナ、花粉症が林檎や桃、クラゲが納豆、等々の原因にもなり得る。
 「食べない」から医師のもとによる「経口負荷試験」へ。

 

 本日の有酸素運動は、キッチンと脱衣場に敷いてあるシュロ製のマット洗い。浴槽でゴシゴシ、ジャブジャブ洗ったが、よい運動になった。
 夜は個人的某イベントのリハ。振付考えなきゃ。

 

 「ホンマでっか!?TV どん底からの人生復活▽音楽が人生に与える影響」(2018年1月31日放送)を見る。
 バツ7で得た知識は「几帳面で整理整頓できる男は根っからの浮気性」。
 高3ホームレスで得た知識は「食べ物を恵んでもらう時はいきなり土下座が効果的」。
 洗脳生活で得た知識は「かかあ天下な家庭の主婦が洗脳されると家族全員が洗脳されやすい」。
 パワハラ・セクハラ経験で分かったことは「セクハラをしてくる人には徹底的な塩対応をしろ」。
 買い物依存経験で分かった事は「買い物依存の恐れがあったら女子会やママ友付き合いを断て」。
 食事をする時にイヤホンで音楽を聴くとクランチ効果の咀嚼音が遮られて満腹を感じにくくなる。
 曲のテンポに合わせて手拍子をすると話し上手になれる。
 5-9歳頃の曲を多く思い出せる群は体力テストの点数が良かった。
 音痴は遺伝する。
 アップテンポの音楽を聴くと握力や400メートル走の記録が上がる
 好きな音楽や効果音をつけると積極的に行動が出来る。
 生まれたての子は絶対音感を持っているが1歳で失われる。

 

 11時半=6つの彩りきれいな小鉢、直火焼き鶏ヤゲン軟骨、ご飯、焼海苔、生卵、レーズン、トマトジュース、味噌汁。
 17時半=ご飯、カレー、らっきょう、玉子豆腐、トマトジュース。
 22時半=枝豆、8品目大根サラダ、刺身3点盛り合わせ、海老とブロッコリー炒め、ミックスナッツ、牛乳、味噌汁。

 

 10592歩、73.3kg、27℃、46%。 (6月6日(水)01:29記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 洗濯日和。

 

 炎天下に法務局まで1時間余り自転車に乗って汗をかき、日が暮れてからは夜のお勤め(出張整体)で汗をかく。

 

 「ウチのガヤがすみません! 錦戸亮に衝撃展開続々!プロポーズ大作戦!」(2018年1月30日放送)を途中から見る。
 錦戸は他メンバーと比べて圧倒的に小さかった。
 芸人たちが珍しいバイトを紹介。デパートの屋上でアドバルーンが飛ばないか朝から晩まで監視するバイト。マグロ解体ショーのまな板を押さえるバイト。
 錦戸は人見知りで共演者とも打ち上げで初めて話すほど。木村文乃と映画「羊の木」で共演したが一言も喋らなかった。
 トッキブツ太田が生電話でプロポーズし、成功。

 

 「探検バクモン ユーチューバーって、なに?」(2018年1月31日放送)を見る。
 六本木ヒルズ?にあるユーチューバーのHIKAKINとはじめしゃちょーのマネージメント事務所に潜入。2013年に設立されたユーチューバー専門の事務所で、社員は現在約200名、専属ユーチューバーは178人。1人あたり約3人のユーチューバーを担当している。ユーチューバーの収入は動画に付随する広告や企業や自治体のPR動画の制作など。人気を得るには動画を毎日投稿することが重要。声はキツくない方が再生回数が伸びやすい傾向にある。実際に探検バクモンをバズらせる「20分以内に1万円分のスイーツを食べきる」動画を制作。撮影を含めて2時間で完成。

 

 個人活動が多いと思っていたが、結構組織的なんだ。

 

 「ございます」考
 ある人の挨拶を聞いていたら、やたらに「ございます」と言っていた。
 書いてある、書いてあります、書いております、書いてございます
 解決策はある、解決策はあります、解決策はございます
の「ございます」はいいとして、
 学んでいる、学んでいます、学んでおります、学んでございます
 続いている、続いています、続いております、続いてございます
 空いている、空いています、空いております、空いてございます
 世話になっている、世話になっています、世話になっております、世話になってございます
の「ございます」は変。
 何でもかんでも「ございます」にすればよいのではないのでございます。


 11時半=ほうれん草とコーンのバター炒め、地鶏釜めしの素ご飯、生卵、焼海苔、納豆、レーズン、トマトジュース、味噌汁。
 18時半=ご飯、しそ昆布、梅干し、豚肉野菜巻き、トマトジュース。
 23時半=茄子の甘辛煮、桜海老のかき揚げ、鯛めし弁当、ミックスナッツ、牛乳、味噌汁。

 

 10721歩、74.7kg、27℃、50%。 (6月5日(火)03:05記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 環境月間講演会「どう向き合う? 地球温暖化」(講師:室山哲也 NHK解説委員)を聴講。
 地球温暖化とは気候変動であり、人口爆発の諸影響の一つ。対策の有無の差は30年後から拡大=子孫の時代に問題化。水素社会の可能性もあり。
 「どうやって直すのかわからないものを壊すのはやめてください」(セバン・スズキ)

 

 男女共同参画センターえーるフェスティバル特別講演会「わたしらしく世界にはばたいて〜難民の女性たちが教えてくれたこと〜」(講師:伊藤かおりAAR Japan広報部長)を聴講。
 世界の難民数は6560万人で半数は18歳未満。受け入れ先の多くは開発途上国。
 「女たちのアジア」(松井やよい著)が切っ掛けでエジプト地域、シルクロード地域の旅へ。その後、「地雷ではなく花をください」(柳瀬房子著、葉祥明絵)がAARとの出会いの切っ掛け。自信は無いが悩みながらもベストを尽くしている周囲の人々に支えられている。

 

 講演を聞き終えて駅に向かっていると知人と遭遇。しばし立ち話の後、東京駅八重洲口での出張整体へ。

 

 「ザ!世界仰天ニュース 大流行!インフルエンザ 異常行動…驚きの真実とは」(2018年1月30日放送)を見る。
 風邪の原因は100種類以上のウイルス・細菌などの病原体。鼻や喉に炎症が出来、微熱・頭痛の症状が出るが特効薬は無い。インフルエンザの原因はインフルエンザウイルス。高熱や筋肉痛・関節痛などの全身症状を伴い、特効薬にタミフル、リレンザ等があるが異常行動が報告された。しかしその後、服用していない患者にも異常行動が見られ、インフルエンザ脳症等の疑いがあるとも言われている。
 芸人・山本竜馬が高校一年生の時、同級生が母親と恋愛、妊娠、結婚し、妹を儲けたが離婚した。
 鉄拳は仕事が減って引退を考えていたが、代打で作ったパラパラ漫画が好評で仕事の依頼が続いた。

 

 9時半=春雨サラダ、ポテトサラダ、牛乳。
 12時半=地鶏釜めしの素ご飯、生卵、レンコン挽肉はさみ揚げ、豚肉野菜巻き、レーズン、牛乳、味噌汁。
 18時=ホイップメロンパン。
 20時=コーヒー。
 21時半=ご飯、生卵、ホテルシェフ仕様・特製ビーフカレー、チーズ、らっきょう、納豆、牛乳、レーズン、缶ビール。

 24時=トマト。

 01時=バナナ。

 

 13803歩、74.7kg、27度、47%。(6月4日(月)02:15記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「名医のTHE太鼓判! ★密着!血糖値24時 最強の食事術★松原智恵子 若さの秘密」(2018年1月29日放送)を(途中まで?)見る。
 血糖値スパイクの予防体操=椅子に座ったまま懺悔体操(太ももを20cm程上げ上半身も前後に動かす)。
 肌荒れ(糖化)予防には高温加熱した食べ物を避ける。
 一日二食は三食よりも血糖値が上がりやすくなる恐れが高い。
 食後の血糖値を上げるのは、カツ丼より牛丼、炒飯より白米、海老天よりかき揚げ、蜜柑より西瓜。
 ストレスを感じると闘争ホルモンが分泌され血糖値が上昇する。
 ナッツに含まれる食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする働きが期待できる。

 

 ビデオ映像のダビング。

 

 潮風を感じる地域でライブ&ショータイムを楽しんで来た。

 

 「この差って何ですか? 首を前にすると痛い人と後ろにすると痛い人の差に指原&川田も驚愕SP」(2018年1月30日放送)を見る。
 カレーパンは「カレーライス」と「ポークカツレツ」を参考にして作られた。
 「湯ぶね」=移動式銭湯=船で「お湯を運ぶ舟」。
 首を後に倒すと痛い人=首の関節が炎症? 改善方法=アゴを引いてアゴを指で押す。
 首を前に倒すと痛い人=背中の筋肉の炎症? 改善方法=四つん這いで片手の雑巾掛け体操。
 和傘の持ち手が曲がっていないのは、傘の頭を持つので足元にひかからないように。
 洋傘の持ち手が曲がった理由はステッキと兼用にして売り出したから。

 

 11時半=田舎風かぼちゃサラダ、ひじき煮、焼海苔、生卵、レーズン、牛乳、味噌汁。
 15時=厚焼きピーナッツ煎餅、チーズサンドクラッカー、野菜ジュース。
 23時半=コールスロー、豆腐、彩り五目ちらし寿司、レーズン、牛乳。

 

 8579歩、73.4kg、27度、51%。 (6月3日(日)01:29記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「情熱大陸 松田誠/ライバルはTDL! 大人気“2.5次元ミュージカル仕掛け人」(2018年1月28日放送)を見る。
 最初に「2.5次元」が注目されたのは漫画「テニスの王子様」を原作にしたミュージカル。起用する役者が無名でも企画次第で客が呼べる。劇場に来たことのない層を劇場に来させるために出来ることを常に思考を巡らせている。企画に必要なものは話題性、将来性、お金になるか。

 

 社交ダンス金曜日受講はワルツ。上下運動とスウィング運動は当然ながら、更に、止まらずに常に動く、股関節と膝を柔軟に使う。

 

 「スーパーJチャンネル 妻たちの“誤算”とは 住宅ローン破産の悲劇」(2018年1月29日放送)を見る。
 任意売却119 番にはインターネットなどを通じて年間約5000件の相談が寄せられている。
 任意売却を選んだ理由=高齢になっても働き続けるつもりが体力が衰えできなくなり年収700万円が半分以下に。
 夫の給与体系が変更されて収入が激減、不足分をしのごうとカードローンを利用して400万円の多重債務。ローンを引き継ぐはずの息子の年収が約200万円で2世代返済困難に。
 脳梗塞で倒れ無収入。年金にも未加入だった。

 

 ビデオ映像のダビング。

 

 11時半=レモンとバジルのチキン香り揚げ、地鶏釜めしの素ご飯、生卵、焼海苔、玉子豆腐、レーズン、牛乳、味噌汁。
 19時=ミックスグリル弁当、納豆、もずく、レーズン、味噌汁。
 24時=海老とブロッコリーのサラダ、フルーツグラノーラ、ミックスナッツ、牛乳、味噌汁。

 

 8833歩、73.9kg、27度、50%。 (6月2日(土)01:15記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 ビデオ映像のダビング。

 

 「ミライダネ 住宅の寿命を延ばす新技術!」(2018年1月27日放送)を見る。(2回目)
 コンクリートに亜硝酸リチウムを注入すると、鉄筋に膜を作って長持ちする。
 コンクリートにポリウレタン樹脂の入った塗料を塗り、ガラス繊維を貼って更に塗ると強度が30%以上増す。コンクリートの劣化がわかりやすいように公共建築物には透明の塗料や透明のガラス繊維が使われている。

 

 公園の鉄棒で軽く筋トレ。


 「健康カプセル! 健康長寿」(2018年1月28日放送)を見る。
 鹿児島県喜界島の健康長寿の秘訣=さとうきび。脚上げ(椅子に座って交互に脚を曲げ伸ばしする。花良治みかん(ポリメトキシフラボノイド)。ヤギ肉。長命草(ボタンボウフウ)。アディポネクチン(大豆製品、緑黄色野菜、海藻類、柑橘類)。

 

 「林先生が驚く初耳学! 林先生の白熱教室★現金派はお金が貯まらない!」(2018年1月28日放送)を途中から見る。
 2018年は「男女逆転」。筋肉女子、餃子女子、サラダ男子。
 無臭ニンニクはジャンボリーキという西洋ネギ。
 「柚子胡椒」の胡椒は唐辛子。
 初耳ピーポー小林麻利子さん=睡眠改善講義女子。
 身近に置くだけでダイエット効果が期待できるのはグレープフルーツ(リモネン)。
 画家の手書きで作られた映画「ゴッホ〜最期の手紙〜」。
 ショパンの肖像画はカップル画だったが破局したので分けられた。
 段ボールの強度が3倍になるテープの貼り方=内側の耳に貼り、その後外側を十字で貼る=モノコック構造=面全体で支える構造。
 消防車の「ウーカンカンカン」は火災現場に向かう時、「カンカン」は消火活動を終えて帰る時、「ウーウー」は火事以外の災害現場に向かう時のサイレン。

 

 11時=ご飯、焼海苔、生卵、しじみ昆布、海老かき揚げ、納豆、レーズン、牛乳、味噌汁。
 16時=焼き菓子、コーヒー。
 20時=洋風野菜、餃子、地鶏釜めしの素ご飯、生卵、ミックスナッツ、味噌汁。
 24時=サーモンとほうれん草の濃厚クリーム生パスタ、レーズン、牛乳。

 

 7385歩、74.5kg、26度、56%。 (6月1日(金)01:35記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「じっくり聞いタロウ」(2018年1月26日放送)を見る。
 元マル暴刑事(木薮槇市)=暴力団と芸能人には黒い交際あり。覚醒剤に手を染めているが1度も逮捕されていない男性芸能人がいる。麻布交番の真裏で違法賭博摘発。
 一夫多妻男(西山嘉克)=2人の内縁妻と6人の子どもと同じ家に暮らす。
 加藤紗里=月に一度しか会わない彼氏に小遣いを100万円もらい、45万円の家賃やその他も負担してもらい、他に7人の男と遊んでいる。

 

 都内某所にてドラマケーション実施。新年度も2箇月経ち、それなりの関係性もできているようなので、次回は少しチャレンジしてもらうかも。

 

 「金曜イチから 徹底検証!予期せぬ噴火にどう備えるか」(2018年1月26日放送)を見る。
 予期せぬ噴火が起きた、ノーマークだった本白根山の鏡池付近。地震データなどで予兆が得られず予測は困難。今回のような水蒸気噴火は地震も起こらないで突然起きるので専門家でも予測は難しい。3年前の箱根大涌谷の噴火後には火山ガスの監視体制を強化。旅館組合では宿泊施設向けのマニュアルを作成。

 

 「たけしのニッポンのミカタ! コレが私のお宝!集めるのにはワケがある」(2018年1月26日放送)を見る。
 電話機のコレクター(稲谷秀行)=700台。
 スノードームのコレクター(伊達秀行)=3000個以上。
 プレスリーのレコード・コレクター(マーティ・フリードマン)=1000枚以上。
 池袋サンシャインシティの鉱物の見本市「東京ミネラルショー」=翡翠、水晶玉、ジオード、化石、水石。
 神奈川県横浜市の築地活字=活版印刷。

 

 11時=7品目の野菜と鶏のバジルしたて、ポン酢で食べる真あじ竜田、赤飯、レーズン、味噌汁。
 17時半=豚シャブのパスタサラダ、具だくさん海鮮丼寿司、味噌汁。
 21時半=STRONG ZERO ダブルシークアーサー。
 24時=天丼、牛乳、ミックスナッツ、つぶたっぷりコーンクリームスープ。

 

 11317歩、74.5kg、26度、58%。 (5月31日(木)01:27記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 過去の写真の整理。

 

 実家から上京。

 

 10時=豆ご飯、トマト・アボカド。レタスサラダ、味噌汁。
 12時=ご飯、納豆、ブリ照焼、味噌汁。
 16時=焼き菓子、コーヒー。
 17時半=ご飯、生卵、すき焼き。
 24時=アップルパイ、イチゴパイ、ブルーベリーパイ、レーズン、牛乳。

 

 8079歩、72.7kg、26℃、58%。 (5月30日(水)02:18記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 近所を散策。

 書物の整理。

 その他は後日に。

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 10時=豆ご飯、トマトアボカドサラダ、味噌汁。
 12時半=豆ご飯、ハムエッグ、きゅうり浅漬け、えんどう豆、味噌汁。
 18時=天ぷら(海老、薩摩芋、パプリカ)、ご飯、味噌汁。
 20時=どら焼き、コーヒー。
 22時半=小豆ゼリー、牛乳。

 

 9296歩。

 

 

 

 

 


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