社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「シリーズ東日本大震災 “仮設6年”は問いかける〜巨大災害に備えるために〜」(3月11日放送)を見る。
 震災から6年、3万5千人以上が未だに仮設住宅で暮らしている。仮設住宅は1947年(昭和22年)制定の「災害救助法」に基づき、居住は2年以内、面積は(29.7平米)という、あくまでも急場しのぎで作られ、長期住宅ではないのだが、人材・資材不足で復興住宅建設は遅れている。
 首都圏直下型地震の際、仮設住宅を建てる土地が足りないので賃貸住宅を当てるらしいが家賃制限があるので不足するようだ。その前に、いくら空きがあると言っても、賃貸住宅の何割かは崩壊してしまうのでは?
 憲法改正より災害救助法の改正が先では?

 

 12時=たけのこ土佐煮、あじの南蛮漬け。
 15時半=中華飯、540円。
 19時=おむすびセット、野菜ジュース。
 24時半=洋風温野菜、スパイシーチキンカレー、生卵、納豆、バターピーナッツ、牛乳。

 

 10365歩、68.0kg、26度、50%。 (6月17日(土)02:16記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンスレッスン受講。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「15歳、故郷への旅〜福島の子どもたちの一時帰宅〜」(3月10日放送)を見る。
 福島の被災地の子どもたちは15歳の誕生日を迎えると許可が出て、約半数が故郷へ一時帰宅する。(一種の通過儀礼)
 大熊町、双葉町、浪江町にそれぞれの目的や思いで一時帰宅する3人の少女達。宿命だから受け容れるしかないという言葉は切ない。
 住んでいないけど自宅。住まないけど一時帰宅。変わったもの、変わらないもの、いろいろあるが、変わらないのは、もう帰れないこと? 変わったのは彼女達(を始めとする避難者たち)の運命?

 

 野際陽子さん、肺腺がんのため13日に死去、81歳。

 

 11時=バナナ、鶏と茄子のさっぱりおろし和え。
 14時半=牛焼肉定食、590円。
 21時=名代太巻助六、麦芽コーヒー。
 00時半=1/2日分野菜のスープ、バターピーナッツ、牛乳。
 02時=りんご。

 

 11910歩、68.0kg、25度、52%。 (6月16日(金)03:46記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 眼科で散瞳薬を点眼して眼底検査。スリットM、精密眼底、眼底三次元画像解析(黄斑部・網膜断層検査)等の結果、問題無し。但し使用中の眼鏡が過矯正のため作り直した方がよいとのこと。作ってから丸5年、2度も踏まれてレンズの一部にひびも入っているので替え時かも。

 

 通常勤務。 

 

 「金スマ 梅沢富美男の波瀾万丈&肩こり解消!筋膜リリース」(2月10日放送)を見る。

 筋膜リリース=両肘を90度に曲げ右腕を頭上、左腕を背中に回し両腕を反時計回りに20秒キープ、右足を左足前に交差させ身体の右側を伸ばして20秒キープ。鼻を左肩に着けるようにして20秒キープ。
 テーブルに両手をつき、下を向いたまま上体を前に伸ばす。
 左足を前に出し右手はテーブルに置き、左手を天井に伸ばして20秒キープ。上半身を左にひねり20秒キープ。右肘をテーブルに着き上半身を左にひねり20秒キープ。
 椅子に座ってペットボトルなど低めの物に足を乗せ、ひざを軽く曲げ、両手を腰に当て背筋を伸ばしたまま上体を倒す。
 梅沢富美男=義理人情=貧しい時に世話をしてくれた梅沢の母親の弟子の女性。「壁っていうのは、売れた人間のセリフだよ。お前は無名で誰も知らない、壁なんてない。必ず売れるから頑張ってやれ」と言った石ノ森章太郎。
 東日本大震災後、気取った芝居をしないで義理人情芝居を行うことを決めたが、自粛ムードで公演数が激減、減収。劇団員を養うためにテレビに出続けている。

 

 10時=フルーツグラノーラ、バナナ、牛乳。
 13時=おとなの大盛カレー、たけのこ土佐煮、生卵、らっきょう、味噌汁。
 18時=バラエティーなおかずと俵おむすびの弁当、野菜ジュース。
 01時=7品目のレタスサラダ、具だくさんの海鮮寿司、三種の中巻きセット、ポタージュ、バターピーナッツ、牛乳。

 

 6718歩、68.5kg、25度、54%。 (6月15日(木)04:10記)

 

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 通常勤務。トイレ修理。

 

 土曜プレミアム「テルマエ・ロマエII」(2014年、武内英樹監督、2016年4月16日放送)を見る。
 古代ローマ。真面目な浴場設計技師ルシウス(阿部寛)は、ハドリアヌス皇帝(市村正親)からコロシアムで戦う
グラディエイターたちを癒すテルマエを設計するよう頼まれる。戦いを嫌うルシウスはアイデアが思い浮かばないま
まテルマエに入ると、排水口?から現代日本の相撲力士たちの風呂にタイムスリップ。そして日本の温泉文化を何度
もローマに持ち帰る。
 漫画も第一作も見ていないので、タイムスリップの仕組みや真実(上戸彩)との関係等、わかりにくい所もある。
 コメディーなのだろうが、異文化のギャップによる笑もあるものの、とぼけた日本人たちの言動はあまり笑えない

 古代ローマの描写は良くできているが、緑濃い広葉樹は日本だろうし、馬も日本風。

 

 10時半=ご飯、らっきょう、野菜たっぷり中華丼の具、生卵、梅干し、味噌汁。
 14時半=エピパン。
 19時半=大根サラダ、ご飯、ほうれん草チーズささみカツ、男の極旨黒カレー、味噌汁
 01時=ビスケット、牛乳。

 

 6183歩、68.5kg、26℃、51%。 (6月7日(水)02:33記)

 

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 1週間振りに通常勤務。

 

 BS「OK牧場の決闘」(1957年、ジョン・スタージェス監督、2016年4月9日放送)を見る。
 牛泥棒のクラントン一家に弟を殺されたワイアット・アープ(バート・ランカスター)の兄弟と、元歯医者の賭博師ドク・ホリデイ(カーク・ダグラス)が、クラントン一家と銃撃戦をする話。
 史実をベースにしているためか、二人の主役が「正義の味方」ではなく人間臭に溢れている。
 銃と言う武器は我が身を守るために所持しているのだが、撃たれる可能性もあるので、使わずに済む社会であって欲しい。
 女性も出て来るが「男の世界」の添え物風。女性との出会いを「間違いだった」と言う、男の友情を優先させるホリデイの言葉は悲しい。
 原題であるGunfight at the O.K. Corralを直訳すれば「OK囲い込み場の銃撃戦」らしい。

 

 「プロフェッショナル わが家で穏やかに、最期を導く訪問診療医・小澤竹俊」(3月6日放送)を見る。
 自宅で療養して最期の時を迎えたいという患者たちの望みを叶えている神奈川県横浜市の在宅療養支援診療所の院長。ケアマネージャーら、地域の関連施設等とも連携。どうすれば患者や家族が穏やかになれるかを探る。自分が無力であっても「力になりたいという気持ちを決して忘れてはいけない。その気持ちがありながら“力になれない自分がそこにいてよい”と思える」という境地。

 

 大田昌秀さん(元沖縄県知事)、12日、呼吸不全と肺炎のため死去、92歳。

 

 8時半=バナナ、リンゴパイ、ホームパイ。
 12時半=照焼チキン半熟玉子おむすび、ミルクチュロッキー。
 18時半=煎餅、マシュマロ、コーヒー。
 20時半=ご飯、生卵、梅干し、らっきょう、栗かぼちゃコロッケ、いかと里芋のふんわり揚げ、アジフライ、串カツ、豆腐、バターピーナッツ、味噌汁
 23時=牛乳。

 

 7162歩、68.5kg、27℃、42%。 (6月13日(火)00:06記)

 

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 幕開きの翌日が千秋楽という短い期間の、あるイベントが終わり、明日からはタイマッサージの日々に戻る。

 

 ちゃんと天気予報を確認して出掛けたが、用務先ではなく地元だったので雨に降られて鉄道の回数券が濡れて一部が癒着。どうにか剥がせたが自動改札機に通るか不安。ネットで調べると券面が確認できれば再発行をしてくれるようなので一安心。用務先と同じ雲ではないだろうが、地元でも降り出した。

 

 「ドクター・ノオ」(1963年、テレンス・ヤング監督、2016年4月10日放送)を見る。
 アメリカのロケット打ち上げに妨害電波が発信されているであろうジャマイカに派遣されていたイギリスの諜報員からの通信が途絶え、ジェームズ・ボンド(ショーン・コネリー)が調査のために現場に向かう。漁師たちが“竜”がいると恐れていた島を怪しいと睨んで上陸するが……。
 2回は見ている、007シリーズ第一作。ボンドがこんなに女好きだったとは。
 “竜”と恐れられている火炎放射車がチープ。
 放射線の除去方法が簡単過ぎるが、これも時代か。
 悪の親玉を告白しようとするデント教授 (アンソニー・ドーソン)をボンドが射殺してしまうのは何故?
 コーヒーの睡眠薬は何のために入っていたのか?
 通気パイプの中に押し寄せる水は何?
 とまあ、いろいろ疑問も湧くが、往年のスパイ映画としては良くできている?

 

 7時半=ゆで卵、野菜炊き合わせ、りんごパイ、ホームパイ、野菜ジュース。
 13時=タラ竜田揚げ弁当?、。
 21時=あさりご飯弁当、アジフライ、サラダと卵サラダ、生卵、納豆、ジュレココキウイ、味噌汁、コーヒー、。
 02時=牛乳。

 

 9299歩、69.1kg、26度、50%。(6月12日(月)02:08記)

 

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 あるイベントの本番初日。無事に終了。

 

 サタシネ「F.R.A.T. 戦慄の武装警察」(2005年、クラーク・ジョンソン監督、2016年4月16日放送)を見る。
 エジソン市は警察の精鋭部隊F.R.A.T.の活躍によって安全な都市に変わったが、実はF.R.A.T.は強引な捜査で押収物をマネーロンダリングして上層部に収める仕組みができていた。ディード(LL・クール・J)は、そんなF.R.A.T.に疑問を抱いていた。ある事件の裁判を傍聴していた若手新聞記者ポラック(ジャスティン・ティンバーレイク)はF.R.A.T.について疑惑を抱き、追及する記事を書いていたが編集長のアシュフォード(モーガン・フリーマン)は彼を首にする。
 警察組織の不正を嗅ぎつけたら、狙われて逃げながら不正を暴こうとするのが定番だが、腰の重い編集長が何故か途中から指導者となり、調査官(ケヴィン・スペイシー)も傍観するばかり。ディードがF.R.A.T.から狙われるのが遅いし、ジャーナリズムで不正を暴くのかと思ったらディードの“大掃除”に任せるラストも竜頭蛇尾的。ポラックが孤軍奮闘しても巨大不正には太刀打ちできなかった感が残る。

 

 7時半=かぼちゃ煮、焼きとりねぎ間串。
 9時半=おはぎ。
 13時=和風幕の内弁当。
 18時=ベーコンエピ。
 20時=ハッシュドビーフ、あんバターパン、まるごとメンチカツデニッシュ、おかかおにぎり、ゆで卵、味噌汁、りんご、コーヒー寒天、牛乳。

 

 8976歩、69.1kg、27度、47%。 (6月11日(日)01:07記)

 

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 先日体験した閃輝暗点、復視?について眼科受診。視力、屈折力、眼圧、スリットM、角膜曲率等を検査後、問診。頭痛を伴っていないので問題無さそうだが、念のために次回、眼底検査を受ける予定。

 

 今日も、あるイベントのリハに参加。出演者が初めて全員そろった。より、本番に近い形でやると新たな課題も出て来たけど、何とかなりそう。

 

 「世界一受けたい授業」(3月11日放送)を見る。
 徹底比較!イヌVSネコ=感情を込めた言い方で褒めると犬は喜ぶ。
 江戸時代のお値段いくら?=江戸時代にいちばん儲かったとされる商売は飛脚。
 毛細血管を鍛えて春の肌トラブルを撃退!=美肌になるための毛細血管トレーニング=爪先立ち、脚の後方引上げ。シナモン。ハーバード式呼吸法。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 マスクの正しい使い方」(3月19日放送)を見る。
 マスクの正しいつけ方=マスクの真ん中を折って、顔の中心に合わせる。ノーズフィッターを鼻の形に合わせる。アゴの部分もカバーする。両手でなじませ、顔にフィットさせる。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳。
 13時半=鹿児島産焼きとつくね串、れんこん串フライ、くるみロールパン、レーズンロールパン、野菜ジュース。
 19時=くるみロールパン、レーズンロールパン。
 23時半=あさりと生姜の炊き込みご飯弁当、生卵、梅干し、納豆、味噌汁、コーヒー寒天、牛乳。

 

 10302歩、68.2kg、27度、49%。 (6月10日(土)01:41記)

 

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 今日も、あるイベントのリハに参加。更に1歩前進。

 

 映画天国「スパイダーマン」(2002年、サム・ライミ監督、2016年4月12日放送)を見る。
 高校生のピーター(トビー・マグワイア)は特別授業で大学の科学研究室を見学するが、そこで彼は逃げ出していた遺伝子組み替えのスーパースパイダーに手を噛まれ、強靭な肉体や瞬発力、蜘蛛の糸のような糸を操るの能力を得た。一方友人の、軍事産業を経営する父親(ウィレム・デフォー)は、軍との契約獲得のために自ら人体実験を行ない、グリーン・ゴブリンという邪悪な怪物になってしまい、やがて両者は戦う羽目になる。
 スーツはカモフラージュ用で、普段着でも活動はできそう。蜘蛛に一度噛まれただけで“スーパーマン”に変身できるなら、もっと多くのスパイダーマンがいるはず。それはともかく、出した糸は簡単に切り離せるのか? 身近で1件の事件しか対応できないことや、正体を隠しているのは「スーパーマン」と同じ。
 ピーターの優柔不断さにはイラつき、憧れの女性MJ(キルスティン・ダンスト)にはあまり魅力を感じないし、高校はいじめが蔓延、警察や新聞も真実を見る目が無く、いろんな問題がある世界だ。
 伯父の「大いなる力には大いなる責任が伴う」は名言。

 

 11時=ほうれん草ときのこのおひたし、海老かき揚げ、梅干し、生姜こんぶ、生卵、ご飯、バナナ、味噌汁。
 16時半=冷やしあい鴨ねぎそば。
 22時半=7品目のひじき煮、しそチーズの鶏ささみカツ、具だくさん海鮮丼、豆腐、バターピーナッツ、コーヒー寒天、牛乳。

 

 9760歩、68.2kg、26度、50%。 (6月9日(金)03:16記)

 

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 あるイベントのリハに参加して来た。今日も順調に進んだ。

 

 その途上で見掛けた標識。「←」ならわかるけど「←→」って、横断歩道なのに横断禁止?

 

横断
 

 

 「団塊スタイル 悪化させない!目の病気」(3月10日放送)を見る。
 緑内障=時々片目で見てみる。眼圧に注意。糖尿病、高血圧、飲酒、喫煙に注意。
 加齢黄斑変性=紫外線を避ける。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 肺」(3月12日放送)を見る。
 肺炎の主な原因は、口中の細菌や外から入って来る細菌。就寝前には歯磨き。固い食材や早口言葉で肺活。
 COPD=慢性気管支炎、肺気腫。口すぼめ呼吸、肩甲骨上下運動。

 

 BS「イレイザー」(1996年、チャック・ラッセル監督、2016年4月10日放送)を見る。
 重大事件に関わる証人を保護する証人保護プログラムのエージェント、ジョン・クルーガー連邦保安官(アーノルド・シュワルツェネッガー)は、軍事企業サイレス社が最新鋭兵器EM銃を国外に密売しようとしていることを密告して来た女性社員(ヴァネッサ・ウィリアムズ)を保護することになった。一方、保護していた証人たちが次々に殺され、上司のロバート(ジェームズ・カーン)の指示で犯人を追求するが……。
 エンジンが壊れコックピットも銃撃された航空機が無事に着陸できる? サイレス社に救急隊として入り込むのも無茶。頼れるエージェントだが、好運が続き過ぎるかも。
 多分、一度は見ている。

 

 11時半=コクデミカレー、煮物盛り合わせ、生卵、らっきょう、味噌汁。
 17時=大きなりんごデニッシュ、こぼれるチーズフランスパン、コーヒー。
 22時=大根サラダ、あんかけ焼きそば、納豆、コーヒー寒天、バターピーナッツ、牛乳。

 

 8371歩、68.2kg、25度、49%。 (6月8日(木)02:12記)

 

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