ようやくPCでログインできた。運営元の障害だったようだ。

 

 通常勤務。勤務時間は14時間。施術合計人数は4人だけど合計時間は6時間10分。

 

 「カンブリア宮殿 ガラクタを宝に!新世代リサイクルの全貌」(2月23日放送)を見る。
 エコリング代表 桑田一成。
 ゴミのような物まで「何でも買い取る」、買い取り専門店。販売はネットオークション、ウェス、海外、海外の寄付。
 マニュアル化による社内鑑定士養成。
 「世の中には無駄なモノはない、人生において不要な時間もない」
 まさにエコの会社だ。但し本人は反節約人生で、それが起業のベースだったようだ。

 

 8時半=鶏串ネギ間、海鮮春巻、バナナ。
 12時半=和風幕の内弁当、コーヒー牛乳。
 18時=くるみ蒸しパン、ちぎれるごまフランスパン、コーヒー牛乳。
 01時=1/2日分野菜のスープ、冷やしねばねば蕎麦、牛乳。

 

 4180歩、67.8kg、26度、52%。 (5月25日(木)03:28記)

 

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 通常勤務。

 約1か月振りにアルゼンチンタンゴを受講。前回は曲に乗って踊れた気がしたが、ステップの復習や新しいステップの練習で精一杯。身体の使い
方、リードが難しい。

 「オイコノミア 信頼を取り戻したい!謝罪の経済学」(2月22日放送)を見る。
 相手の心に響き、許しが得られる謝罪とは?=それなりの費用をかけること。それなりの時間をかけること。(そのことがわかること。少額過ぎ
ると駄目)
 謝罪代行業があり、社員に成りすますのだが、成功した場合はその後も社員を装う場合があり、引き抜かれそうになることもある。
 督促オペレーター=相手の罪悪感を呼び覚ますと返金率が高まる。

 8時半=フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ。
 12時=彩り野菜のつくねのっけ弁当、マルチミネラル。
 17時半=豚肉生姜焼き定食、700円。
 22時半=かに風味サラダ、かつをのたたき、にぎりたらし寿司セット、納豆、バターピーナッツ、味噌汁。
 02時=牛乳。

 11396歩、69.1kg、26、51%。 (5月23日(水)02:53記)




 

PCでログインできない・・・。

翌日も。

 日本健康事業促進協会'17.5月健康セミナー「毛細血管、末梢血流がアナタの寿命を左右する!!」(講師:橋本政和)を受講。
 血管の99%は毛細血管。衰えさせないためには程良い筋トレと有酸素運動(せめて爪先立ちと早歩き)、感動、睡眠、自律訓練法等々。
 最期に自分の毛細血管を見ることができたが、乱れてる。食生活と睡眠を改善すべき。

 「ガッテン! 最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎」(2月22日放送)を見る。
 熟睡している時に出る脳波「デルタ波」減少→ストレスホルモン上昇→血糖値上昇→交感神経優位→デルタ波減少。
 閉鎖空間での実験結果での平均睡眠時間は8時間半。
 熟睡のための「筋弛緩法」=手を握り脇を絞めて二の腕に力を入れ肩甲骨を寄せて肩を上げ、脚も上げる。身体全体に6〜7割の力を込めて5秒
間キープし、一気に脱力する。
 就寝前に食事をするとデルタ波は半減。

 11時半=ご飯、インドカレー、生卵、らっきょう、チーズ、鯖の竜田揚げ、豆腐、味噌汁。
 13時半=缶コーヒー。
 16時半=かき揚げ蕎麦、380円。
 20時=もっちりとしたコッペパン粒々ピーナッツ、から揚げ君。
 23時半=たけのことしいたけのシューマイ、りんご、にんにく、バターピーナッツ、牛乳。

 9372歩、69.1kg、27℃、52%。 (5月23日(火)02:02記)




 

 マンション管理組合定期総会、無事に終了。組合の役員は輪番制なので来期には回って来そう。

 

 「ぴちぴちちゃぷちゃぷらんらんらん'17公演」という日本女子体育大学ダンス・プロデュース研究部主催のダンス公演を鑑賞。(振り付け=伊東歌織、岩渕貞太、木原浩太。出演=在学生、卒業生)
 身体表現、ムーブメント、衣装、照明等々を堪能。

 

 通常勤務。

 

 「nakedEve マッサージ師、ちひろさん」(2月28日放送)
 25歳の若さで治療院を開業し、お客さんにも恵まれているのだが、目標を見失ってしまった。そこで、開業したら最初にマッサージすると言っておきながら果たせていない、陸上部の顧問の先生(男性教諭)に、施術しながら相談することにしたところ、足踏みしたっていいんだと言われ、楽になったとか。
 メイクや写真集を作ったりして、まあ、番組としては「美」を狙っているのかな。

 

 「ガイアの夜明け その"便利"、必要ですか?〜追跡!「サービス激化」の裏側〜」(2月21日放送)
 即日配送、24時間営業は必要なのか。そのために労働者が疲弊していいのか。
 逆に、在宅医療では24時間体制の薬剤師が求められている。必要な所に必要な人が、ですな。

 

 9時半=フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ。
 12時半=ご飯、野菜もしっかりビーフカレー、納豆、らっきょう、生卵、鮭の塩焼き、味噌汁。
 16時半=中華丼セット、450円。
 19時半=野菜ジュース。
 23時半=ほうれん草のごま和え、サバ押寿司、紅シャケおにぎり、チョコレートパン、りんご、にんにく、バターピーナッツ、りんごジュース。
 02時=牛乳。

 

 11200歩、69.1kg、26度、51%。(5月22日(月)02:33記)

 

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 「この差って何ですか?」(2月21日放送)
 長ネギが入っていればカレー南蛮。
 「するめ」と「あたりめ」は同じ物。
 つくね=つくねる。つみれ=つみとる+入れる。
 前の場所の成績が良い方が「東」。
 縦型の信号機=雪がよく降る地域。
 音読みは中国読み、訓読みは日本読み。
 「はとバス」急成長の差=バスを大改造、OGバスガイド、個人では行きづらい場所ツアー。
 自動販売機に入らない硬貨=摩耗して薄くなった硬貨。
 ストレスに強い人=ストレスを受け流せる=避けたり先送りにせずその場で処理する。
 麺をすすれない人=口呼吸と鼻呼吸を使い分けられない人。
 動物に白目がないのは、外的から身を守るため(逃げる方向を悟られないため)。
 指も掌も静脈認証。最新研究は歩容認証。

 

 「所さん!大変ですよ 真冬の怪談 その2 真夜中の神社に謎の影が…」(2月23日放送)
 実は「深夜徘徊ツアー」。夜は情報量が少ない、非日常、夜景が綺麗、起きている人が居る、顔が見えにくいので会話しやすい、等々。
 タイトルがあざとい。

 

 ETV特集「ギリヤーク尼ヶ崎“人生最後の踊り”」(2月11日放送)
 毎年続けて来た10月10日の新宿屋外公演までの、共に暮らす弟との日々。腰は曲がり、手の震えは止まらない。中々わからなかった診断名はパーキンソン病。治療が効いたのか動きが良くなり再び舞う。

 

 12時=あじの竜田揚げ、ご飯、おいしいカレー、チーズ、らっきょう、納豆、味噌汁。
 18時=五品目入りひじき煮、くるみフランスピーナッツクリームパン、ブルーベリー&チーズリング、鯨レバー、サーモンフライ、野菜ジュース。
 24時=まぐろづくし盛り合わせ寿司、にんにく、バターピーナッツ、りんごジュース。
 02時半=牛乳。

 

 8881歩、68.3kg、25度、53%。 (5月21日(日)02:39記)

 

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 通常勤務。

 

 「しくじり先生 俺みたいになるな!! 3時間スペシャル」(2月20日放送)を見る。
 坂本ちゃん先生=「電波少年的東大一直線」でブレークして金銭が豊かになると、家族から無心されて碌に理由も聞かぬまま2000万円を貸す。家族不信になって13年間絶縁に。
 教訓「家族だからいいや」ではなく「家族だからこそ」ちゃんと向き合おう。

 

 新庄剛志先生=野球界のスーパースターだが金の管理は母の知人に任せ切り。いざという時に返してもらおうとしたら横領されていた。
 教訓「貯金や資産は定期的にチェックしよう」

 

 クセあり物件から学ぼう=雲海閣=60段もある階段を降り100m先にある温泉は人気だが、170年前の建物は整備されていない。その理由は湯治のリピーターに安価で提供するため。
 学ぶと言うか、建物以上に温泉が人気と言うことでしょう。

 

 12時=ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、らっきょう、生卵、納豆、鯖の竜田揚げ、味噌汁。
 16時半=人気のお惣菜盛り合わせ、メロンパン、フレンチアップルパイ、マルチビタミン。
 23時半=青椒肉絲弁当、豆腐、にんにく、ミックスナッツ、ヨーグルト、味噌汁。
 02時=りんごジュース。

 

 7781歩、69.6kg、24度、53%。 (5月20日(土)02:40記)

 

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 某イベント用の映像撮影に出演。公開は来月上旬かも?

 

 サタシネ「交渉人」(1998年、F・ゲイリー・グレイ監督、3月19日放送)を見る。
 シカゴ警察の人質事件の交渉人・ダニー・ローマン(サミュエル・L・ジャクソン)は、同僚のネイサン(ポール・ギルフォイル)から何者かが警察年金基金を着服していることを知らされる。ところがネイサンが何者かによって殺され、彼に呼び出されて会いに行ったダニーが犯人扱いされる。彼は内務捜査局のオフィスに乗り込み、局長らを人質にして篭城、交渉人にクリス・セイビアン(ケビン・スペイシー)を指名した。
 交渉の仕方に感心するが、交渉人同士のやり取りが更に見応えがある。銃撃シーンも、無理矢理作った感はあるが迫力がある。ラストが呆気ない気もするが、全体的には飽きずに集中できる。
 周囲が信用できなくて自分の命も危ないとは言え、無実の罪を明らかにするためにオフィスに乗り込むのは無茶。不正情報を見つけたのだから、それを公開して捜査を待っても良かったのではないか。まあ、それでは映画にならないけど。
 それにしても、内部腐敗を暴くのは容易ではなさそう。

 

 11時=りんごジュース、そら豆とコーンのつまみ天、ヒレカツ、おはぎ。
 12時半=野菜ジュース。
 14時=鮭おにぎり、ソーセージおにぎり。
 19時半=ソーセージパン、惣菜パン。
 23時半=旨塩炒飯おにぎり、ソーセージパン、こぼれるチーズフランスパン、にんにく、バターピーナッツ、味噌汁。
 02時=りんごジュース。

 

 10454歩、69.6kg、23度、55%。 (5月19日(金)02:27記)

 

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 都内某所でドラマケーションのサブファシリテーターを務める。中々、賑やかな参加者たちだったが、こちらが意図するものはちゃんと感じてくれたようだ。

 

 その後は通常勤務。

 

 11時=ご飯、イカフライ、野菜串天、しいたけ昆布、生卵、梅干し、味噌汁。
 17時半=ザク切りキャベツの野菜サンド、りんごデニッシュ、ピーナッツコッペ、レーズンロール。
 24時半=握り寿司、ヨーグルト、にんにく、バターピーナッツ、味噌汁。
 01時半=牛乳。

 

 11880歩、69.6kg、23度、48%。 (5月18日(木)03:35記)

 

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 通常勤務。

 

 リハーサル。

 

 「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」(2月20日放送)を見る。
 医師が考案したダイエット方法=肉野菜スープ、腸内フローラ、白湯、スローイート、早寝早起き!3食ダイエット。
 疑問かNG=インフルエンザ予防にうがい、ストレスでがんに、リンパマッサージダイエット、二日酔い予防にウコン、酢で疲労回復、コラーゲンで美肌、マイナスイオン。
 突然死の多いのは男性、冬、自宅、風呂場、トイレ、睡眠中の睡眠時無呼吸症候群。
 血管若返りにはスキップ。

 

 「金スマ 若年性アルツハイマー」(2月17日放送)を見る。
 アルツハイマー型認知症の大山のぶ代を夫の砂川啓介が語る。
 48歳で発症 の男性と家族。都内から引っ越し、地域の人々や会社の理解で、治りはしないが進行は緩やかに。

 

 8時半=お好み串天。
 12時半=フレンチアップルパイ、アップルパイ、デニッシュフレンチトースト、レーズンロール、野菜ジュース。
 18時半=野菜ジュース。
 21時半=ご飯、こってり特濃ビーフカレー、らっきょう、生卵、あじの大葉天、チーズチキンカツ、にんにく、バターピーナッツ、ヨーグルト、味噌汁。
 02時=牛乳。

 

 14639歩、69.6kg、23、55%。 (5月17日(水)02:36記)

 

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 彩の国さいたま芸術劇場にて、蜷川幸雄さんの一周忌法要に参列。メモリアルプレートや遺品、舞台写真展も拝見。

 

 オープン前の知人の整体院を訪問。お試し施術を受ける。

 

 カンフー体操、太極拳クラス受講。

 

 10時半=ご飯、生卵、どんぶり党中華丼。
 12時=ラムレーズンロール、コーヒー。
 14時半=つぶつぶコーンマヨネーズ、こんぶおにぎり。
 18時=かき揚げ蕎麦。
 23時半=7種の海鮮丼寿司、鯖押し寿司、納豆、にんにく、バターピーナッツ、ヨーグルト、味噌汁。
 02時=牛乳。

 

 19673歩、69.6kg、23℃、57%。 (5月16日(火)02:42記)

 

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