「ポリス・ストーリー/香港国際警察」(1985年、ジャッキー・チェン監督、2018年1月14日放送)を見
る。
 香港警察は香港最大の麻薬組織を牛耳るクウ(チュウ・ヤン)の取引現場を押さえて一網打尽にする計
画を立てたが、取引中に気付かれ、銃撃戦となる。ケビン刑事(ジャッキー・チェン)はクウの秘書セリ
ーナ(ブリジット・リン)を逮捕したが、クウ一味は路線バスを乗っ取って逃走。チュウは追い掛けて何
とか逮捕に漕ぎ着ける。セリーナは検察側証人になる司法取引が結ばれ、釈放され、ケビンが彼女の身辺
警護を命じられる。

 

 ジャッキーのみならず、アクションはどれも痛々しいくらいにリアルで迫力がある。反面、コメディー
っぽいシーンも多く、リアルさは今一つ。最後のジャッキーの逃走からショッピングモールでの死闘、弁
護士やクウへの殴打は怒りの鉄拳だ。
 ストーリーから、これは日本版ではなく香港(英語)版のようだ。「国際」は誇大広告タイトルで、一
警察署の物語。この作品はアクションシーンを固めてからそれに合うストーリーが作られたそうだが、恋
人の誤解や幾つもの電話に混乱するシーンはちょっと退屈。

 

 「主治医が見つかる診療所 腸内細菌を超よくする方法」(2018年5月31日放送)を見る。
 腸内環境を良くする←善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌)を増やす。
 悪玉菌=ウェルシュ菌・ディフィシル菌。
 超悪玉菌=毒素産生フラジリス菌。
 損をしないヨーグルトの食べ方=どのヨーグルトでもOK。食べるなら食後。
 乳酸菌を増やす方法=密封して常温で置く。温かい食べ物にヨーグルトを乗せる。
 ズボラ腸活料理=三五八漬け(塩3:米麹5:米8)。米1合に粉寒天1g。味噌玉にお湯を注げば味噌汁に。エゴマ油を小さじ1杯かける。

 

 10時半=ポテトサラダ、アジフライ、ご飯、生卵、昆布、味付け海苔、若鶏塩竜田揚げ、ミックスナッツ
、味噌汁。
 16時半=ご飯、カレー、チーズ、らっきょう、生卵、もずく酢、コーヒー。
 22時半=かんぱち刺身、天ぷら盛り合わせ、稲荷寿司。

 

 6036歩、75.3kg、20度、58%。 (11月15日(木)00:15記)

 

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 夜は「ディスコったい!全員集合!!みんなで踊るばい!!」のリハ。
 https://ameblo.jp/moenta/entry-12408508472.html

 

 「じっくり聞いタロウ」(2018年5月25日放送)を見る。
 元パチンコ依存症…ダンプ松本=300円で9000円を儲けたのが切っ掛け。1日に1台16万円を費やし、合計で1億円近くのお金をつぎ込んだ。パチンコ以外の楽しみを見出してパチンコ依存から回復。
 元薬物依存症でリハビリ施設「ダルク」創設者=船会社での人間関係が切っ掛け。報酬効果で最初は3日間くらい寝れなかった。覚醒剤を買うところを現行犯逮捕され、終了。最大の敵は孤立。
 拒食症から過食症=ダイエットの食事制限。過食の切っ掛けは父親のバイク事故による意識不明。mixiの摂食障害の掲示板で脱出。

 

 「健康カプセル! 声帯」(2018年5月27日放送)を見る。
 裏声が出なかったりかすれる人は、声を出すための筋肉「声筋」にトラブルが起きている恐れあり。声筋=内喉頭筋。衰えると声帯が閉まらなくなり、隙間ができる。
 声帯がきちんと閉じないと力を出せず、嚥下力が落ちる。。
 声筋トレーニング=「の〜」発声を低音から高音までと、その逆を。
 声のかすれ=一部が胸部大動脈を囲むようにして声帯につながっている反回神経が、大動脈瘤で圧迫されている恐れあり。甲状腺・食道・肺などの臓器にも接しているのでがんの恐れ。

 

 10時=枝豆、まぐろ唐揚げ、酢豚、餅、ミックスナッツ、味噌汁。
 15時半=五目あんかけ焼きそば、生卵、もやし、らっきょう、ミックスナッツ、スープ春雨。
 21時=かぼちゃのサラダ、カツオタタキ刺身、鍋セット、アイスコーヒー、牛乳。

 

 8393歩、75.5kg、20℃、60%。 (11月14日(水)00:34記)

 

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 洋風居酒屋・オーシャンで「自動車運搬船船長の海の話を聞こう!」に参加。講師は日本郵船自動車運搬船「ポセイドンリーダー」(全長約200m)船長・大類健三郎さん。
 自動車、コンテナ、オイル、鉄鉱石・石炭・小麦、LPG等の運搬船の話、寄港しながらの世界1周の話、貿易商品の99.7%は海上輸送等豆知識の話、美しい海外の写真等々。

 

 9時半=ねぎ間、切り干し大根、焼鮭、餅、ミックスナッツ、味噌汁。
 15時半=えのきたけ、五目あんかけ焼きそば、らっきょう、生卵、ポタージュスープ。
 19時半=シーフードピザ、生ビール、1479円。
 23時半=枝豆、まぐろ唐揚げ。

 

 8039歩、76.2kg、21℃、60%。(11月13日(火)01:03記)

 

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 学会員ではないけど誰でも参加できるので行って来た、「第30回日本療術学会総会」、約5時間。
今後の医療提供体制、健康長寿とカイロ(脳腸相関関係)、脳出血と終末医療、免疫と療術(要は血液循環)、事例報告(カイロ手技療法、電気療法、光線療法、温熱刺激療法)。

 

 「主治医が見つかる診療所 最新!脂肪の減らし方!食べながら楽して脂肪燃焼SP」(2018年5月24日放送)を見る。

 20歳頃以降に増えた体重は脂肪。内臓脂肪の面積の合計の基準値は100平方m以下。
 冷えた物より暖かい物。パンよりご飯。おやつはビーフジャーキー。鶏肉より牛肉。発酵調味料のペッパーソース。消化に使うカロリー量が多い物はタンパク質、炭水化物、脂質の順番。筋肉を動かす。スパイス。内臓脂肪の見える化。
 中性脂肪は糖質の摂り過ぎも大きな原因。ご飯をカリフラワー、炒り卵、小麦粉を油揚げ等に変えて糖質制限。

 

 「クローズアップ現代+ 日大アメフトOBたちの証言!“パワハラ支配”の構図が…」(2018年5月24日放送)を見る。

 前監督は選手を干すことが指導方法の一つで、有望な選手を練習や試合から遠ざけ、奮起を促すことが常套手段だった。
 日大アメフトOBの話では、日大のコーチは半分ぐらいが日大の職員で、人事権を持っている監督の言うことは絶対だった。

 

 11時半=大山どり唐揚げ、ポテトサラダ、鶏肝しぐれ煮、ミックスナッツ、味噌汁。
 13時半=アイスコーヒー。
 19時半=かぼちゃサラダ、鶏肝しぐれ煮、もずく酢、生卵、らっきょう、チーズ、インドカリーベジタブル、焙煎胡麻スープ。
 24時半=握り寿司。

 

 11028歩、76.2kg、21度、57%。(11月12日(月)01:24記)

 

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 マンション駐車場の抽選会。結局移動無し。

 

 明治大学シェイクスピアプロジェクト「ヴェニスの商人」を鑑賞。
 契約書通り実行しようとしたら慈悲を求める・・・契約内容に問題ありでしょう。結局、そこを突いて解決。
 結婚相手を3択の抽選で選ぶ・・・人権侵害では? 結局、ひいきのヒントで当選。
 強制的に改宗させるのも人権侵害では? 時代を表わしている?
 いずれにしても、日本人の日常会話ではあり得ない詩的な台詞の連続だけど、程良く感情が込められていた。

 

 大学の学園祭の積りで「洗足学園フェスティバル2018」に行ったら、子供がいっぱいでびっくり。お目当ては「ダンス教室パフォーマンス」だったけど、これも学生の発表会かと思ったらダンスクラス講師のカンパニーなどの公演的内容で見応えたっぷり。(ダイアナ石山SONG&DANCEミュージカル教室、前田清実ドラスティク・ダンス“O”、打越麗子シアターダンス、アントニオ・アロンソ スペイン舞踊学校)

 

 9時半=シャキシャキたまねぎの甘味揚げ、薩摩芋とかぼちゃのそぼろあんかけ。
 11時半=アイスコーヒー。
 15時半=焦がしチーズカレーパン、ぶどう好きのぶどうパン。
 16時半=豚“汁”、150円。
 20時半=中華飯、540円。
 22時=柿、アイスコーヒー、牛乳。
 24時=ミックスナッツ、牛乳。

 

 16353歩、75.5kg、20度、60%。 (11月11日(日)00:33記)

 

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 金曜日の社交ダンスはスロー。体幹を固めない。頭は先行させずに残す。背後の空間も一緒に動かす。

 

 「所さん!大変ですよ サラリーマンが突然 夢の社長に!?」(2018年5月24日放送)を見る。
 黒字経営の会社がネット販売されている。理由は後継者不在で、廃業するよりは売って残したいとのこと。売買の仲介をする事業引き継ぎ会社もある。

 

 「パリの恋人」(1957年、スタンリー・ドーネン監督、2017年11月2日放送)を見る。
 ファッション雑誌「クォリティ」が、ある本屋で強引に撮影を敢行。カメラマンのディック(フレッド・アステア)は、写真に写っていた本屋の店員・ジョー(オードリー・ヘプバーン)にモデルの仕事を持ち掛け、共感主義者のフロストル教授に会えるならとOK。撮影とファッションショーはパリ。そこでお互いに引かれ合うジョーとディックだったが、ジョーはモデルよりも共感主義を選ぼうとする。

 

 あまりにも傍若無人な雑誌会社や、男女のすれ違いで多少やきもきするストーリーだが、アステアや、あまり見掛けないヘプバーンのダンスが見られるのは貴重。歳の差恋愛?

 

 9時半=塩サーモントラウトあご出し仕込み、シャキシャキたまねぎの甘味揚げ、野菜たっぷり中華丼の具、ご飯、生卵、らっきょう、ミックスナッツ、味噌汁。
 15時半=焼肉&天丼弁当。
 21時半=ほうれん草のおひたし、海老とブロッコリーの胡麻和え、若鶏塩竜田揚げ、納豆、鶏、餅。

 

 10827歩、75.8kg、20度、65%。 (11月10日(土)00:18記)

 

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 出張整体用レンタルスペースとして開拓すべく、新宿の知人整体院を訪問し、契約。

 

 中野サンプラザホールで「世界のダンス〜パパイヤ鈴木スペシャル・ステージ! コートジボワール「カストゥリ」“熱い”ダンス・コラボとアフリカンドラムの響き」を観覧。
 「カストゥリ」と言っても戦後の密造焼酎ではなく(ってわかる人は少ないでしょうけど)コートジボワールのダンサー、太鼓奏者グループ。その、激しいダンスと太鼓演奏、そして日本人ダンサーとのダンス、演奏コラボを堪能。
 明日9日も中野、11日はいわき市。
 https://www.min-on.or.jp/play/detail_160088_.html

 

 フランシス・レイ氏、7日までに死去、86歳。(日時、場所、死因は不明)

 

 9時半=蒸し鶏中華クラゲ、煮物セット、まいたけとさつまいものかき揚げ、餅、ミックスナッツ、味噌汁。
 14時=五目あんかけ焼きそば、生卵、もやし。
 17時半=焼き菓子、缶コーヒー。
 22時=ほうれん草のおひたし、れんこん鶏竜田黒酢あん、塩サーモントラウトあご出し仕込み、もずく酢、太巻赤飯セット、オニオンコンソメ。
 24時=牛乳。

 

 10577歩、76.6kg、21度、60%。 (11月9日(金)00:21記)

 

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 日経ホールで「日経健康セミナー21スペシャル『人工心臓でつなぐ未来 〜患者の社会復帰と雇用を考える〜』」に参加。
 基調講演「知っているようで、知らない心不全」(絹川弘一郎氏)、パネルディスカッション「新たな可能性を切り拓く人工心臓の役割とは」(遠藤 美代子氏、岩間勇気氏、藤田康弘氏、進藤均氏)。
 補助人工心臓は65歳未満で心臓移植を前提とし、社会復帰するために植え込み、家庭や職場の周囲の人は介護者として講習受講が必要らしい。実際に、補助人工心臓植え込み後、キリン(株)に入社した男性を事例に、受け入れ企業のサポートと共に本人のチャレンジ精神も必要であることが紹介された。
 日々進化する医療技術がいろんな可能性を広げているようだ。

 

 練馬文化センター小ホールで日芸音楽科声楽コースの第49回オペラ公演「秘密の結婚」を鑑賞。作品名もドメニコ・チマローザという作曲家も初耳だったが、原語ながらもオペラ・ブッファ(喜歌劇)を楽しめた。平等、公平故か、Wキャストならぬ、トリプル、クアドラプルキャストだったが、役のイメージ作りが難しかった。

 

 「家、ついて行ってイイですか?」(2018年5月23日放送)を見る。
 新橋駅前=1994年、26歳の時に歌手デビューした和泉容さん。テレビ番組にも出たが商業的な音楽の世界に疲れ、結婚して引退。歌を諦められず大好きなロック歌手として再スタートを切り、今は女子寮の清掃などをしながら音楽活動をしている。
 川越駅前=駅で妻の迎えを待つ金沢淳さん。仕事はオフィスビルの改修工事のセッティング。趣味はバイクやゴルフ、熱帯魚、釣りなど。娘・まことさんが友人たちと深夜に帰宅。
 銭湯で回数券=栃木移住の菊地光基さん。モーターグライダーを飛ばす会社を経営し、飛行機は約10機所有。元JALの飛行機整備士。現在の年商は約800万で古い家はゴミ屋敷。食事は「すき家」で、前立腺がんのためか女性下着が趣味。

 

 9時半=ポテトサラダ、うまいか棒、五目あんかけ焼きそば、生卵、もやし、ミックスナッツ、味噌汁。
 12時=アイスコーヒー。
 17時=ロースかつ定食、530円。
 23時=20品目のバランスサラダ、スモークサーモンのサラダ、完熟トマトのミネストローネ。

 

 10650歩、76.6kg、21度、58%。 (11月8日(木)00:54記)

 

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 ガイアの夜明け「もう一つの働き方改革 ブラック“労働”弱者切り捨ての実態」(2018年5月22日放送)を見る。
 「就労継続支援A型」を行なっている企業は国から一人あたり1日約5000円の助成金を受けられ、この助成金制度で事業所が2011年時には980箇所だったのが2017年には3768箇所まで増えた。しかし中には助成金目当てで障害者を必要以上に集めたのではないかと疑われる事業所もあり、2017年4月以降、厚労省は助成金で給料を支払うことを禁じ、経営に行き詰まる事業所が急増。50人以上の障害者が解雇された事業所は1年間で5件にのぼる。
 一方、脊髄性筋萎縮症で寝たきり状態の佐藤仙務さんは、19歳の時に同じ難病の男性と2人で会社を立ち上げ、起業家の登竜門と呼ばれるイベントで表彰された。重度障害者用の意思伝達装置を使い、IT技術を駆使し、ほとんどの仕事を家にいながらこなしている。今、カウンセラー講習を受けた障害者と高齢者によるテレビ電話で話す事業を進めている。

 助成金が無いと成り立たないのは事業ではないだろう。とは言え、みんなが起業できるわけでもないし、中々難しい問題だ。
 
 映画の時間「オペラ座の怪人」(2004年、マーティン・キャンベル監督、2017年3月5日放送)を見る。
 古いオペラ劇場で、ここに縁のある品を処分する公開オークションが開催され、ラウル子爵(パトリック・ウィルソン)は猿のオルゴールを競り落とす。次は修理された大きなシャンデリアだったが、天井の本来の場所に吊り上げられながら、1870年のオペラ座の怪人の話が始まる。
 オペラ座では「ハンニバル」のリハが行なわれていたが、主役のカルロッタ(ミニー・ドライヴァー)が歌っていると機材が落ちて下敷きになる。命に別状は無かったもののこんな危険な場所では歌えないと去ってしまい、ダンサーのクリスティーヌ(エミー・ロッサム)が代役を務めることになるが、彼女の歌はカルロッタを凌いだ。

 

 劇場の地下に広大な池と隠れ家があり、そこできちんとした身なりの歌える男性が生活しているという設定が荒唐無稽だが、それはいいとして、人々が噂の怪人を恐れるのであれば、徹底して捜索して解決し、危険無く安心して上演できるようにすべきだろう。怪人も、好みの女性に近付くのはともかく、舞台関係者を殺したり危険な行為をすると劇場が成り立たなくなって居場所が無くなるだろう。怪人の顔は大して醜くはないので地下に潜む動機付けが弱い。
  とは言え、歌・音楽が綺麗で、歌の掛け合いが聞き応えがあり、細かなことはよくなる。

 

 「ガッテン! 物忘れ&認知症を予防!“記憶物質”大発見SP」(2018年5月23日放送)を見る。
 血糖値が高いと記憶力(作業記憶)が低下する。血糖値が高くなると、脳に届くインスリンの量が減り、脳の記憶力や注意力に関係する機能に影響が出て物忘れをしやすくなる。
 糖尿病対策=週2、3回の適度な有酸素運動。適度な糖質制限。野菜から先に食べる。

 

 10時=五目あんかけ焼きそば、生卵、肉入りカット野菜、ミックスナッツ、味噌汁。
 14時=ソースとんかつ、3種の和惣菜、具だくさん春巻、シーチキン缶、餅、アイスコーヒー、牛乳。
 18時半=ご飯、らっきょう、チーズ、生卵、野菜がゴロゴロカレー。
 23時半=酢〆三昧(さば、こはだ、あじ)、焼き菓子。
 24時半=牛乳。

 

 5575歩、76.0kg、21℃、60%。 (11月7日(水)00:58記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「林先生が驚く初耳学! ながらスマホが学力を破壊」(2018年5月20日放送)を見る。
 スマホの使い方次第で学習効果が消える。
 カーネル・サンダース像のメガネは度入りの理由は彼の厳しい仕事振りを表わしている。
 全国800種のご当地コロッケは、小ロットからから作れる1軒の大阪の工場で作られている。
 1980年代後半から包餡機はコロッケにも使われるようになった。
 イライラした時に深呼吸をすると逆効果。過呼吸を避けるために少し呼吸を止めるか、穏やかな呼吸を心がける。
 失敗を乗り越えてチャレンジしなくてはいけない姿を見せてくれるスヌーピーは宇宙開発に大きく貢献した。
 三元豚の元は要素という意味で、3つの豚を掛け合わせたもの。
 
 NHKスペシャル「縮小ニッポンの衝撃 労働力激減 そのとき何が」(2018年5月20日放送)を見る。
 縮小する日本の労働力の穴を埋めているのは定年を迎えた高齢者と外国人。棺桶型に向かっていく日本の人口構造。とりわけ、介護に携わる労働力を確保するのが厳しくなる。日本の労働者に占める高齢者の割合は12.4%で過去最高。
 シルバー人材センターには若者がやりたがらない仕事や若者同様の働きを求める仕事が増えている。
 日本全国で働く外国人は128万人。中でも急増しているのがベトナムから来る技能実習生。約30の国が賃金が安く勤勉なベトナム人を求めている。ベトナム人労働者は日本よりも費用も少なく長期間の勉強が要らない台湾が人気。日本の技能実習生は最長5年で転職は原則不可能。

 このままでは外国人労働者も減って行くだろう。

 

 12時=ポテトサラダ、6種和惣菜、串カツ、ソースとんかつ、生玉子、味付け海苔、ご飯、昆布、ミックスナッツ、味噌汁。
 16時=焼き菓子、アイスコーヒー、牛乳。
 19時=ほうれん草とコーンのバター炒め、たけのことしいたけのシューマイ、焼き鯖缶、もずく酢、餅、バナナ、ポタージュスープ。
 23時半=焼き菓子、煎餅。

 

 4541歩、75.7kg、21℃、58%。(11月6日(火)00:04記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 


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