マンション管理組合理事会。

 

 順天堂大学第42回都民公開講座「最新のがん治療」を聴講。胃がん患者や死亡者は減っている。肝がんは慢性肝炎や肝硬変などとのW治療。肺がんは転移が早い。内視鏡治療、ラジオ波治療、免疫治療、ロボット治療などの最新情報を聞く。

 

 土曜プレミアム「パイレーツ・オブ・カリビアン/デッドマンズ・チェスト」(2006年、ゴア・ヴァービンスキー監督、2017年6月24日放送)を見る。
 結婚式を目前に控えたウィル(オーランド・ブルーム)とエリザベス(キーラ・ナイトレイ)は、海賊ジャック・スパロウ(ジョニー・デップ)に加担したことを理由に逮捕されるが、東インド貿易会社のベケット卿(トム・ホランダー)は、ジャックの持つコンパスを手に入れれば二人を釈放すると言う。
 一方、バルボッサからブラックパール号を取り戻して船長に戻ったジャックだったが、13年前にデイヴィ・ジョーンズと交わした契約の期限が迫っていることを、ウィルの父親ビル・ターナー(ステラン・スカルスガルド)から告げられる。ジャックはデイヴィの弱点である心臓が入れられた箱と鍵を探そうとするが……。 

 

 アクション? アドベンチャー? と思っていたらアクション・アドベンチャー・ファンタジー映画らしい。確かに仕掛けは大掛かりだが話がお伽噺っぽい。
 冒頭の棺桶のシーンが意味不明。
 吹き替えだけどジャックの台詞が時々、素になるのはご愛嬌?
 丸い檻からの脱出や巨大な水車での戦い、タコの怪物に襲われる船などは見応えがあった。
 幽霊船の船員達は海の藻屑となった死者達かと思ったら海洋生物で、異様な容貌はスター・ウォーズの宇宙人達を連想した。

 

 「坂上&指原のつぶれない店 新企画!名コンビ一茂&良純がアナタの街の怪しい店を調査」(2018年5月6日放送)を見る。
 個人クリーニング店=長期休み中の学校のカーテンを受注。
 吹き戻し=新バージョンの美容器具に生まれ変わりヒット商品になっていた。
 ボロボロ喫茶店=地元の芸者をターゲットにした店で、活性生ジュースが大人気。
 ものづくりの見える店 アトリエ店舗=依頼主のサイズに合わせたオーダーメイドのグローブを一人で作っている。
 壁一面にガラケーがぶら下げられている電器店=ヤマダ電機と同じ値段で販売できる会員店。
 藤波辰爾がなぜデパ地下で6000万円も稼ぐ=来店客全員にスケジュール手書き名刺を渡す。
 千原せいじの店「せじけんビーフ酒場」=ドタキャン客によるピンチをファンの集いで乗り切る。
 武田双雲の「オーガニックカフェ 地球」=こだわり過ぎて赤字だが浅草出店を計画中。
 郊外にある紳士服の青山=ダイソーなどのフランチャイズで多角経営。

 

 8時半=サラダ3点盛り。
 11時半=メロンパン、照焼チキンパン、スイートポテト、など5個、アイスコーヒー。
 17時=あじの南蛮酢、豆腐、鮭と山菜おこわ弁当、ミックスナッツ、味噌汁、アイスコーヒー、牛乳。
 23時半=野沢菜、茄子醤油漬け、コロッケ、海老とブロッコリーのマヨサラダ、スパゲティーサラダ、ミックスナッツ、スープ春雨。
 02時半=牛乳。

 

 11243歩、76.7kg、25度、57%。 (9月23日(日)02:47記)

 

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 金曜日の社交ダンスはタンゴ。オーバースウェイはまだまだ難しいが、コツは何度も聞いているので徐々に上手くなっている、ような気がする。
 
 9月15日の「老人の日」から21日までは「老人週間」。都内の諸施設が60歳以上には無料公開されていたが、最後の本日、上野動物園に行って来た。全く記憶に無いので、多分初めて。
雨天にもかかわらずお客は意外に多かったけど、ほとんどのベンチや休憩所には屋根が無くて使えなくて疲れた。2時間半では全ては見られなかったし、飼育所が狭い気がしたけど、都心でこれだけの動物が見られるのは有難い。
ちなみに「敬老の日」は「国民の祝日に関する法律」で9月の第3月曜日だが、9月15日は「老人福祉法」で「老人の日」になっていることを初めて知った。

 

 古色蒼然たるホールで、4人の若者グループをメインにしたボーカル&ダンス・ステージを観覧。「今しか見られない内容」というのは全てのライブに言えるが、今回は別の意味でも今しか見られないな、と思いつつ、自分は自分なりに頑張ろうと思った次第。

 

 「ガッテン! 便意はあるのに出ない!? 便秘の新タイプ解消SP」(2018年5月5日放送)を見る。
 まとめは後日。

 

 「健康カプセル! 老けない魚」(2018年5月6日放送)を見る。
 筋肉の衰えが気になる方=白身魚。脂肪分が少なく、タンパク質が多い。
 血液・血管の病気が気になる方=赤身魚。EPAで動脈硬化や心筋梗塞、血栓予防。
 認知症予防=朝に生(煮魚も可)で摂取。
 鰹節(枯節推薦)=イノシン酸=細胞を活性化させ、新陳代謝を促す。環状ジペプチド=抗酸化作用や抗菌作用。必須アミノ酸=神経伝達物質を作り、ストレス解消や不眠症に効果。脂肪の燃焼を促進。

 

 11時=12種類の具 ちゃんぽん。
 15時半=深谷ねぎ塩チキンパン、青森りんごチョコづくし。
 17時半=天丼、味噌汁、540円。
 18時半=缶コーヒー。
 22時半=もやしサラダ、回鍋肉弁当、納豆、ミックスナッツ、焙煎胡麻スープ。
 01時=牛乳。

 

 17715歩、77.0kg、25度、55%。 (9月22日(土)01:37記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 今期は隔週の木曜日社交ダンスはワルツ、タンゴ、スロー、ルンバ。今日は振替受講者がいて、いつもと少し違う雰囲気も、また良し。

 

 浦安市民プラザWave101で「Uスタイルvol.77 浦安への感謝を奏で舞う〜イサドラとショパン〜」。吉岡優子さんのピアノ演奏と佐藤道代さんのダンスを鑑賞。最後は進行役の洋一郎さんの「絆」で全員が参加。

 

 「ノーナレ“幸せホームレス”との10日間」(2018年5月2日放送)を見る。
 ノーナレーションのドキュメンタリー番組。ホームレスだけど食住に困ってない元芸人の小谷真理。お笑いで生活できなくなり「1日50円で何でも引き受けます」と自分をネットショップで売り出したら、SNSで次々と人生相談や飲み会等々、様々な依頼が入り、東奔西走の毎日。交通費と食事代は依頼者負担。

 

 世の中、いろんな生き方があるものだ。とは言え、女性の場合は同じようには行かないだろう。

 

 「チコちゃんに叱られる!#4」(2018年5月4日放送)を見る。
 こんにゃくの黒いつぶつぶ=極少量のひじきなどの海産物。
 足の小指をタンスにぶつける理由=脳が歩いている時の足の位置を正確に認識出来ておらず、平均1cm程度ズレてしまうから。
 ゴールデンウィークの休みの日の名前。金太郎の話の内容。
 子供の寝相が悪い理由=姿勢を制御する機能が未発達だから。日中に体内に溜め込んだ熱を放出している。
 クジラが大きい理由=進化の過程の食べ過ぎ。
 ドライヤーに冷風がある理由=髪の艶出し用。
 北海道だけが「道」の理由=東海道などと同じ用法だが、シベリアから南下するロシアに対し蝦夷に日本的地名をつけ領土を主張するために8番目の道として命名。明治時代には3県に分けられたが人口が少なくて経費が割高になるので一つに戻した。

 

 バラエティー番組にしては効率的な展開。

 

 11時=フルーツグラノーラ、レーズンバターロール、牛乳。
 15時半=6種類の煮物セット、まぐろ二色丼、ミックスナッツ、味噌汁。
 17時=りんご。
 18時半=アイスコーヒー。
 21時=オニオンベーコンチーズブレッド。
 23時=とうがんそぼろあん、2種類のサラダ、こはだ握り寿司、焼鯖棒寿司、オニオンコンソメ、アイスコーヒー。

 

 14885歩、76.6kg、26度、54%。 (9月21日(金)01:42記)

 

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 角川映画劇場「復活の日」(1980年、深作欣二監督、2016年10月21日放送)を見る。

 1983年、核兵器が抑止力ではなくなり、密かに研究されたウィルスMM-88が盗まれ、セスナ機で運ばれる途中でアルプス山中に墜落。MM-88の容器は破損し、やがて放牧中の羊が大量死し、イタリアでは嬰児と幼児を中心に感染が広まって行った。その感染は「イタリア風邪」と称されたが、ワクチン開発は間に合わなかった。
 一方、南極大陸では被害は出ず、やがて彼ら863人だけが生き残った。

 

 3時間の大作だが全体的に展開がゆっくり過ぎて退屈。後半、ようやく危機感が出てパニックっぽくなるが、あっさり過ぎてしまう。
 看護師と子供はボートに乗ってどこへ行ったのか?(これで南極に行く積り?と思ったが心中?) 周囲が死んでいるのに二人が生きていたのは、ウィルス耐性の何らかの生存ヒントがあるように思ってしまう。
 大統領周辺はもっと慌しいはずなのに、早くも人生の黄昏ムード満載。
 自衛隊や各国軍隊には感染者がいない?
 父親が病死したからと言って、5歳の子がピストル自殺するだろうか。
 南極で子供の写真を抱えて逃走した男は自害した?
 ノルウェイ基地の隊員は発狂して殺し合いをしたけど、他の基地では冷静でいられたのは何故か。
 南極で何もしないまま1年間過ごしたとは! その挙句、人類生存のために少ない女性を巡って抽選でSEXとは畏れ入る。
 南極が安全であると気付く人は大勢いるはずで、そういう人々が押し寄せたらどうするのか。実際、ウイルス感染者が乗ったソ連潜水艦が助けを求めて上陸しようとするが、イギリス潜水艦があっさり撃沈。海水中ではウィルスは蔓延しない?(最後の方で生きた魚が登場するけど)
 クリスマス・パーティーが、とても南極基地とは思えない優雅さ。
 −10℃以下なら活動停止するウィルスなら、グリーンランドや高山にも生存者はいるのでは?
 たった一人生き残った男性がワシントンからわざわざ南下する意味が不明(南極脱出組の行き先もわからないのに)。しかも海岸沿いではなく厳しい山越えで。しかも、南極から脱出した一団と遭遇するとは奇跡過ぎる。その中にいた博士は潜水艦からどういう経路で脱出組に加わったのか。
 豪華キャストだが、ただ出ていたという感じの人が多い。
 ARSのような自動報復装置は、何らかの誤動作の恐れがあるのでやはり非核ですな。
 復活ならぬ、再開の日で終了。

 

 「ホンマでっか!?TV どん底人生から復活する方法▽千葉雄大デートで意外な素顔」(2018年5月2日放送)を見る。
 ホームレスに育てられた黒岩禅=ホームレスに抱きしめられて初めて愛情を感じた。
 詐欺被害で5000万円を失った関節夫=詐欺師は2人でやって来る。詐欺師はホテルのロビーでしか会わない。
 バツ7男運評論家の才木浩子=お金の回収には治験をさせればお互いにWin-win。
 大病15回の村串栄一=深く考え過ぎず成り行きと医者に任せる。
 親がギャンブル依存症の宮坂智恵子=身内にお金を使い込まれたくなかったら高級車をローンで買え。
 彼女をダメ女にする男=女性に過保護。退屈な男=女性依存。付き合っても長続きしない男=嘘がつける。経済的に安定しない男=自己愛・自己肯定感が低い。彼女を疲れさせる男=相手にありのままよりも理想の姿を求める。

 

 「未来世紀ジパング ニッポンの人手不足もここまで来た…新・人材争奪戦勃発」(2018年5月2日放送)を見る。
 人手不足倒産が急増している。建設業やサービス業などの件数が多く「帰れない」「厳しい」「給料が安い」会社には人が集まらない。そこで頼られているのが外国人。行知学園は生徒数2300人を超える中国人専門の大学受験予備校で、日本の一流大学を目指す中国人が増えている。ハノイ工業大学には日本で働くエリートを育てるための特別なスクールがあり、日本企業から将来の幹部候補生を探しに来る。
 一方で日本から多くの人材が流出しようとしている。中国のヘッドハンティング会社では日本の50、60代の人材を求めている。

 外国人にとって、日本は働きたい国であるのだろうか。女性の活用も課題。

 

 日本人の中には雇用格差、非正規雇用問題もある。仕事に就けない日本人の活用はどうなっているのか。

 

 11時半=ポテトサラダ、うまい棒(枝豆)、ご飯、さつまいも天ぷら、味付け海苔、生卵、ミックスナッツ、味噌汁。
 15時=アイスコーヒー、牛乳。
 18時半=野菜たっぷりタンメン、豆腐、490円。
 24時半=肉入りカット野菜、おかずたらこうま煮、ご飯、味付け海苔、ミックスナッツ、つぶたっぷりコーンクリームスープ。
 01時=玉子焼き。

 

 5418歩、76.3kg、27度、45%。 (9月20日(木)02:07記)

 

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 シネマスペシャル「ヘラクレス」(2014年、ブレット・ラトナー監督、2017年5月3日放送)を見る。

 全能の神ゼウスと人間との間に生まれた半神ヘラクレス(ドウェイン・ジョンソン)は、恐ろしい怪物と戦う12の試練を成し遂げたが、妻と子どもたちを何者かにより殺され、仕えていたアテネのエウリュステウス王(ジョセフ・ファインズ)の元を去る。戦いが続く中で5人の仲間ができたが、ある日、トラキアの王女ユージニアに、父コテュス王(ジョン・ハート)の反乱軍から国を守って欲しいと頼まれ、王らと共に戦うが……。

 

 奇跡を伴う神話物語ではなく人間としての傭兵の話。CGは多用されているようだが、魔法のようなシーンは無い(馬を投げたり巨像を壊したりは大目に見る)。戦国時代の地上戦と裏切り、策略、人間愛かな。
 英語読みは「ハーキュリーズ」。

 

 「外国人100人が本当に驚いた 世界びっくり映像No.1決定戦」(2018年4月9日放送)の最後の方を見る。
 牛久大仏の手洗い掃除。武田金型製作所で製作された隙間0.003mmの金属加工。金太郎飴の作り方。食品サンプル。危機一髪部門いろいろ。

 

 職人技を絶やしてはいけない。

 

 NNNドキュメント「ゆりかごから届く声〜赤ちゃんポスト11年〜」(2018年4月29日放送)を見る。
 日本唯一の赤ちゃんポスト「こうのとりのゆりかご」が設置されて10年。託された子どもは130人。出自のわからない子どもを生み出し、母子ともに危険な自宅出産の割合が多いことがわかって来た。一方で多くのSOSが寄せられ望まない妊娠をした女性の駆け込み寺にもなっている。赤ちゃんだけでなく孤立した母親を救うため病院は、相談機関には実名を明かし、病院では匿名で出産できる内密出産の検討を始めた。

 

 女性だけお問題ではない。

 

 13時=ポテトサラダ、えびかき揚げ、アジフライ、どら焼き、ミックスナッツ、味噌汁、アイスコーヒー、牛乳。
 15時半=どら焼き、コーヒー。
 18時=五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん、生卵。
 23時半=4種のぬか野菜、ご飯、辛し明太子、味付け海苔、佃煮、玉子豆腐、ロースハム、もずく酢、アイスコーヒー、わかめスープ。

 

 4355歩、76.3kg、27℃、42%。 (9月19日(水)00:51記)

 

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 サンリオピューロランドで「DANCE STAGE PROJECT」の決勝大会スペシャルパフォーマーとして楽しい汗をかく。

 

 その後、出張整体に向かい、用意周到に越したこと無し、準備は早目にと思ったら、思い込みと早とちりで冷や汗。

 

 土砂降りの大雨は整体中にやり過ごし、心地よい汗をかいて本日は閉店なり。

 

 「知恵泉 野ネズミの精神で組織を変えろ!〜再建請負人 土光敏夫〜」(2018年4月24日放送)を見る。
 “再建の神様”昭和の財界人・土光敏夫。当時の東芝は立て直したけど、再び傾いたのは企業風土までは変えられなかった、あるいは後継者育成ができていなかったのか。いずれにしても、現代に土光氏はいないようだ。
 「サラブレッドより、野ネズミの方が強い」
 「組織は上下のヒナ壇ではなく丸い円と考えよ」
 「仕事は事業部に全面的にまかせ、トップ、役員は、その活動を外側から管理し、援護すればいい」

 

 ちょっとダイジェストし過ぎかも。
 「メザシの土光さん」は彼の質素、清貧の象徴のように言われるが、単に好きだっただけ、という話もあり。

 

 9時半=ほうれん草と豆もやしのナムル、こだわりの野菜ポテトサラダ、カキフライ、春雨スープ、おかき。
 12時=サンドイッチ。
 16時半=レーズンバターロール。
 21時=黒酢入り酢豚、酢じめ三昧(さば、このしろ、いわし)、中巻きセット(ネギトロ、納豆)、本搾り果汁45%オレンジ・チューハイ、デカビタC。
 24時=アイスコーヒー、牛乳。

 

 10807歩、76.3kg、27℃、55%。 (9月18日(火)00:25記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 ドリーム☆ダンディーズ、10月ライブの初稽古。私の出番は少ないけどゲストでグレース美香が出るのでお薦め。21日(日)13時開演、4000円(1dr込)。
 http://dream-dandies.com/

 

 自宅最寄駅からの帰宅途中の交差点にたたずむ若い女性達。夕方から客引き?と思いきやアカペラコンサートの会場案内だった。聞くと、自宅近くで開演時刻にも間に合うし、無料なので行ってみた。出演者は日本大学芸術学部のアカペラサークル「POP」、27名。メンバー紹介映像が長かったが10曲あまりの歌による「夏ライブ『時』」を楽しめた。


 「明石家さんまの転職DE天職7」(2018年4月28日放送)を見る。
 HIKAKIN、小栗了、黒沢レイラ、落合福嗣、瀬戸内寂聴、瀬尾まなほ、辻一弘、平泉成、小原玲、青山隼、把瑠都、菅原初代、三次友梨香、岡西佑奈(書道家)、みかん、朝倉行宣、ファン・インソン、金田朋子、オカリナ、久嬢由起子(肛筋トレーニング)。

 

 転職して成功している人々の紹介だが、当然、失敗した人もいるはず。

 

 樹木希林さんが15日、死去、75歳。

 

 11時半=いかの天ぷら、ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、らっきょう、玉子焼き、アイスコーヒー。
 17時=おかき、アイスコーヒー、牛乳。
 20時=温玉ビビンバ丼、4種のぬか野菜、納豆、ミックスナッツ、味噌汁。
 24時半=季節の九重弁当、トマトのポタージュ。

 

 11422歩、76.3kg、26度、58%。 (9月17日(月)02:05記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「谷根千まちばの健康プロジェクト」で古川彩香さんのソマティック・ワークのワークショップ「身体を味わう、からだであそぶ」を受けた。今回のテーマは「骨盤」。歩いて足指と骨盤のつながりを感じたり、仙腸関節を押したり、坐骨を押したり。ボディ・マインド・センタリング……知らないことがまだまだ多い。

 

 金曜ロードSHOW「ワイルド・スピード SKY MISSION」(2015年、ジェームズ・ワン監督、2017年4月28日放送)を見る。
 殺された弟の仇としてドミニク(ヴィン・ディーゼル)を襲うショウ(ジェイソン・ステイサム)、監視プログラムを開発したラムジー救助をドミニクらに依頼する、特殊部隊を率いるミスター・ノーバディ(カート・ラッセル)、ショウの居場所を突き止めて捕まえるためにノーバディに協力するドミニクら、ラムジーを誘拐し、ショウを援護する民間軍事組織、等々が織りなすカーチェイスや銃撃、格闘、爆撃等々。

 

 「ワイルド・スピード」シリーズの7作目。
 全体的に格闘や車のシーンに見応えがあるが、自動車ごとのスカイダイビング、奪った車でビルからビルに2度も飛び移る、谷に落下しつつある大型車の車体を走っての脱出、等々が圧巻。
 この動きはまるでトニー・ジャーだ、と思ったら、本人だった。
 わざわざ監視プログラムを使わなくても、ショウの方からやって来るから待っていればいいのでは? となるとノーバディの出演は不要となるけど。

 

 11時半=レバー唐揚げ、菜の花辛し和え、いかと根菜旨煮、ご飯、生卵、味付け海苔、梅干し、ミックスナッツ、味噌汁。
 18時=茄子醤油漬け、ガーリックチキンプレート(弁当)、納豆、もずく酢、アイスコーヒー、牛乳。
 24時=ポテトと卵のサラダ、玉子焼き、天丼、ミックスナッツ、アイスコーヒー、牛乳。

 

 9960歩、76.3kg、27度、55%。 (9月16日(日)01:18記)

 

 

 ちょっと蒸し暑い今日、金曜日の社交ダンスはタンゴ。回転は左右に傾かないで水平に、手や上体だけではなく重心移動して全身で。かつ、脱力。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 東中野駅前交差点轢き逃げ映像を見て、いろいろ思うところありだが、歩行者として危険から我が身を守るという点では「さあ青だ いやもう一度 右左」という交通安全年間スローガン。(昭和
43年、1968年)
 https://www.youtube.com/watch?v=KbhdT_aLAb0

 

 サタ☆シネ「ストーカー」(2002年、ジョン・ムーア監督、2017年4月9日放送)を見る。
 ディスカウントショップの一角にある写真現像所に勤めるサイ(ロビン・ウィリアムス)は、現像・焼き付けは自動化されても品質には細心の注意を払っている。しかし友達も家族もおらず、自宅でテレビを見てハムスター?を飼うことぐらいしか趣味が無い。唯一、10年ほど前からのお得意様であるニーナ・ヨーキン夫婦と息子のジェイクに会うのが楽しみだった。そんな彼は、ニーナが持ち込む全てのフィルムは自分用に焼き増しし、壁一面に貼っていた。
 ある時、マヤという女性が持ち込んだフィルムにニーナの夫とのラブシーンが写っており、サイは憤慨して浮気現場を突き止め、部屋に突入する。

 

 「ストーカー」と言えば、一方的に好きになった女性に付きまとう迷惑な男性、というイメージがあるが、内容は、家族に恵まれない孤独な男性が、勝手に他人の家庭に踏み込んで不和の原因である夫を成敗?する話、かな。迷惑であるのは確か。
 本人のナレーションを聞いていると、考えていることはまともだけど、行動が行き過ぎ。
 原題の「One Hour Photo」は恐い職場を表わしている?
 店員がプリント内容を見ているとわかったら、客は来なくなるだろう。
 店長が、プリント数と売り上げが一致しないことにもっと早く対応していれば、被害は防げたかも。

 

 「世界一受けたい授業」(2018年4月28日放送)を見る。
 デザイン力=思いもよらないデザイン、作品が出て来るが、インドの、内側に鏡を貼って万華鏡にしてゴミのポイ捨てを減らしたゴミ箱が秀逸。
 内臓脂肪を最速で落とす方法=脂質を抑える。アディポネクチンを増やす(玄米と大豆)。筋トレ後の有酸素運動ウォーキング。睡眠不足は不可。
 語彙力。豊富であるに越したことはない。

 

 「健康カプセル! へルペス・帯状疱疹」(2018年4月29日放送)を見る。
 ヘルペスの感染者は加齢と共に上昇。
 ヘルペスが再発を繰り返すのは神経節に潜伏しているから。再発の切っ掛けは免疫力の低下。
 免疫力アップ法=発酵食品。入浴。日焼け止め。
 帯状疱疹の原因はウイルスで激痛を伴う。発症率は年々増加しており、成人の9割以上に発症の可能性がある。
 「水痘・帯状疱疹ウイルス」に子どもの頃に感染すると水ぼうそうが発症。症状が治まってもウイルスは神経節に潜伏している。免疫は水ぼうそうの子どもとの接触で高まるが、ワクチン接種で子どもの水ぼうそうが減り、免疫を活性化する機会が減っている。
 治療が遅れると炎症によって神経が損傷することがあるので早期治療が必要。
 帯状疱疹の特徴=前駆痛。発疹に痛み。左右片側で帯状。ワクチンもあり。

 

 11時=野菜たっぷり中華丼の具、ご飯、生卵、らっきょう、ミックスナッツ、味噌汁、アイスコーヒー。
 16時半=オクラ海老詰め天、豚ヒレ味噌カツ弁当、もずく酢、ミックスナッツ、アイスコーヒー、牛乳。
 22時半=海老とブロッコリー胡麻和え、レバー唐揚げ、菜の花辛し和え、ご飯、味付け海苔、ミックスナッツ、牛乳。

 

 6964歩、76.4kg、27度、54%。 (9月15日(土)02:34記)

 

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 代々木公園野外ライブステージで、知人が出ている「idol campus vol.19」を観覧。
 約3時間半掛けて14グループ。アイドルグループとは何たるか、が少し分かった気がする。
 写真は左上から右へ、青山外苑前学院 with I.C.Girls Project、堀江学院、マシュマロスーパーパンチ!!、ワタシ,ムゲンダイ、思い出とプレゼント、アイドル諜報機関LEVEL7、川越CLEAR'S、ぴゅあ娘リローデッド、ファーストプリクエル、Nicedice、なめんなよ原宿、ULTRA BUZZ(YOANI1年C組、萌えこれ学園は写真NG)

 

アイドル
 

 

 11時=スイートパンプキン、ご飯、生卵、味付け海苔、梅干し、納豆、玉子豆腐、ミックスナッツ、グレープフルーツジュース、味噌汁。
 14時半=アイスコーヒー、りんご。
 20時=生姜焼き定食、550円。
 01時=ご飯、野菜がゴロゴロカレー、らっきょう、アイスコーヒー、牛乳。

 

 12113歩、77.3kg、27度、51%。 (9月14日(金)02:04記)

 

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