「金スマ 腸活第二弾」(5月12日放送)を見る。
 便秘=弛緩性便秘、直腸性便秘、混合。
 解消法=腸刺激エクササイズ、朝に水を一気飲み、大根おろしはちみつヨーグルト、いちご甘酒、アマニ油、肛門ツイスト、便座エクササイズ。

 

 通常勤務。

 
 「ガッテン! これが世界最先端!“認知症”予防SP」(5月17日放送)を見る。
 予防=アミロイドβの排出=質の良い睡眠。
  脳の神経細胞を活性化=有酸素運動、コミュニケーション、知的活動。
  マインド食=日本人はまず減塩。

 

 12時半=あじの竜田揚げ、野菜たっぷり中華丼の具、生卵、納豆、味噌汁。
 17時半=弁当、バナナ、麦芽コーヒー。
 01時=枝豆、1/2日分野菜スープ、ソースヒレカツ重、ミックスナッツ、牛乳。

 

 4590歩、68.7g、28℃、53%。 (8月1日(火)02:46記)

 

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 「アプリコ おどる みんなの音楽祭2017夏だ!!ダンスだ!!踊り明かそう!!!」本番。無事、好評裏に終わりました。客席もステージも、若手から中高年まで幅広い年代層で盛り上がったと思います。またよろしくお願いします。

 

 BSフジ「インビジブル」(2000年、ポール・バーホーベン監督、2016年5月1日放送)を見る。
 透明人間を作る国家機密の研究プロジェクトのリーダーであるセバスチャン(ケヴィン・ベーコン)は、動物実験を経て自ら人体実験を行ない透明人間になった。しかし動物では成功したのに元の姿に戻れず、同僚達が戻そうと苦労する中、透明であることを徐々に悪用し、研究を暴露しようとする同僚達を殺して行く。
 これを言ってはおしまいだろうが、透明になったら視覚情報が脳に伝わらないだろうし、飲食物は外部物質だから見えるのでは?
 顔や頭に張り付いたセンサーのケーブルがどれも直線なのは不自然。
 透明人間になったら覗きやいたずらをするというのは子供レベルの欲望だが、本性は意外にその程度かも。
 重傷を負った人間が危機一髪で人助けをしたり、大やけどや感電死したと思われる人間が大爆発の中を潜り抜けて人を襲うのは興醒め。

 

 8時=加賀揚げ、ゆめちから入りレーズンくるみロール。
 12時半=銀ひらす生姜醤油漬け焼き弁当。
 16時半=缶ビール、マカロニサラダ、切り干し大根、糸蒟蒻。
 17時=メガサラダ、焼き鳥、ニラ玉、黒豆アイス、メロンソーダ、カルピスソーダ、ジンジャーエール。
 23時=寒天くずもち、ミックスナッツ、牛乳。

 

 13293歩、69.7kg、29度、55%。(7月31日(月)01:26記)

 

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 「夏だ!!ダンスだ!!踊り明かそう!!!」、前日リハ。結構、楽しんでいただける内容になりそう。
 http://www.ota-bunka.or.jp/activity/tabid/368/Default.aspx

 

 名画劇場「沈黙の追撃」(2005年、アンソニー・ヒコックス監督、2016年5月1日放送)を見る。
 南米ウルグアイでアメリカ大使がシークレットサービスに銃殺され、事態を重く見たCIA本部は首謀者アドリアン・レイダー(ニック・ブリンブル)追跡のため米陸軍特殊部隊を派遣したが壊滅状態となる。政府は収監されていたクリス・コーディー(スティーヴン・セガール)らをレイダー暗殺と捕虜の奪還のために送り込むが、救い出された捕虜達は彼らを襲う。
 冒頭はサイコサスペンスを予期させるが、マインドコントロールされた人物を送り込んで暗殺するという人間武器の話。わざわざ強者を送り込んでマインドコントロールされた捕虜もろとも葬り去ろうとするが、首謀者の基地ごと破壊すれば済んだのでは?
 後半はCIAや政府への復讐かと思ったら、レイダーやそのクライアント企業が標的。それが傭兵たちにどんな得をもたらすのか?
 中々凝った内容だと思っていたら、最終的にはセガールの無敵さで解決。仲間の女性がマインドコントロールされているかのような余韻を残しながらの終了。

 偵察機が模型そのものだが壊れるヘリコプターは本物?

 

 「探検バクモン 新幹線&ドクターイエロー祭り」(5月3日放送)を見る。
 新幹線のメンテナンス、運行ダイヤ、安全性、ドクターイエローの内部紹介等々。新幹線は大丈夫そうだが、道路や橋、トンネルなどのメンテは大丈夫か。寺田心が可愛い。

 

 8時=枝豆ちぎり、フルーツグラノーラ、牛乳。
 18時=トンテキ弁当、なめこ味噌汁。
 19時=幕の内弁当。
 20時半=五目焼きそば。
 23時=黒蜜入りくずきり。
 24時=牛乳。

 

 6887歩、68.6kg、29度、56%。 (7月30日(日)00:07記)

 

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 今日は定例の社交ダンスレッスンは休んで、某テレビ番組収録のリハに参加。放映情報は後日に。

 

 その後は店舗勤務で、新人研修も担当。

 

 8時半=枝豆ちぎり、フルーツグラノーラ、牛乳。
 14時=サーモンムニエル定食、590円。
 21時=あずきをのせた黒糖蒸しパン、もちっとメロンクリーム入りパン。
 23時半=ワカメとたこの酢の物、海鮮ちらし寿司、納豆、牛乳、味噌汁。

 

 14493歩、68.3kg、29度、56%。 (7月29日(土)01:36記)

 

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 今日の社交ダンスレッスンはブルース、ワルツ、ルンバ。

 

 通常勤務。

 

 11時=鮭の塩焼き、豆腐、中華丼の具、ご飯、味噌汁。
 14時=肉野菜の鉄板焼き定食、630円。
 19時半=りんご&カスタードのデニッシュ。
 23時=もちもち食感のくるみ蒸しパン。
 24時半=玉子豆腐、中華丼、わかめスープ。
 02時半=牛乳。

 

 5904歩、68.3kg、29度、55%(冷房)。 (7月28日(金)02:31記)

 

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 通常勤務。研修生の練習台。

 

 金曜劇場「沈黙の宿命」(2007年、ドン・E・ファンルロイ監督、2016年4月29日放送)を見る。
 アメリカ西海岸シアトルの警察特別捜査課(SIU)に女性捜査官サラ(サラ・リンド)が加入。リーダーのケイン(スティーヴン・セガール)を中心に、チームはヘロイン密売組織を追う。
 ストーリーの起伏が少な目。意外にあっさり展開したり、迷宮入りしそうになったり。基本的にはチームプレイ。仲間にちょっとした確執があるが無くてもいいかな。映画ではなくTVドラマだけど、やはりセガールは無敵。銃も撃つが、武道対決もある。

 

 8時半=いかとあおさの豆腐揚げ、バナナ。
 11時=すりごま串だんご。
 12時半=お好み幕の内弁当、野菜ジュース。
 19時=ピーナッツパン。
 20時半=完熟カットトマト、餃子、銀座カリー、生卵、らっきょう、納豆、牛乳、ミックスナッツ、味噌汁。

 

 6889歩、68.8kg、29度、49%。 (7月27日(木)00:47記)

 

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 夜は雨の予報だったが降らず。

 

 通常勤務。

 

 出張整体。

 

 「健康カプセル!元気の時間 納豆・ヨーグルト」(5月14日放送)を見る。感想は後日。
 納豆などの発酵食品は、開封後はなるべく早く食べる整腸作用や美肌、免疫力アップなど。
 ヨーグルトのより効果的な食べ方=毎日、開封後はなるべく早く食べる。食後、割り勘。
 納豆のより効果的な食べ方=朝より夜、熱を加えない。

 

 「健康カプセル!元気の時間 ストレッチ」(5月21日放送)を見る。感想は後日。
 「ゆらゆらストレッチ」「コロコロストレッチ」「ぐるぐるストレッチ」

 

 8時半=生卵、レーズンバターロール、バナナ。
 13時=俵おむすび弁当、麦芽コーヒー、野菜ジュース、みかんジュース。
 18時=豚肉生姜焼き定食、700円。
 22時半=お豆パン。
 23時半=枝豆、プチトマト、うな重、牛乳、すいか。

 

 11363歩、68.8kg、31℃、60%。 (7月26日(水)03:44記)

 

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 今日は曇天だけど(だから?)蒸し暑い。

 

 通常勤務。

 

 シネマクラッシュ スペシャル「ロスト・ワールド/ジュラシックパーク」(1997年、スティーヴン・スピルバーグ監督、2016年5月4日放送)を見る。
 インジェン社がオープンしようとしていた「ジュラシック・パーク」は事故で4人が死亡し、計画は中止されたが、4年後、コスタリカ沖のソルナ島で、クルージング中の家族が小型恐竜に襲われた。マルコム博士(ジェフ・ゴールドブラム)はインジェン社元社長・ハモンド(リチャード・アッテンボロー)から、実はソルナ島では恐竜を育てており、その調査を依頼される。一方、新社長のルドロー(アーリス・ハワード)はサンディエゴにジュラシック・パークを再オープンすべく、恐竜を生け捕りにしようと島にやって来た。 やがてマルコムらは捕えられた恐竜を檻から出して大混乱となる。
 恐竜捕獲はわかりやすいが、調査は何のためか? いずれにしても、調査隊は小規模で無防備過ぎる。恐竜を逃がして大混乱を起こす、子ども恐竜を治療して親恐竜に襲われる、恐竜の血が付いたままの服で逃げる、価値観が合わない男の銃から弾を盗む、集団から離れて用をたす、危機的状況なのにヘッドホンで音楽を聞く、等々馬鹿ばかり。
 結局、最終的には恐竜には手を出さずに自由にさせましょう、となる。その内、どこかの国に「外来種」として紛れ込むかも。

 

 8時半=うのはなの辛し和え、茄子の揚げびたし、サワークリームオニオンフライ、バナナ。
 11時半=いか明太子巻き、まぐろたたき巻き。
 17時=日替わりサービス定食(つけ麺、焼売、ピリ辛ビーフン、ご飯、サラダ)、821円。
 19時=アーモンドチョコアイス、コーヒー。
 23時=すいか、いも天、コーン、納豆、ミックスナッツ、牛乳。
 01時=ジュレココ(キウイ)。

 

 9711歩、68.5g、31℃、52%。 (7月25日(火)00:52記)

 

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 今日も通常勤務の後は、某イベントのリハ。そこにはこんなチラシも置いてあった。

 

 アプリコチラシ
 

 

 「金スマ 社交ダンス企画 イタリア!初の国際試合で驚きの結果が!」(7月21日放送)を見る。
 キンタロー。とロペスのイタリア(モリネッラ)遠征試合「アンコナオープン」、準優勝。世界選手権へ向けての強化合宿。
 名越ペアの日常、トレーニング風景。
 4月16日、別府アリーナでダンススポーツグランプリ。キンタロー。は昨年末、仕事で足の両親指の爪を剥がしていたが、結果は2位。
 転倒シーンを何度も見せては試合結果の予想がついてしまう。まあ、試合結果は既に出ているので知っている人も多いだろうけど。
 それにしてもラテンダンスは激しい。自分にはできない。

 

 8時半=りんごのパイ、あられ。
 10時半=十二品目の海苔弁当、トマトジュース。
 15時半=高給ジャムパン。
 18時=黒糖かりんとドーナツ、バターレーズンスティック。
 23時=コールスローサラダ、豆腐、握り寿司、オニオンリング、ミックスナッツ、コーヒー牛乳。

 

 12244歩、67.1kg、31度、53%。(7月24日(月)01:56記)

 

 

 

 

 通常勤務の後は、某イベントのリハ。まだ一部しかしていないけど、楽しんでもらえそう。


 その後はリハメンバーで軽く飲食。

 

 平尾昌晃さん、21日午後11時40分、肺炎のため都内の病院で死去、79歳。

 

 8時=フレンチアップルパイ、ローストサラダチキン、シナモンレーズンロール、バナナ。
 15時=秋さけおにぎり。
 21時=サラダ、ローストビーフの麻辣カルパッチョ、たっぷりタルタルのチキン南蛮、串焼き盛り合わせ、生ビール、ジンジャーエール。
 19時=グレープジュース、あられ。
 24時=牛乳。

 11517歩、67.7kg、31度、51%。 (7月23日(日)01:23記)

 

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