今日の社交ダンスレッスンは代講でラテン。歩き方、8の字。

 

 通常勤務。下北沢店から代々木上原店へ。

 

 「ガッテン! STOP突然死!強い心臓をめざせSP」(4月19日放送)を見る。
 心筋梗塞を起こしても、亡くなる可能性が低く、後遺症も残りにくい「強い心臓」の作り方=「心拍数110程度の有酸素運動」+「少し強めの筋トレ」。
 

 ゴキブリ退治に「ブラックキャップ」、ダニ退治に「ダニ捕りバンク」を設置。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳。
 14時=中華丼、580円。
 18時=高給ジャムパン、くるみあんぱん、麦芽コーヒー。
 24時=サーターアンダギー、レーズンバターロール。
 01時半=五目あんかけ焼きそば、くずきり、牛乳。

 

 9072歩、66.8kg、29度、58%。 (7月7日(金)04:06記)

 

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 都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。比較的郊外の現場が多いので、いつも空を広く感じる。そして人の心も、限り無く広い。(一応、こうなるであろうという想定のもとで実施しているのだが、十人十色)

 

 その後は通常勤務。原因不明だがインターネット、電話が不通になり静かな中で施術。

 

 NNNドキュメント「老いる団地〜街なかの過疎〜」(4月16日放送)を見る。
 住宅団地の危機。340を超える団地がある広島市では少子高齢化、町内会の消滅、買い物難民など課題が山積みだ。住民が減る→購買力が減る→店が無くなる→利便性が下がる→住民が減る、の悪循環だ。
 採算度外視で買い物用の乗合タクシーを運行したり、サロンを作って交流したり、住民同士でふるさと宣言したり。そんな中、泉北ニュータウンでは町全体をレモンの果樹園にするという動きが始まっている。

 

 11時=サラダがおいしくなる豆、ご飯、親子丼のもと、らっきょう、野菜ジュース。
 16時=山形だしとろろプレミアム(小)牛皿生野菜セット、650円。
 24時=夕張メロン蒸しケーキ、白くま風蒸しパン、トマトジュース。
 01時半=納豆、ミックスナッツ、牛乳。

 

 12489歩、66.8kg、29度、61%。 (7月6日(木)03:37記)

 

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 午後ロード「沈黙の処刑軍団」(2013年、キオニ・ワックスマン監督、2016年4月28日放送)を見る。
 裏社会のボスアレクサンダー(スティーブン・セガール)は部下のハースト(ブレン・フォスター)に、ある男を殺すために重犯罪刑務所に潜入するよう指示する。しかし、ハーストは受刑者のアイスマン(ビング・レイムス)に騙され、別の男を殺害してしまう。ミスした彼はアレクサンダーに追放されるが下町に住みつく。一方、ハーストを騙したアイスマンは釈放され、徐々にアレクサンダーの座を狙う。
 お決まりの無敵の男・セガールだが、今回は悪役。最後の銃撃戦が圧巻のはずだが、ボスを殺害に来た割りには小集団で、折角の人質も使っていない。雰囲気と貫録は十分の裏社会の揉め事でした。
 刑務所の看守になりすまし、暗殺し、初めて入ったであろう刑務所から脱出すると言うのは荒唐無稽。砕かれた手がサソリの毒で数時間で復活すると言うのも、無理でしょう。
 最後の戦いで、帽子を被った男が棒切れを拾うシーンが2度あったような……。そして撃たれて死んだはずのアイスマンの姿が消えたようなシーンが……。映画としては無事に終わっているが、アイスマンは瀕死の状態で隠れ部屋から脱出した?

 

 知人の治療系整体師と夕食。自分の勉強不足、経験不足を痛感。

 

 NHKスペシャル「私たちのこれから #認知症社会〜誰もが安心して暮らすために〜」(3月26日放送)を見る。
 2025年、認知症患者と軽度認知障害は1300万人、認知症ドライバーは350万人、介護施設は62万人が待機、介護職は38万人が不足、一人暮らしの認知症患者は144万人、等々。
 軽度認知障害(MCI)は早歩き、野菜や魚中心の食生活、記憶ゲーム等で25%が認知機能改善。認知症だけではなく健康管理と言う形で高齢者全体を対象とする対策。複数の入れ替わりではなく1人が利用者に関わる。
 とは言え、認知症になっても安心できる社会が実現できるか?の問いには否定的な意見の方が多かった。

 

 13時=洋風温野菜、ご飯、豚カルビ丼のもと、らっきょう、生卵、ミックスナッツ、味噌汁。
 16時=コーヒー。
 18時半=シェフサラダ、ハヤシ&ターメリックライス、白ワイン、1000円。
 23時半=4種チーズのほうれん草カルボナーラ、宇治抹茶のデザート、牛乳。 

 

 6787歩、67.5kg、29℃、61%。 (7月5日(水)01:36記)

 

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 今日は猛暑。

 

 通常勤務。オープン作業の日は寝不足だ。室内はもちろん冷房をしているが、窓から洗濯物の出し入れをするだけで汗が出て来る。

 

 午後ロード「守護神」(2006年、アンドリュー・デイビス監督、2016年4月25日放送)を見る。
 仕事優先で妻から離婚を迫られている沿岸警備隊ベテラン救難士・ベン(ケビン・コスナー)は、救助活動中の事故で相棒を亡くしてしまい、上司は彼を現場から外して救難士養成スクール主任教官として赴任させる。スクールでは優秀な若者たちが集まっていたが、鬼教官ベンは仕事の厳しさを突き付ける。そんな中にやたらに記録作りにこだわるジェイク(アシュトン・カッチャー)がおり、何かとベンに立て付いた。
 海上救難士とは過酷な仕事だ。我が身も危うくなる荒れる海で人を救助する。それを養成する学校も授業が厳しいのは当然だ。そんな学校にもいろんな生徒がいて、教師は結果だけで生徒を評価するのではなくその人物を見抜かなくてはいけない。養成するのも難しい。
 仕事優先の結果による家庭不和は、よくあるパターン。
 海難救助の撮影も大変そう。
 授業中に求愛するなよ。
 タイトルが結末を暗示させるのはいかがなものか。

 

 7時半=7品目の野菜と鶏のバジル。
 12時=サラダ巻(ツナ、カニカマ)、コーヒー牛乳。
 17時=ブルーベリー&クランベリーパン、円熟くるみ&レーズンパン、コーヒー牛乳。
 22時=ポテトサラダ、ごぼうサラダ、餃子、ご飯、きのこカレー、納豆、生卵、黒豆、味噌汁。
 01時=ミックスナッツ、牛乳。

 

 7430歩、66.9kg、30℃、60%。 (7月4日(火)03:05記)

 

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  通常勤務。施術3本。仕事は施術以外にもあり、疲れた。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 天気痛」(4月23日放送)を見る。
 天気痛=雨が降るなど天気が悪くなるのがわかる。乗り物酔いをしやすい。日々ストレスを感じやすい。
 天気痛の原因=耳が敏感。内耳が気圧を感知→脳に伝達→気圧の変化は目に見えないため、脳が混乱→ストレス→交感神経が興奮→持病や古傷の痛みを発生させる神経も混乱し、様々な痛みにつながる。
 天気痛改善法=耳周りの血流が悪い→耳周りマッサージ(両耳を軽くつまみ、上、下、横とそれぞれ5秒ずつ引っ張る。耳を軽く引っ張りながら後ろに5回回す。耳を包むようにして5秒間キープ。耳全体を手のひらで覆い、ゆっくりと5回、円を描くようにほぐす)
 スマホアプリで予測する。腕の「内関」を押す。リラックス。

 

 10時半=赤飯、梅干し、生卵、八宝菜、ポテトサラダ、野菜ジュース。
 15時=鰹と昆布のおだし飯おにぎり、ちりめん昆布おにぎり。
 24時半=コールスロー、寿司セット、刺身5点盛り、牛乳、味噌汁。
 02時=牛乳。

 

 11320歩、66.9kg、29度、59%。(7月3日(月)02:11記)

 

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 JOA十文字オープンアカデミー2017健康講座「からだとこころを健やかに」の第3回「セカンドライフをしなやかに〜子どもの「ウソ」・大人の「嘘」の秘密を探る〜」(講師:内田伸子特任教授)を受講した。
 創造力=生きる力。経験は想像の豊かさを左右する。想像は創造の泉。確証バイアスは供述の特性の一つ。カットバック、可逆的操作、子どもの発達とウソ、等々。

 

 その後は通常勤務。

 

 「ガッテン! 緑内障!こんなタイプは要注意だ」(4月12日放送)を見る。
 緑内障になりやすいタイプ=高眼圧、低血圧、高血圧、糖尿病、偏頭痛、睡眠時無呼吸症候群、家族歴、強い近視。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 疲労」(4月16日放送)を見る。
 疲れの原因=神経炎症→神経伝達機能低下→疲労感誘発。
 脳疲労の三つのサイン=飽きる、眠くなる、ミスが増える。
 脳のマスキング=遣り甲斐や達成感、喜びなどを感じると、前頭葉が疲労感のサインをかき消してしまう事。
 慢性疲労症候群=熟睡感がない。認知機能の低下。関節痛、頭痛、微熱など風邪に似た症状。

 

 11時=七目野菜豆、ご飯、銀座カリー中辛、らっきょう、生卵、味噌汁。
 13時=缶コーヒー。
 16時半=野菜たっぷりタンメン、500円。
 01時=白和え、紅鮭弁当、バターピーナッツ、牛乳、わかめスープ。

 

 8771歩、67.5kg、29度、61%。 (7月2日(日)03:00記)

 

 

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 社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 練馬区と日本大学芸術学部共催の公開講座 演劇体験!「やって/みる」身体と頭をフル回転!(シアターゲーム)を受講して来た。(講師:日芸・藤崎周平教授)
 テーマは共感する。ゲームは、みんなで歩く、震源地、1234567、トントンポン(連想)、身体で表現(ABC、日用品)、見立て(折り畳み椅子)。(タイトルは個人的につけてみた)
 学生の場合はスピード志向、自己中心の傾向があるが、今日は年齢層が高いせいか思いやりが見られたとか。(経験者も居た模様)

 

 生姜焼き専門の定食屋に入ってみた。厨房ではフライパンの中を、鉤が付いたらせん状の帯がクルクル回って豚肉を動かしており、店員がじっとそれを眺めていた。味噌汁は勿論ボタン式、ご飯も機械からポロッと出て来たけど、まあ、580円にしては美味いのでよしとするか。

 

 11時半=うまいか棒(枝豆)、ご飯、そぼろ丼5種の野菜入り、生卵、味噌汁。
 17時半=リンゴパイ、ホームパイ。
 21時半=生姜焼き定食、580円。
 22時半=寒天くずもち、牛乳。
 01時=バターピーナッツ、牛乳。

 

 15370歩、68.3kg、28度、60%。 (6月30日(土)02:06記)

 

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 通常勤務。

 

 午後ロード「ブラック・スワン」(2010年、ダーレン・アロノフスキー監督、2016年4月11日放送)を見る。
 バレリーナのニナ(ナタリー・ポートマン)は、元バレリーナの母親(バーバラ・ハーシー)と同居しながらレッスンに通う。芸術監督のトマ(ヴァンサン・カッセル)はプリマのベス(ウィノナ・ライダー)の引退を発表し、新演出の「白鳥の湖」の主役にニナを抜擢した。しかし彼女は白鳥は踊れたが黒鳥の感情は出せていなかった。そんな中、ベスの自殺未遂やリリー(ミラ・クニス)の台頭、そしてトマとの誘惑の中で心身共に傷付いて行く。
 バレエは踊れて当たり前の世界。主役の獲得はライバルを生み、監督との人間関係に悩み、母親との確執、性的興味等々の中、本当の問題は本人の精神構造、あるいは過去の何らかの経歴なのではないか、というミステリーゾーンに誘い込まれる。結局はプレッシャーによる幻想だったようだが。
 代役の踊りもあったようだが、公演ではなく映画なので、違和感無ければ拘る必要無し。
 「あと5分」「10分」では化粧や着替えもできないのでは?
 血のシーンが多いのでホラー的でもある。バレエにあこがれる良い子は見ない方がいいかも。
 俳優は勿論、ダンサーも人生経験は豊富な方が有利だろう。

 

 「ホンマでっか!?TV」(4月12日放送)を見る。
 アナタが結婚できない本当の理由=ファーストキスが年下。胸がEカップ以下。18歳の時に太っていた。恋愛経験豊富。金銭管理ができない、またはし過ぎる。男性より高収入。戦争や高度成長が終わり男性の性欲が低下。
 春の健康相談「腰痛」=脳の絵を見る。コルセットを巻く。脳の報酬系を活性化させる。若い頃から人のために生きてきた人は腰痛になりやすい。

 

 8時半=肉じゃが。
 10時半=三色おはぎ。
 13時=枝豆ちりめんおこわおにぎり。
 17時=ランチパック梅しそチキンかつとツナマヨネーズ。
 18時半=クーリッシュ(バニラアイス)。
 19時=ビスケット、コーヒー。
 21時=えびちり茄子&かに玉弁当、バターピーナッツ、味噌汁。
 24時=牛乳。

 

 11276歩、67.6kg、29度、55%。 (6月30日(金)00:52記)

 

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 都内某所でドラマケーション実施、サブファシリテーターを努める。ワークで続けてミスをした人々、グループワークで完成できなかったグループ等々、それらも一つの体験として受け入れる時間。

 

 その後は通常勤務。 

 

 クローズアップ現代+「若者もシニアも破産急増!?銀行カードローン」(4月12日放送)を見る。
 要するに借りる側が、銀行が消費者金融化していることとリボルビング方式の怖さに気付いていない、ということかな。

 

 11時=ご飯、梅干し、鰻みたいな白身魚天ぷら蒲焼だれ、サラダチキン、かぼちゃサラダ、生卵。
 15時半=カツ丼、豚汁、サラダ、666円。
 21時=もちっとしたあずき蒸しパン。
 22時半=石窯くるみパン、野菜ジュース。
 01時=冷やしネバネバそば、バターピーナッツ、牛乳。

 

 11517歩、68.6kg、27度、58%。 (6月29日(木)02:35記)

 

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 通常勤務。平日の割には予約が多かった。

 

 「予約殺到!スゴ腕の専門外来SP」(3月28日放送)を見る。
 肩こり=注射、睡眠=CPAP、腰痛=手術、膝痛=鍼、等々、専門医の診断、治療。最前線情報。

 

 映画劇場「ラストマン・スタンディング」(1996年、ウォルター・ヒル監督、2016年4月24日放送)を見る。
 アメリカのテキサスの町・ジェリコは闇酒取引等を巡ってドイル(デヴィッド・パトリック・ケリー)とストロッ
ジ(ネッド・アイゼンバーグ)の二つのギャングが反目していたが休戦状態だった。そこを訪れたジョン(ブルース
・ウィリス)はストロッジ一味から嫌がらせを受けるが、バーの店長ジョーから町の状況を聞き、双方から金をせし
めようと居座ることにした。
 場所は西部劇だが人物はシカゴのギャング。一般町民はほとんどいないのに生活が成り立つのだろうか。
 いくら2挺拳銃の名手とは言え、複数のギャングを相手に勝ち続けられるだろうか。それにマシンガンのように連
続で撃てる?
 などの疑問は置いといて、女性がいると何かと障害になる、情報戦が勝敗を決する、というところか。
 一度は見ているはずだがいつかは不明。黒澤明の「用心棒」をギャング映画に翻案した作品とは知らなかった。

 

 NHKスペシャル「大地震 あなたの家はどうなる? 〜見えてきた“地盤リスク”〜」(4月9日放送)を見る。
 熊本地震では地盤が弱くてよく揺れると思われていた川沿いよりも、川から離れた場所で家屋倒壊した地域があった。調査の結果、地形や地盤だけではなく地盤の厚さによって揺れ方や強さが異なることがわかって来た。それによって防災マップや建築基準、対策の見直しが必要となる。

 

 10時半=茄子の揚げびたし、オクラのおあかか和え、ビスケット、バナナ。
 11時半=しらすおむすび、直巻北海道産秋しゃけおむすび、レーズンロールパン。
 18時=レーズンロールパン。
 18時半=レバニラ炒め定食、ミニ杏仁豆腐、630円。 
 19時半=、コーヒー。
 01時=ご飯、プロ・クオリティービーフカレー、生卵、らっきょう、納豆、牛乳、味噌汁。

 

 4656歩、67.6kg、28℃、57%。 (6月28日(水)02:39記)

 

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