練馬区の消費者居室「どうなる・どうする 日本経済と私たちの暮らし」(講師:岡田幹治)を聴講。
円安、株高、企業利益。国内総生産。家計、雇用、消費、賃金。格差、貧困。金融緩和。税制、財政。規制改革。社会保障。グローバル化、不安定化。少子高齢化。政策の転換、等々を要領よく解説。
さて我々はこれからどう暮らせばよいか? 健康第一で堅実な暮らしを。そして、現状は、皆さんがそういう人達を選んだ結果、とのこと。

 

 社交ダンス受講はタンゴ。

 

 「金スマ 発達障害について考える」(2016年12月2日)を見る。

 

 ノートPCの暗い画面問題。色々調べたらバックライトの交換だけではなく液晶画面の交換になるようだ。幸いメーカーの在庫期間は今年の6月までだが交換費用は約5万円。となると買い換えも考えてしまう。どうしたものかと悩んで、はたと思い付いたのがデスクトップPCの画面かテレビへの接続。PCはコネクターが違うので無理だったがテレビは録画再生機のケーブルを代用して約26インチの画面として表示できた。インターネットもLANケーブルが届かなかったので、使っていないWi-Fiルーターを活用して何とか“復活”できた。とは言え不便ではあるのでいずれ解決せねば。
 
 9時半=バナナ、クラッカー、フルーツケーキ、缶コーヒー。
 12時=中華弁当(回鍋肉)。
 23時半=レタス、緑黄色野菜サラダ、ミニ豚塩カルビ重、あぶり焼きチキン、生卵、にんにく、ミックスナッツ、味噌汁、桜餅。

 

 12964歩、71.3kg、14度、55%。 (3月4日(土)03:29記)

 

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 あるイベントのリハ。出番は少ない。

 

 午後ロード「シャーロック・ホームズVSモンスター」(レイチェル・ゴールデンバーグ監督、2014年3月13日放送)を見る。

 1881年、イギリス海峡航行中の王室財宝を積んだ船が何物かに襲われて沈没した。名探偵シャーロック・ホームズ(ベン・サイダ)は警察の依頼で相棒のワトソン(ギャレス・デビッド=ロイド)と共に調査に乗り出す。一方、ロンドンでは恐竜が現われ、話題になっていた。そして2人も恐竜を見掛けて後を追い、真相に迫って行く。

 要するに怪物はロボットで逆恨みしたホームズの兄の仕業なのだが、科学的ではなく荒唐無稽なファンタジーっぽい。なぞ時の面白さも薄い。ホームズの訳知り的なキャラクターは「相棒」の「杉下右京」に通じるかも。

 

 「爆報!THEフライデー」(12月19日放送)を見る。

 あの人は今、という番組だが、視聴目的は五十嵐めぐみの睡眠時無呼吸症候群。その治療は鼻から喉に管を通すナステント。

 

 「所さん!大変ですよ 追跡!行列ができるパン屋さん 知られざる秘密」(1月19日放送)を見る。

 数値化されたマニュアルで学んで5日間の授業で開業できるパン教室。但し開業には1100万円必要。競合がいない立地であればそこそこ稼げるようだ。他にラーメン屋、左官屋などの教室もある。

 

 ノートPCの液晶画面が暗くて使えない。バックライトの寿命か。Windows XPのデスクトップPCを代わりに使うが、古いブラウザしか使えないので表示は遅く、You Tube等は使えず、スマホより不便。

 

 10時半=ご飯、インドカリーベジタブル、生卵、らっきょう、照り焼きチキンで巻いた3種野菜、野菜ジュース。

 17時=ミックスフライ弁当、納豆、にんにく、ミックスナッツ、味噌汁。

 22時半=5種野菜の塩焼きそば、水餃子、わかめスープ。

 01時=牛乳。

 

 7211歩、71.8kg、16度、52%。(暖房) (3月3日(金)01:56記)

 

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 先生の先生による施術研修会を受講。いろいろ勉強になった。

 

 社交ダンスのレッスン受講。いろいろ勉強になった。

 

 「クローズアップ現代 芸能人が事務所をやめるとき〜“契約解除”トラブルの背景を追う〜」を見る。
 芸能人は「労働者」か否か、が定まっていない。契約には芸能人に不利な条件が多い。経済産業省が契約書の雛形を示すべき。

 

 11時=炭火焼き鶏串、ほうれん草胡麻和え、竹の子とがんもの盛り合わせ、フルーツケーキ、ミルフィーユ。
 17時半=中華弁当(エビチリ、焼売)。
 21時半=五目あんかけ焼きそば、チーズカレー春巻、にんにく、ミックスナッツ、スープ春雨。
 01時=アーモンドチョコ、牛乳。

 

 12023歩、71.3kg、16度、49%。(暖房) (3月2日(木)01:30記)

 

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 施術研修。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 胃」(2016年12月11日放送)を見る。
 胃の不調の原因は「胃酸」(逆流性食道炎、びらん性胃炎)か「胃の動き」(ストレスによる胃の機能の低下→機能性ディスペプシア)。
 唾液分泌体操、ストレス対策。

 

 「所さん!大変ですよ 怪獣もビックリ!? 不思議な“お宝鑑定”」(12月15日放送)を見る。
 趣味が高じて溜まりに溜まったコレクション。自分が死んだ後、ゴミとして捨てられるのは忍びないので価値を鑑定してもらいたいという「生前見積」要望が増えている。後継者はいなくても、多少の財産は残せる。
 また、既に亡くなった人の遺品としてのコレクションを引き取る人もいる。

 

 正月の映像の整理、配布。

 

 11時=鮭塩焼き、菜の花からし和え、ホームパイ、ミルフィーユ。
 14時=ランチセット(和風牛丼、漬物、豚汁)、490円。
 21時=ミニカツ丼、玉子巻き(寿司)、ごろっと野菜の甘辛和え、菜の花からし和え、納豆、にんにく、ミックスナッツ、味噌汁。
 01時=牛乳。

 

 8912歩、71.8kg、16度、47%。 (2月29日(水)01:35記)

 

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 「五反田の家」の「DMPMパフォーマンスフェスティバル」4日目に出演。自分の演目は太極拳、マイム、MCと即興ダンス
、おやじダンス。ご来場の皆様、有難うございました。

 

 「主治医が見つかる診療所 将来、絶対に認知症にならないため、今からできる最新・最強の脳育法SP」(2016年11月28日放送)を見る。
 絶対? かどうかはともかく、
 アミロイドβタンパクは睡眠中に分解される→良い睡眠がとれてない、睡眠不足→アミロイドβタンパクが溜まる。
 もの忘れ診察=覚えていない事を取りつくろう。手で作るキツネやハトが真似できない。連続引き算ができない。
 脳育法=「デコボコ道」を歩く。「五感」を刺激する。「手書き」でメモを取る。物事は「キリの悪い所」でやめる。
 インナーマッスル脳育法=仰向寝で骨盤の頭寄りを高くし、身体を左右に細かく揺らす。指を使う。大腰筋ウォーキング。

 

 「初恋」「踊り子」は聞いたことはあったが、歌っているのが「村下孝蔵」だと初めて知った。中々良い。

 

 12時=洋風温野菜、ご飯、カレー、生卵、らっきょう、味噌汁。
 17時=鶏舞茸天蕎麦、500円。
 18時=ふんわりチーズブレッド。
 01時=カキ弁当、味噌汁。

 

 10322歩、72.2kg、13度、59%。 (2月28日(火)02:33記)

 

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 ドラマケーションの教材「コミュニケーション・アクティブカード」の使い方講座を受講した。既に使ってはいるが、改めて。他者の使い方を知るのも参考になる。
 http://www.gakuji.co.jp/book/978-4-7619-2156-9.html

 

 不安の医学 第24回都民講演会「マインドフルネス」を聴講。
 「マインドフルネスの臨床 〜特に不安障害、気分障害患者を中心に〜」(貝谷久宣)
 「マインドフルネスの科学」(熊野宏昭)
 「達磨から白隠へ〜禅的マインドフルネスの流れ〜」(玄侑宗久)
 瞑想(サマタ、ヴィパッサナー)、呼吸はコントロールしない、無心ではなく気付き、自己制御、等々。
 医学界でも活用され、“宗教色を排した瞑想”“禅の逆輸入”とも言われるマインドフルネスだが、宗教界では対応に戸惑いもあるようだ。
 http://www.fuanclinic.com/news/189.php

 

 サタデーシアター「リーサル・ウェポン4」(1984年、リチャード・ドナー監督、2016年3月12日放送)を見る。
 刑事のリッグス(メル・ギブソン)、相棒のマータフ(ダニー・グローバー)、私立探偵のレオ(ジョー・ペシ)の3人は一緒に船で釣りに出掛けたが、怪しい貨物船と接触し、銃撃戦になる。船には多数の密航者が乗っていた。密航者は移民局に引き取られたが、マータフは偶然に救命ボートに隠れていたホン一家を発見し、同情して自宅に連れ帰る。中国密入国船の黒幕のチャイニーズマフィア・蛇頭の腕利きであるクー(リー・リンチェイ)はマータフの自宅を襲い、ホン一家を連れ去る。彼らを助けるためにリッグス、マータフ、若手のバター(クリス・ロック)は取引現場に向かい、取引を妨害するが……。
 多分、見るのは3度目。タンクローリーが爆発したり、ビルのオフィスの中を車が疾走したり、中々派手なアクション映画だが、最後の水中での戦いは無理でしょう。素手での戦いは痛々しいが、作品全体の味付けとしてはコメディー風。

 

 太極拳の自主練習。

 

 9時=3種のサラダセット、バナナ。
 13時=天丼、味噌汁、500円。
 19時半=イカとオクラの甘辛和え弁当、梅干し、納豆、ミックスナッツ、にんにく、1/2日分の野菜スープ。
 24時=アーモンドチョコ、牛乳。

 

 11648歩、72.5kg、17度、46%。(暖房) (2月27日(月)00:02記)

 

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 「五反田の家」の「DMPMパフォーマンスフェスティバル」2日目、25日に出演。他にはパントマイマー二人、シンガーソングライター。私が何をしたかは、多分27日も同じ内容なので詳細は内緒。


 https://www.facebook.com/events/777436722403563/
 https://www.facebook.com/derohihi.s

 

 12時半=ご飯、生卵、しそ昆布、肉じゃが、鮭ほぐし、梅干し、味噌汁。
 17時半=ご飯、白身魚フライ、煮物、ひじき煮、味噌汁、805円。
 23時半=イカカツののり弁当、にんにく、ミックスナッツ、ポタージュ。
 01時半=牛乳。

 

 9921歩、72.0kg、14度、57%。 (2月26日(日)01:50記)

 

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 社交ダンス受講はタンゴ。

 

 自殺対策円卓会議主催の「つながり、ひろがる自殺対策シンポジウム 自死は、向き合える」に参加。
 賃貸物件での自死後は大家から遺族に多額の請求、遺体検案料は即金払い、自死者も遺族も事情は千差万別、追い詰められてもSOSが出せない社会、各部門の連携とマネージメントが必要、等々。
 ちなみに会場の衆議院第一議員会館は豪華な新築ビルだった。
 https://docs.com/tadashi--takeshima/2287

 

 「金スマ 社交ダンス企画」を見る。
 キンタロー。、ロペス組は三笠宮杯予選敗退。しかしこれからは日本強化選手のハードな日程が待っている。山本ペアは市來の都合でペア解消。

 

 太極拳の自主練習。
 
 11時半=ファミチキ、フルーツケーキ。
 15時=日替わりランチ(ハンバーグ和風ソース&バジルソーセージ&クリームコロッケ、スープ)、539円。
 22時=肉野菜炒め弁当、洋風温野菜、焼き餃子、ホテル仕様カレー、らっきょう、生卵、にんにく、ミックスナッツ、味噌汁。

 

 11738歩、72.3kg、16度、48%(暖房)。 (2月25日(土)02:13記)

 

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 社交ダンスでチャチャチャの新ステップ「スプリットキューバンブレーク」を習う。忙しい。

 

 リラクゼーション手技の研修を受ける。

 

 最寄駅近くの雑貨店がコンビニF店に変身。オープニングセールスをしていたので買い物。ちなみに駅から自宅までに、複数のルートだけど3店もある。

 

 「プロフェッショナル 仕事の流儀 10代vsプロフェッショナル 弟子入りスペシャル」(2016年11月28日放送)を見る。
 18歳前後の若者が短期間、プロに弟子入りした顛末。「愛の貧乏脱出大作戦」のような厳しさは無いが、それぞれには貴重で有意義な体験だったようだ。プロの言葉も身に染みる。
 天ぷら職人・早乙女哲哉vs料理人志望と灘高生。「仕事は“我慢”」
 清掃のプロvs3人。「“自立”こそ仕事の第一歩」
 ヒットメーカー編集者vsクリエーター志望の4人。「“続ける努力”を超える、才能は無い」

 

 12時=ごろっと野菜の甘辛和え、緑黄色野菜のサラダ。

 14時=野菜たっぷりタンメン、500円。
 19時半=キャベツ、和風幕の内弁当、ミックスナッツ、にんにく、味噌汁。
 24時=アーモンドチョコ、牛乳。

 

 8394歩、72.3kg、17度、46%(暖房)。 (2月24日(金)01:07記)

 

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 とある手技の研修。

 

 NHKスペシャル「追跡 パナマ文書 衝撃の“日本人700人”」(2016年11月27日放送)を見る。
 PCレンタルでパスポートを送付→それが流出して携帯電話の偽造請求書と共にペーパーカンパニー作りに使用される→パスポート所有者名義でペーパーカンパニー設立→目的は?
 と言うことで、パスポートを利用して勝手にペーパーカンパニーを設立された一般人が7人。
 AIJ投資顧問事件で収監中の浅川和彦も身に覚えのないペーパーカンパニーと言うが、はてさて?

 

 太極拳の自主練習。

 

 鈴木清順さん、13日午後7時32分、慢性閉塞性肺疾患のため東京都内の病院で死去、93歳。

 

 11時半=ご飯、生卵、真あじの大葉天、野菜串天、味噌汁。
 20時=握り寿司、納豆、クラムチャウダーマカロニ入り、にんにく、ミックスナッツ。
 23時=レーズン、牛乳。

 

 9608歩、71.9kg、16度、45%。(暖房) (2月22日(木)00:27記)

 

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