「中居正広の身になる図書館 愛される?嫌われる?マナーの分かれ道」(2月12日放送)を見る。
 手土産を渡す時に添える一言=“心ばかり”、“相手の事を思って選んだと伝える”、“渡す相手の名前を入れる”。
 季節外れの贈り物にかけるのし紙=「松の葉」
 目上の方に遅刻のメール=件名「遅刻のお詫び」で謝罪と到着予定時間、相手への配慮、最後に再び謝罪を述べる。
 目上の方を怒らせずに帰らせる=「今日は楽しくて時間を忘れてしまいました/このあと10分後には家を出ないといけないんです よろしければ一緒に外に出ましょう/楽しかったのでお話の続きは今度 聞かせてもらっていいですか?」
 義母への急なお誘いメール=件名「お誘い」。映画のチケットが急に手に入り、息子がおばあちゃんと行きたいと言っている、など最初に急なお誘いの説明をし、最後にスケジュールを伺うことで相手に不快感を与えずに愛される。

 

 「たけしの家庭の医学 血管の老化を止める(秘)食材&つまずき防止体操」(2017年10月24日放送)を見る。
 つまずき・転倒のリスク検査=開眼片足立ち。壁に沿って後ろ向きに立って後頭部が着くか。
 つまずき・転倒を招く新たな原因=若い頃に比べて身長が2cm以上低くなっている。圧迫骨折や椎間板圧縮→身長が低下→猫背・前屈み→バランス崩れる→転倒リスク。
 つまずき・転倒予防運動=上体反らし体操(うつ伏せに寝てゆっくりと肘を伸ばして上半身を反らす。背筋体操(うつ伏せに寝て両手を腰のあたりで組んで反り上がる)。
 便秘解消=刺激性便秘薬を長期連用→弛緩性便秘。
 血管の老化=高血圧を予防・改善する食材は豆腐(マグネシウム)。塩分を体外に排出する働きがある。青魚のEPAには善玉のパワーを上げる効果がある。

 

 「クローズアップ現代+ 体臭気にしすぎ!? 相次ぐにおいトラブル」(2017年10月25日放送)を見る。
 体臭等を気にし過ぎる過敏社会。接客業の社員に体臭や口臭などの対策を義務付け、人事評価の対象にしている。
 祖父母との生活が無くなったので加齢臭に慣れていない。
 臭いそのものよりも臭いの発生源のイメージが好悪の原因の場合もある。
 化学物質過敏症=臭覚→扁桃体→身体不調。製品の使用量が守られていない場合もある。
 体臭に寛容になるためには、人間関係も寛容になる必要がある。
 
 11時=鮭塩焼き、ご飯、カリー屋カリー、生卵、らっきょう、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 16時=チョコレート、コーヒー。
 19時=6種の和惣菜、若鶏の竜田揚げ、ご飯、ごま昆布、梅干し、餃子、納豆、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 24時=助六寿司、串カツ、カキフライ、ポタージュ。

 

 4584歩、75.4kg、17℃、44%。(暖房) (2月14日(水)03:07記)

 

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 水戸で「花嫁の父」ならぬ「花婿の伯父」。挙式には参列していないけど「茶婚式」だった。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 食物繊維」(2017年10月22日放送)を見る。
 食物繊維の摂取量を増やすには生より火。おからやきんぴらごぼう、切干大根、納豆、パスタなど。
 水溶性食物繊維=血糖値やコレステロールを抑え、セカンドミール効果も期待。ごぼうや大麦、玉ねぎ、オクラ、ニンジン、大根、アボカド、みかん、ブドウ、エシャレットなど。
 レジスタントスターチ=小腸で消化されにくいデンプン類=大腸の環境を整える=第3の食物繊維=イモ類やカボチャなどを冷やして。
 オリゴ糖≒食物繊維=体脂肪を減少、免疫力アップ、がん予防など。玉ねぎやごぼう、バナナ、ブルーベリー、きな粉など。

 

 NNNドキュメント「3.11大震災シリーズ(83)9人も死んでしまった…トモダチ作戦で頑張ってくれた若き米兵らが…原発事故の放射能で被曝し健康を害したとして…400人超が裁判を起こしている事をあなたは知っていますか?」(2017年10月8日放送)を見る。
 内容はタイトル通り。東北沖で「トモダチ作戦」として支援活動していた米空母ロナルドレーガンなどの乗組員たちが、メルトダウンを知らされずに作業をしていたので被曝したと、東京電力を訴えている。
 健康被害を抱える兵士達へのインタビュー。アメリカ政府を訴えないのは軍の規則で任務中に発生した事に関しては訴えられないと定められているため。米軍は被爆を認めてはいない。

 

 川地民夫さん、10日午後4時59分、神奈川県横須賀市の病院で死去、79歳。

 

 8時半=ごろっと野菜の甘辛煮、牛乳。
 12時半=生湯葉と蟹の和風ジュレがけ生うに添え、蟹と野菜のテリーヌ旬菜の盛り合わせ、蛤のすまし仕立て、鮮魚のお造り、鮑磯焼き、鯛のロースト北寄貝のソテー添え、常陸牛サーロインのステーキ、にぎり寿司三種、味噌汁、アイスクリーム、マカロン、羊羹、苺、徳川将軍珈琲、スパークリングワイン、ビール、サラトガクーラー、ジンジャーエール、烏龍茶。
 19時半=緑黄色野菜サラダ、根菜きんぴら、豚汁、お手軽鮭塩焼き弁当、ドライフルーツ&ナッツ。
 24時=牛乳。

 

 9103歩、75.4g、17℃、41%。(暖房) (2月13日(火)00:13記)

 

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 朝食、昼食の主食はバースデーケーキだった本日はドリーム☆ダンディーズの稽古。ソロネタの衣装がほぼ決まったけど、出演はソロでも演出は複数なんですよねぇ。
 本番は2/18ですが、おかげ様でほぼ満席状態です。

 

 「世界一受けたい授業 日本のウソ解明SP!!最近わかった15の誤解」(2017年10月21日放送)を見る。
 うがいはインフルエンザ予防には効果が無い。
 てんぷら油火災で消化器を油にかけるのは危険。
 顔のシワはスキンケアだけでは防げない。
 錯覚画像。
 歩けば健康になるとは限らない。
 ほうれん草葉の色が薄い方が栄養価が高い。 
 山で遭難したら下らずに上る。
 児童書「君たちは どう生きるか」は大人にも人気。
 犬の記憶力は良くない。
 塩分をとっても高血圧にならない。

 

 NHKスペシャル「スクープドキュメント 沖縄と核」(2017年9月10日放送)を見る。
 1959年6月19日、米軍訓練の際、核弾頭を搭載したナイキが水平に発射し、海へと突っ込んだ。米軍は核に関する事故を徹底して隠蔽し、海に沈んだナイキを密かに回収した。
 核兵器メースBの基地建設が進められたことが発覚し、琉球政府が配備中止を求めると、日本政府は対応を避けるためにアメリカに配備の隠蔽を求めた。
 1962年のキューバ危機では沖縄のメースBの発射態勢は整っていた。
 1967年のピーク時には核兵器は1300発になり、1969年には沖縄返還に合意し核兵器の撤去も約束されたが、両政府間で核密約が結ばれていた。

 

 11時=ケーキ、バナナ、ミックスナッツ、茶碗蒸し。
 14時=ケーキ、ココナッツサブレ、味噌汁。
 20時半=カレーソースのチキンカツライス、生卵、ほうれん草のごま和え、クラムチャウダー、味噌汁。

 

 6921歩、75.4kg、16度、44%。(暖房)(2月12日(月)00:52記)

 

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 某撮影。その際に薄化粧でイボを隠したのだが、終わって拭き取っていたらイボが取れた。

 

 今日の現場でお祝いを頂戴した。63歳、感謝の日とします。

 

ケーキ
 

 

 「坂上&指原のつぶれそうなのにつぶれない店」(2017年10月24日放送)を見る。
 街の写真屋がつぶれないのは学校行事の撮影、アルバム制作のため。
 花畑牧場の生キャラメルはあまり見掛けなくなったが儲かっているのはBtoBに切り替えたため。
 観光地の工芸品店がつぶれないのは全国各地での職人展で稼いでいるため。(人間は損を極端に嫌う)
 高齢化しているのに儲かっている八丈島の仕事はフェニックス・ロベレニーの葉っぱ販売。
 デビット伊東が営むラーメン店「でびっと」がつぶれないのは売り上げや効率が悪い店はつぶしているから。(回収できないお金への未練を断ち切る)
 元Jリーガー嵜本晋輔が1日に6億円も稼げるのは“思い出査定”を行なって集めてオークションで素早く売るから。

 

 石牟礼道子さん、10日午前3時14分、パーキンソン病による急性増悪のため熊本市の介護施設で死去、90歳。

 

 10時=牛乳、ご飯、生卵、チーズ、おいしいカレー、野菜ジュース。
 17時=赤魚焼き弁当。
 21時半=ご飯、梅干し、ワカサギ佃煮、ブリカマ、旨煮、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。

 

 6000歩、75.4kg、17度、44%。(暖房) (2月11日(日)01:15記)

 

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 社交ダンス・レッスン受講。先週に続いてホールドと、ステップはタンゴ。

 

 新宿文化センター小ホールにて第2回新宿演劇祭 浅草剣舞会エッジの「生きた証」を鑑賞。殺陣を使った芝居と殺陣ショー。殺陣、立ち回り、剣舞等々を堪能。

 

 「ピョンチャンオリンピック開会式」を見る。
 フロアの仕掛けはどうなっているのだろう?
 
 11時=完熟トマトの包み揚げ、ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、生卵、味噌汁。
 15時半=ご飯、ブリカマ、冷菜サラダ。
 22時半=ご飯、ブリカマ、旨煮、冷菜サラダ(パンプキン、ポテト)、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 01時半=牛乳。

 

 13299歩、75.4kg、15度、45%。(暖房) (2月10日(土)01:22記)

 

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 社交ダンス木曜クラスのレッスン受講。ワルツ、タンゴ、スロー、チャチャチャ。踊り続けた感じでいつもより疲れた。

 

 ビデオテープの整理。昨日から埃を払いながら110本のラベル、メモを点検し、探している映像がありそうなのが26本、内容不明なのが9本。白いケースの多くが劣化でバラバラになりメモとテープの不一致もあり。ラベリングしておくべきだった。

 とりあえず確定申告を優先することにした。

 

 「熊川哲也とクレオパトラ、ときどき市村正親 〜世界初公演の舞台裏〜」(2017年9月24日放送)を見る。
 Kバレエが創る世界初演グランドバレエ「クレオパトラ」のリハ風景、熊川と市村の対談、主役の中村祥子と吉村作治の対談。
 古典の制作でも大変だろうけど、新作はもっと大変そう。
 熊川氏、昔より丸くなって白髪が増えた。

 

 午後ロード「アイ、ロボット」(2004年、アレックス・プロヤス監督、2017年8月24日放送)を見る。

 2035年のシカゴ。ロボットは人間生活の中に入り込んでいるが、新型家庭用ロボットの発売を目前に控えたUSロボティクス社で、ロボット工学の第一人者であるラニング博士(ジェームズ・クロムウェル)が飛び降り自殺をする。シカゴ市警のスプーナー刑事(ウィル・スミス)は、博士は自殺ではなくロボットが殺したのではないかと疑うが、研究所内のカルビン博士(ブリジット・モイナハン)は、ロボット3原則を破るはずはないと相手にしない。USロボティクス社の社長も彼を邪険に扱うが、研究室内の捜索中にスプーナーとラニングは、隠れていた1体のロボットに襲われる。

 

 人間に従うように作られたロボットが反乱を起こすのだが、原因は中枢コンピューターの暴走だったという話。ロボットの機械的判断を嫌った刑事がロボット不審で捜査を進めるのは、方法としては良くないし、実際、真犯人は別にいたわけだ。
 ラニング博士は自死で刑事を呼び寄せたが、他に方法は無かったのか?
 吹き抜けに置かれるのは、中枢コンピューターにしてはむき出しで無防備では?
 CGが多用されているが、刑事が家ごと潰されそうになるシーンが最も迫力があった。道路でのバトルやラストの空中バトルは都合が良過ぎる。
 ロボット「サニー」に親近感を覚えるのは、単なる機械ではなく感情があるからだろう。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ。
 15時半=メンチカツ、白和え、海苔弁当、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 19時=ご飯、生卵、梅干し、なす肉味噌&さといもそぼろ、メンチカツ、白和え、ブリの照り焼き、ドライフルーツ&ナッツ、スープ春雨、コーヒー。
 02時=牛乳。

 

 7436歩、74.8kg、17度、40%(暖房)。 (2月9日(金)02:16記)

 

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 「たけしのニッポンのミカタ! 知らないと損をする!?値段のカラクリ」(2017年10月20日放送)を見る。
 8000円以上する超高級ビニール傘は頑丈。10万8000円の超高級ほうきは掃除機よりもゴミをかき出す。
 270円のニコ丸弁当は母体がスーパー、元米問屋。
 1粒3000円の梅干しは12年に1度しか取れない。2万本に1本しか捕れない高級鮭フレークは5個入った1瓶で7800円。1個3000円するたわしは国産シュロを使っていて柔らかい。年間2、3個くらいしか作れない金のたわしは3万円。金券ショップの活用状況。

 

 「ドキュメント72時間 渋谷 スマホ修理店」(2017年10月20日放送)を見る。
 画面の破損、水没、などが主な修理内容。今やスマホは必需品。

 

 社交ダンス・レッスン受講。終わってから新年会。

 

 13時=ブリの照り焼き、茶碗蒸し、ご飯、らっきょう、生卵、チーズ、ザ・ホテル・カレー、味噌汁。

 21時半=イタリアンサラダ、シーザーサラダ、生ハム、ボンゴレ・ロッソ・スパゲティ、アマトリチャーナ・スパゲティ?、マルゲリータ・ピッツァ、ピッツァ、生ハムとルッコラのピッツァ?、ビール、ジンジャーエール。
 24時=フルーツグラノーラ、ドライフルーツ&ナッツ、牛乳。

 

 6774歩、75.2kg、16度、39%。 (2月8日(木)01:31記)

 

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 確定申告の準備を優先すべきなのにビデオテープの整理整頓を始めてしまった。懐かしくて見出すと写真アルバムより時間が掛かるのが弱点だけど、公開したい映像が盛りだくさん。

 

 「ガイアの夜明け 後悔しない“供養“」を見る。
 解体が増えている墓石は、産業廃棄物として処理されて再利用される。
 法要や葬儀、墓の形が変わりつつある。建物の中の納骨棚、樹木葬タイプの合葬墓、分骨して自宅に置く。個性的な自宅葬、等々。
 送る方は初心者であり、時間も無く、いろいろ後悔があるようだ。
 
 11時半=ご飯、スモークサーモンのマリネ、カキフライ、生卵、梅干し、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 17時=バナナ。
 19時半=ご飯、あさりの佃煮、わかめと蛸の酢の物、竹の子土佐煮、ブリの照り焼き、納豆、味噌汁。
 23時半=ご飯、料亭のまかないカレー、らっきょう、チーズ、ドライフルーツ&ナッツ、牛乳、ポタージュ。

 

 1675歩、75.2kg、18℃、37%。 (2月7日(水)02:15記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 某テレビ番組の収録を終えて大型書店で健康系、身体系を物色。興味深い本はあったけど、まだまだ積ん読が多いので、
 新刊書 買わず飛び出す 本屋さん
で、帰宅ラッシュアワー前に帰宅。

 

 BS朝日「ショウほど素敵な商売はない」(1954年、ウォルター・ラング監督、2016年7月25日放送)を見る。

 ボードビル一家であるドナヒュー家の半生を描く映画。両親と息子との3人が、徐々に子どもが増えて5人でショーの主役に。そこまで育てたのに長男(ジョニー・レイ)が神父に転向。次男(ドナルド・オコナー)は一人でショービジネスにのし上がって来たヴィッキー(ヴィクトリア。マリリン・モンロー)に恋をするが、仕事優先の彼女に振られたと思って自暴自棄になり、家出。その穴埋めをする母親(エセル・マーマン)と長女(ミッツィ・ゲイナー)。父親(ダン・デイリー)も自信喪失で家出。ラストで奇しくも長男と父親が母親と長女が出演する舞台袖に戻り、見に来ていた次男と共に一家5人で懐かしの出演。モンローも加わって目出度し目出度し。


 次男がヴィクトリアに締め出されて踊るシーンがいかにもミュージカル映画だが、他の歌と踊りは劇場公演の体。ラストで一気に解決するのは少々乱暴。モンローがこれほどの芸達者とは知らなかった。今更ながらも36歳で亡くなったのが惜しまれる。
 最も印象深い楽曲はタイトルの曲で、映画の内容は知らなかったが曲は有名だから昔から聞いていた。

 

 有賀さつきさん、1月30日午前8時前に死去、52歳。

 

 9時=ポテトサラダ、ほうれん草のごま和え、ごろっと野菜の甘辛煮、味噌汁。
 11時半=幕の内弁当。
 17時半=コーヒー。
 19時半=餃子、ご飯、プロクオリティビーフカレー、生卵、チーズ、らっきょう、納豆、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 24時=彩り五目ちらし寿司、牛乳。

 

 13254歩、75.7g、15℃、46%。(暖房) (2月6日(火)01:25記)

 

 

 「ドリーム☆ダンディーズ」ライブの稽古に参加。

 

 「主治医が見つかる診療所 いつまでも認知症にならず、若々しい脳を育てる 最新・最強!名医の脳育法」(2017年10月19日放送)を見る。
 危険なもの忘れを見分けるポイント=最近のニュースを覚えているか? 覚えていない事を取りつくろったりはしないか? 手でハトやキツネを正しくマネできるか? 簡単な引き算を連続してできるか?
 五感を刺激する脳育法=「デコボコ道」を歩く。思い出の場所を歩く。毎日3人の知らない人と世間話をする。
 何でも新しい事にチャレンジする脳育法。
 上山医師の脳手術に密着。
 超早朝からスタートする脳育法=朝は最も脳が良く働くため早起きして仕事をする。食事は朝にたっぷり摂る。駄洒落で脳を活性化。

 

 「所さん!大変ですよ 最終決戦!?ハイテクかかし 対 野生動物」(2017年10月19日放送)を見る。
 飯田市の畑に設置された、玉を発射して野生動物を追い払うかかしのロボット。
 宇都宮動物園で、猿山にハイテクかかしを設置して、猿の反応を実験。日数を重ねると、猿は徐々にかかしに近寄った。猿は人と同じように個体識別能力が高い。
 全国でかかしが設置されている場所は120箇所以上あり、観光スポットとなっている所もある。
 鹿威しは動物を音で驚かすために作られた。
 秋田県立大学で開発されたスーパーかかしロボの試作機。

 

 レツゴー長作(永原誠)さん、1日午後8時35分、肺がんのため大阪市内の病院で死去、74歳。

 

 12時=ご飯、れんこん挟み揚げ、ポークカレー、生卵、らっきょう、チーズ、ミックスナッツ、野味噌汁。
 19時半=中華丼弁当、寄せ鍋。
 24時=ポテトサラダ、カツオの叩き刺身、牛タン重、ミックスナッツ、味噌汁。

 

 8257歩、75.9kg、17度、42%。(暖房)(2月5日(月)01:51記)

 

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