新宿REFKADAにて「ドリーム☆ダンディーズ・ライブ」、満員御礼、好評裏に終了。今回は、いつものような全員演目と、芝居系演目にも出演して新境地を開拓できたかも。次回のライブは10月15日(日)。

 

 午後ロード「ランボー 最後の戦場」(2008年、シルベスター・スタローン監督、2016年4月27日放送)を見る。
 タイ北部でボートの運転手やコブラの捕獲で暮らしているベトナム帰還兵のランボー(シルベスター・スタローン)の元に、ミャンマーまで送って欲しいと白人のNGOグループがやって来る。軍隊に迫害されているカレン族に医薬品を届けたいというが、ランボーは断る。しかし、サラの真摯な情熱に負けて、途中で盗賊に襲われながらも彼らを送り届けた。数日後、ランボーの自宅に牧師が訪れ、彼らが軍に拉致されたので、救出のために連れて来た傭兵たちを再び送るように要請する。
 崇高な思いは結構だが、紛争地帯に丸腰で訪問するのは自殺行為だし、襲って来た盗賊を撃退してくれた彼を殺人者として非難するなど、全く世間知らずな連中だ。そんな自業自得な集団を命懸けで救出すると言うのは迷惑な話だが、結果的には残虐行為を繰り返す軍隊を壊滅させたのだからよしとするか。
 ランボーは寡黙で正体を見せないが、後半は戦闘能力を発揮しての活躍。傭兵たちもプロに徹し、つまらないいざこざがほとんど無いのが良い。
 「ムダに生きるか何かのために死ぬか、お前が決めろ」という言葉は現実的ではないが、毎日を真剣に生きることに通じるかも。

 

 8時半=フルーツグラノーラ、牛乳、フルーツケーキ。
 13時半=クレープ、稲荷寿司、ハムクロワッサン。
 16時=ゴーヤーチャンプル、ソーメンチャンプル、焼きそば、ソーキそば、島らっきょう、もずく唐揚げ、生ビール、シークァーサージュース、シークァーサーゼリー、1500円。
 24時半=サラダがおいしくなる豆、小籠包、味噌汁。

 

 7905歩、67.7kg、31度、38%。(7月17日(月)00:48記)

 

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 ドリーム☆ダンディーズ・ライブのリハに参加。明日が本番だけど、この調子で行けそう。チケットは既に満席御礼。

 

 午後ロード「バーティカル・リミット」(2000年、マーティン・キャンベル監督、2016年4月27日放送)を見る。
 撮影でK2のキャンプ地を訪れたピーター(クリス・オドネル)は登山家になった妹・アニー(ロビン・タニー)と再会。その後、アニーは資産家エリオット(ビル・パクストン)らのK2登山隊に参加したが雪崩に巻き込まれてクレバスに閉じ込められてしまう。それを知ったピーターは6名の救助隊を組織して現地に向かう。
 上手く合成しているのだろうが、雪山でのハラハラドキドキシーンが多い。とは言え、ハンマーで氷壁をガツンと打ってあれほど頑丈に持ちこたえられるのだろうか。しかも片手で。
 最初の登山隊が悪天候を無視して登り続けるのは初歩的的ミス。その内生き残ったと表現される3名を救うために6名が出掛けるが、場所が不明なままでは無謀だろう。しかも救助隊もボロボロ状態なので、一人でもベースキャンプに連れ帰るのは大変そう。
 ニトログリセリンの扱いがお粗末。特に軍隊が無防備。雪山で爆発させると雪崩が起きないのか?
 結局、生き残った2名と救助隊の4名が死亡ではハッピーエンドとは言えないのにそれ風な終わり方。
 いずれにしても登山は引き返す勇気が必要。特に冬山には、が教訓。
 バーティカル・リミットとは限界高度のこと。

 

 11時=アップルパイ、バナナ。
 12時半=ヒレカツ、豚シャブ弁当。
 19時=枝豆ちぎり、ご飯、インドカリースパイシーチキン、らっきょう、生卵、納豆、牛乳、味噌汁、宇治金時、コーヒー。
 24時=牛乳。

 

 9750歩、67.7kg、32度、49%。 (7月16日(日)01:23記)

 今日も7時前に自宅を出て、都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。ワーク(ゲーム)が変われば人の言動も変わる。


 そして今日は昼食後、炎天下の公園の木陰のベンチでごろりと一休み。

 

 社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 その後は通常勤務。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 ホルモン」(5月7日放送)を見る。
 女性の更年期=卵巣の機能が低下する40代後半になると女性ホルモンの主な成分であるエストロゲンの分泌量が減少。
 更年期障害の程度の差はその人の性格や環境による。ネガティブ思考やストレスを受けやすい環境にいる人、月経前症候群が強い人は要注意。
 対策は就寝前のヨガ。テストステロンはエストロゲンの原料になる。
 男性の更年期=男性ホルモンのテストステロンは、20歳をピークに緩やかに減少するが、ストレスや睡眠不足によっても減少を招く。
 対策は睡眠、亜鉛、筋肉。
 橋本病=慢性甲状腺炎。大きな要因は遺伝。

 

 「NHK クローズアップ現代+ 原発周辺の町 あふれる野生動物〜避難指示解除で何が〜」(5月17日放送)を見る。
 帰還した住民を待ち受けていたのは、住宅街に住み着いたイノシシやアライグマ、キツネ等の野生動物。しかも世代交代しているので人を恐れない。罠に掛からなくなった今の対策は人側の囲いのみ。荒らされた自宅を見て帰還を諦める人もいる。事故前の日常は取り戻せるのか……。

 

 6時半=野菜パスタサラダ、ランチパン(ツナ)、バナナ。
 8時=レーズンバターロール、コーヒー。
 11時半=日替わりランチ(てりタルチキンと白身魚のフライ)、539円。
 15時半=ごはんですよおにぎり。
 18時=枝豆ちりめんおにぎり、マイベーグル、きな粉豆乳。
 24時半=塩ゆで枝豆、縞ほっけ塩焼き、豆腐、フルーツ5種ミックス、ミックスナッツ、牛乳。
 03時半=宇治金時。

 

 16723歩、67.7kg、31度、50%。 (7月15日(土)03:33記)

 

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 今日の社交ダンスレッスンはブルース、ワルツ、ルンバ。人に教えると言うのは難しいものだ。

 

 通常勤務。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 ゴルフ」(4月30日放送)を見る。
 ゴルフ上達への第一歩=脱、力み。力むと肩関節の可動域が狭くなり、肩甲骨周りが凝り固まっていると良いスイングができない。
 青木功流スコアアップの秘訣=肩甲骨と股関節の柔軟性。
  ルーチン動作(内容は十人十色でよい)。平常心なので脳は活性化しない。
 竹井先生流ゴルフ上達への道=「バレリーナ風 筋膜リリース」「腰痛予防にもなる股関節ターン」

 

 11時=きな粉おはぎ、稲荷寿司、バナナ。
 14時=山形だしとろろプレミアム(小)牛皿生野菜セット、580円。
 18時=石窯くるみパン、ホイップクリームブールパン。
 23時半=海苔鮭明太子弁当、冷やしとろろ蕎麦、牛乳。

 

 8343歩、67.4kg、30度、53%。 (7月14日(金)04:06記)

 

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 7時前に自宅を出て、都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。色んな人が居るし、色んな集団がある。
 そして今日も炎天下の中、店に向かう。

 

 その後は通常勤務。

 

 「ガッテン! 大型連休の前に!交通事故から家族を守りたいSP」(4月26日放送)を見る。
 高速道路催眠現象=高速道路での「流体刺激」(次々と目に景色が飛び込んで来ること)は周辺視にとっては非常に疲れやすく、周辺視を狭めることで動く物が目に入ることを避けようという防御機能が働く。すると脳は、入って来る情報が少なくなって「休んでいいのだ」と判断力を低下させる。
 催眠現象は避けられないので、細目な休憩と、車間距離を空けること(4秒ルール)。
 踏み間違いは、アクセルを踏んでいる時間の方が長いため、避けられない。→アクセルはゆっくり踏む習慣をつけること。

 

 「じっくり聞いタロウ〜スター近況報告〜」(4月27日放送)を見る。
 だいたひかる=スピード結婚、スピード離婚、帯状疱疹、顔面麻痺、文具祭り、再婚、乳がん、等々。

 

 2時間ほど仮眠。

 

 6時半=三種のサラダセット、バナナ。
 11時=幕の内弁当、550円。
 19時半=もちっとメロンクリーム入りパン。
 22時半=ピーナッツコッペパン、トマトジュース。
 24時=刺身盛り、寿司詰合せ(3種の稲荷)、納豆、ミックスナッツ、牛乳。

 

 11489歩、67.4kg、31度、56%。 (7月13日(木)04:14記)
 

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 昨夜は少し涼しかったので窓を開けて就寝したが、4時間後に暑くて目が覚めた。

 

 通常勤務。今日も暑い。

 

 「所さん!大変ですよ 桜の名所に異変!?真夜中に切り倒された謎」(4月27日放送)を見る。
 ソメイヨシノの寿命は60年程度。伐られる原因は倒木の恐れ、根が遺跡を破壊している等は地域的な問題だが、外来種のクビアカツヤカミキリに食い荒らされていることは全国的な問題。このままだと20年後には日本の桜は無くなってしまうとか。

 

 12時半=揚げ天(野菜)、ご飯、ピーマンの肉詰め、白身魚天ぷら蒲焼たれ、生卵、梅干し、味噌汁、バナナ。
 19時=レーズンゴールドパン、白くま風蒸しパン、アップルパイ、野菜ジュース。
 23時半=あんかけ焼きそば、ミックスナッツ、牛乳。

 

 6950歩、67.0kg、30℃、51%。 (7月12日(水)01:24記)

 

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 今日も暑い。

 

 都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。取り敢えず、色んな人が居る、と言うことで。
これから店舗に向かうが、炎天下を歩きながら涼しそうな木陰を見つけると、全てを忘れて昼寝したい衝動に駆られる。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「熊本城再建“サムライの英知”を未来へ」(4月16日放送)を見る。
 4Kカメラを搭載したドローンの撮影で熊本城全体をデジタルデータ化し、「立体モデル」を製作した結果、明治時代の修復部分で被害が目立ったが、築城当初に造られた石垣のほとんどは地震に耐えていたことがわかった。それは武者返しと言う独特の反りだった。しかしその石垣も、膨れ上がっている箇所が見つかり、このままでは崩壊の恐れがある。そこで最新技術を交えた修復計画が練られ出した。

 

 8時半=イカとれんこんの甘辛ソース、みたらし団子と黒糖くずもち、バナナ、牛乳。
 13時=日替わりランチ(てりタルチキンと白身魚のフライ)、海老ミニサラダ、フルーツヨーグルト、915円。
 22時半=サーターアンダーギー、ブルーベリーパイ、野菜ジュース。
 24時半=カツオたたき、みたらし団子と黒糖くずもち、バターレーズンスティック、ミックスナッツ、牛乳。

 

 13012歩、67.5kg、30℃、54%。 (7月11日(火)02:26記)

 

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 通常勤務。

 

 ドリーム☆ダンディーズ・ライブリハ。

 

 シネマクラッシュ「ゴースト&ダークネス」(1996年、スティーヴン・ホプキンス監督、2016年4月27日放送)を見る。
 1898年、イギリスは東アフリカのツァボ川の鉄橋架設工事のために技師のパターソン大佐(ヴァル・キルマー)を派遣。工事は順調に進んだが2頭の人食いライオン「ゴースト」と「ダークネス」が工事を阻んだ。彼と狩猟の名手・レミントン(マイケル・ダグラス)はあの手この手で仕留めようとするが、多くいの犠牲が出るばかり。
 オカルト物かと全くの予備知識無しで見たが、事実をベースにしているようだ。
 恐怖を誘うためか、ライオンの姿は一部から徐々に全身となる。犠牲者の様子も徐々にリアルになる。
 人間の欲望のために動物の生息地域に侵入し、襲われたら「悪者」として退治する。映画としてはそういう構図だが、アフリカでは共存と言うよりは自然の一部として人が存在していたのだろう。

 

 8時半=黄金カレイの唐揚げ、国産茄子の上ケびたし、ほうれん草ときのこのおひたし、バナナ、コーヒー牛乳。
 14時半=ベジ牛定食、590円。
 21時=にぎり寿司、ざるそば、えびかき揚げ、納豆、牛乳、オニオンコンソメ。
 01時=牛乳。

 

 12499歩、68.1kg、31度、51%。(7月10日(月)01:41記)

 

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 JOA十文字オープンアカデミー2017健康講座「からだとこころを健やかに」の第4回「自分らしく生きるための絆−セカンドライフを支える人間関係」(講師:菅原育子氏)を受講した。
 私たちは人とのかかわりの中で生きている。幸せの三大要素は、健康である、十分な収入、良好な人間関係。人は根源的に他者を求める。人間関係は「薬」になる、健康行動を促す、「社会的支援」となる。一人暮らしはそうでない人より死亡リスクが30%高い、等々。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「廃炉への道2017 核燃料デブリ 見えてきた“壁”」(4月15日放送)を見る。
 福島原発の1、2、3号機、合わせて880トンのデブリが存在するとみられるが、今年はそれの取り出し計画を発表するらしい。状況把握のためにカメラ撮影が行われたが、原子炉の外でセシウムと思われる異常に高い汚染が確認されたり、設備が溶け落ちたりしており、予想以上の困難さが想定される。
 取り出したデブリや取り出し時に生じる大量の放射性廃棄物、現在も増え続ける大量の汚染水の処理、保管場所等々、問題が山積みだ。

 

 12時=ご飯、カレー専門店のこだわりのカレー、らっきょう、生卵、バナナ。
 13時=缶コーヒー。
 16時=中華飯、540円。
 20時=大きなりんごデニッシュ、バターレーズンスティック、トマトジュース。
 01時=黄金カレイの唐揚げ、枝豆、香ばしソース焼きそば、梅干し、バターレーズンスティック、ミックスナッツ、コーヒー牛乳、牛乳。

 

 11082歩、67.3kg、29度、61%。 (7月9日(日)02:37記)

 

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 社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 その後は通常勤務。

 

 「マッサージ探偵ジョー 嫉妬のツボ」(4月15日放送)を見る。
 ジョー(中丸雄一)が女子高の新体操部に出張した夜、エースの少女が殺される。被疑者の身体をマッサージして筋肉の様子から犯人を推理する。
 警察がジョーの謎解きを当てにする、同時に4人をマッサージする等々、ストーリーは荒唐無稽だが、とりあえず論理的には解決している。

 

 「NHK クローズアップ現代+ 脳がよみがえる!?再生医療大国・日本の逆襲」(4月19日放送)を見る。
 「研究は一流、事業は二流」と言われていた日本だが、再生医療薬の承認早期化を促す法改正により世界から注目され出した。

 

 安西愛子さん、6日、老衰で死去、100歳。

 

 7月7日「七夕」としては珍しく?晴れた。

 

 12時=鮭の塩焼き、ご飯、ほどよくスパイスをきかせたカレー、生卵、らっきょう。
 15時半=海鮮ちらし、500円。
 20時=レーズンバターロール、アップルパイ、フルーツケーキ、麦芽コーヒー。
 24時半=海苔鮭明太子弁当、豆腐、ミックスナッツ、牛乳、コーヒー牛乳。

 

 9838歩、67.9kg、29度、54%。 (7月8日(土)03:07記)

 

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