金曜日の社交ダンス受講はワルツ。足運び、リズム(カウント)、身体操法、リードなどを総合的にこなすのは難しい。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 午後ロード「エクスペンダブル・レディズ」(2014年、クリストファー・レイ監督、2016年10月3日放送)を見る。
 カザフスタン共和国。アメリカ合衆国大統領の娘エリーズを乗せた車がウルリーカ(ブリジット・ニールセン)率いるテロリスト組織に襲撃され、エリーズが拉致される。ウルリーカはエリーズを解放する条件として、48時間以内に母国の敵対人物を全て排除し、自分を大統領にさせるよう要求。CIAは適任者が不在のため、服役中の女囚人の中から、元狙撃兵のモーガン(クリスタナ・ローケン)、元特殊部隊小隊長のクレイ(ゾーイ・ベル)、元CIAのレイヴン(ヴィヴィカ・A・フォックス)、爆発物に詳しいフォン( ニコール・ビルダーバック)の4人を恩赦と引き換えに送り込む。

 

 乗り込んだ最初の銃撃戦で、隙だらけの4人なのに善戦。その後もラッキーな銃撃戦が続き、コソ泥少女に導かれて仲間を装って近付き、ウルリーカも商売優先ですんなり受け入れる。必要な時には不在で、撃てるのに撃たずに素手で戦って負ける手下ども。ラストの見応えありそうに思った輸送機内でのアクションは、どうもスタジオ撮影っぽい。ウルリーカがミサイルごと自分のアジトに落とされて大爆発するのは出来過ぎ。今までどこを飛んでいたのだ?
 クレイのアクションは見応えあった。

 

 「たけしの家庭の医学 花粉症(秘)対策&血管を若返らせる手の力?」(2018年2月27日放送)を見る。
 血管の老化を防ぐ科=血管が硬くなってもNOが分泌されれば柔らかくなる。→握力を鍛える。家事をする。
 セカンドオピニオン外来。「読影」のプロフェッショナル。長引く治らない息切れ=ミトコンドリア病。
 就寝中の息切れ=心不全の恐れ。
 ちょっとした動きで起きる息切れ=バセドウ病の恐れ。
 逆流性食道炎ではない胸やけの原因=ジャックハンマー食道。
 花粉症を改善する科=花粉を持ち込まない。鼻うがい。洗濯物は午前中か部屋干し。濡れ雑巾で床掃除。空気清浄機は人が動く場所に置く。湿度は約60%に保つ。

 

 11時半=野菜たっぷり中華丼の具、ご飯、生卵、らっきょう、ミックスナッツ、味噌汁。
 16時半=3種のサラダ、牛めし弁当、豆腐、味噌汁、コーヒー。
 20時=焼き菓子、コーヒー。
 23時=まるごと野菜 なすと完熟トマトのカレー、ご飯、チーズ、コーヒー。

 

 7324歩、74.8kg、27度、62%。(冷房) (7月7日(土)02:20記)

 

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 木曜日の社交ダンス受講はタンゴ、ワルツ、スロー、チャチャチャ。立ち方、広い歩幅、首の使い方の練習。脚の内転筋が疲れた。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 Npo法人芸術家のくすり箱主催・杉本亮子講師「ダンス指導者のためのカラダの見かたとコンディショニング2018〜姿勢・体幹編〜」を受講して来た。
 自分がダンス指導者かどうかはともかく、いろいろ勉強になった。
 http://www.artists-care.com/seminar/1807/

 

 「名医のTHE太鼓判! あなたの呼吸は大丈夫!?肺年齢診断SP」(2018年2月26日放送)を見る。
 誤嚥性肺炎肺炎の7割は食べ物ではなく唾液が原因。高い音域の曲を歌うと予防できる?
 リンゴに含まれる抗酸化物質が排ガス・煙草の煙から肺を保護する。
 肺機能低下原因=ホコリ、カビ。

 

 10時半=セロリのパリパリ漬け、ベーコンとオニオンのオーブン焼き、牛乳。
 17時=豚バラ甘酢あんかけ弁当、塩大福、味噌汁。
 22時半=チーズカレー春巻、ご飯、サバのレモン塩麹揚げ、こもち昆布、生卵、焼海苔、ミックスナッツ、キウイ、水羊羹、牛乳、コーヒー。

 

 13792歩、75.5kg、28度、53%。(冷房) (7月6日(金)03:04記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 ほぼ曇天だが、相変わらずの強風。深夜は一時雨、暴風。

 

 「お客様のご感想」を更新。
 https://nseitai.jimdo.com/お客様のご感想/

 

 知人Aと一緒に知人講師Bが知人生徒Cを教えている某社交ダンス教室を見学して来た。複数の講師が同時に教えている複合教室で、スケジュールは講師の裁量で割と柔軟に決められるようだ。
 終わってからA、B、Cさんとティータイムでダンス談義。

 

 水曜日の社交ダンス受講はルンバ、チャチャチャ、タンゴ、ワルツ。いろいろ勉強になったけど、直前に食べたボリュームたっぷりだけど300円という安さの縁日屋台のお好み焼きのせいか少し胸焼けしつつ、何となく疲れた。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 11時半=ポテトサラダ、えびかき揚げ、丸ごとするめいか唐揚げ、ご飯、生卵、ミックスナッツ、味噌汁、牛乳。
 15時=ピンクグレープフルーツジュース(GALVANINA センチュリービオ ポンペルモロッソ)、540円。
 17時半=お好み焼き。
 23時=胡麻和え、豚ヒレ味噌カツ弁当、納豆、牛乳、コーヒー。

 

 11453歩、75.0kg、29度、52%。(冷房) (7月5日(木)02:04記)

 

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 映画劇場「撃鉄 GEKITEZ ワルシャワの標的」(2002年、マイケル・オブロウィッツ監督、2016年6月24日放送)を見る。
 フリーの諜報員ジョナサン(スティーヴン・セガール)はデュノワ(マックス・ライアン)と組んで小包の運び屋をやるが、途中で二人は襲われる。からくも二人は助かり、小包も隠すが、その後も小包を狙って二人が襲われ、やがてジョナサンとデュノワも争い、小包と美貌の人妻を巡って殺戮が続けられる。

 

 人間関係、敵味方、組織の単位がよくわからない。悪の悪さ振りがよくわからないので感情移入ができない。人をあっさり殺す割にはとどめがさせていなくて、何度も蘇ったりする。駅(客は居なかったのか?)や民家などが派手に爆破され、燃やされるが、そこまでする意味が分からない。屋敷への侵入が簡単過ぎるし、警備人達もボンクラばかり。
 小包のために誰が得をして誰が損をするのかがわからないまま、やがて小包の中身が判明するが、それは今は無価値だという発言もあり、無意味な攻防に見えて来る。
 「ワルシャワの標的」はともかく「撃鉄」というタイトルはどこから来たのか。

 

 ザ・ノンフィクション「私じゃダメですか?」(2018年2月25日放送)を見る。
 東京女子体育大学の新体操競技部主将の発表会、競技会前の葛藤。部活が崩壊しているとの噂に、マネージャーやお付き(コーチ)等、4年生が集まって本音で話し合う。
 下級生の競技会は6位だったが、発表会では大学最後の演技ができた。
 要はコミュニケーションだな。

 

 アップで済みません。『 Never Give Up! 』
 https://www.skygroup.jp/company/song/

 

 10時半=野菜たっぷり中華丼の具、らっきょう、ご飯、生卵、ミックスナッツ、味噌汁。
 17時=牛カルビマヨネーズ、まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー、ご飯、チーズ、豆腐、牛乳。
 19時=焼き菓子、コーヒー。
 22時=サラダ助六、アジフライ、もずく、ミックスナッツ、キウイ、牛乳、宇治金時アイス。

 

 2963歩、74.6kg、29℃、49%。(冷房) (7月4日(水)00:19記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「教えてもらう前と後」(2018年2月27日放送)を見る。
 掌と肘を合わせたまま上げられるか、壁を背にして両手がどこまで上がるか。途中までの人は骨ストレッチで肩甲骨をほぐそう。
 右手の親指と小指を付け、手首の内側と外側を左手の親指と小指で挟み、右後方に体を捻る。
 次にそのまま右肘を真っ直ぐ上に伸ばし、左手で右手を引き上げる。
 老後必要な貯金は2520万円だが、節約すれば800万円で済む。(個人差が大きいだろう)
 最新オレオレ詐欺は複数による劇場型。
 仮想通貨なのに実物通貨で騙す詐欺。

 

 六本木のレンタルスペースで出張整体。こう暑いと店舗勤務が羨ましいが、終わったら「このまま眠りたいので次は自宅で」とのお言葉。それが出張の利点。

 

 午後ロード「ブレーキ・ダウン」(1997年、ジョナサン・モストウ監督、2016年9月30日放送)を見る。
 マサチューセッツからサンディエゴに向かってルート15を新車で旅するジェフ(カート・ラッセル)と、エイミー(キャスリーン・クインラン)夫妻。ジェフが一瞬脇見運転した時に、脇道から入り込んで来た軽トラックと接触しそうになるが、危うく難を逃がれる。途中の給油所でトラック運転手から嫌味を言われるが、相手にせずに逃げるように高速で飛ばしていると車が故障してしまう。そこに運良く巨大なトレーラーが通り掛かり、妻だけ近くの店まで乗せてもらい、そこで修理屋を呼ぶことにしたのだが、ジェフは待っている内に故障を直して妻が待つ店に向かった。しかしそこには妻はおらず、やがて先程のトレーラーを見つけたので偶然に通り掛かった保安官と一緒に妻の居場所を問いただすが、運転手は知らないと言いはって走り去ってしまう。そしてジェフは例のトラックから発砲され……。

 

 前半はわけがわからず少々退屈だが(主人公にしてみれば必死なのだが)、金のためにそこまでするのかとわかると、サスペンス調になり、アクションものとなる。
 妻を見つけた時点で逃げずに警察を呼んでいればもっと早く解決したであろうが、それでは面白さが半減しただろう。
 妻がトレーラーに乗ったのはちょっとした心変わりだが、それが無ければ被害に合わなかった? 故障がトラック野郎の仕業と気付いていない? いずれにしても、人の好意に甘えるなという教訓でしょうか。
 助手席でわめき散らす妻にうんざりするが、まあ、しょうがないでしょう。
 トレーラーが落ちる直前に「忘れ物だ」という台詞が欲しかった。

 

 桂歌丸=本名・椎名巌さん、2日午前11時43分、慢性閉塞性肺疾患のため横浜市内の病院で死去、81歳。

 

 11時半=緑黄色野菜サラダ、蒸し鶏中華クラゲ、煮物盛り合わせ、素麺、牛乳、コーヒー。
 15時半=豚肉のしょうが焼き&押し麦入りごはん、生卵、焼海苔、味噌汁。
 20時=野菜タンメン、490円。
 22時=栗入りあずきもなかアイス、焼き菓子、牛乳。

 

 5939歩、74.3kg、28℃、44%。 (7月3日(火)03:09記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「ドリーム☆ダンディーズ」ライブの稽古に参加。本番は8月19日(日)13時、新宿レフカダにて。

 

 武蔵野芸能劇場で佐々木博康&日本マイム研究所公演「ムーブマン」「外套」を鑑賞。パントマイムではなくマイムを堪能。

 

 「家、ついて行ってイイですか?」(2018年2月21日放送)を見る。
 大宮駅=夫は元唎き酒師、再就職で訪問看護をしたい女性。
 渋谷駅=新入社員研修で知り合った男性と遠距離恋愛中、番組のせいで彼からプロポーズ、成功。
 全日本模型ホビーショー=電車模型、プラモデル・コレクターの単身男性。

 

 「この差って何ですか?」(2018年2月27日放送)を見る。
 刺身の菊の花=殺菌作用による食中毒予防。
 中華料理の回転テーブル=大皿=毒を盛られないようにするためが起源。
 力の入れ具合が強い順は、擦る>摩る>撫でる。
 由布院=昔の町名、湯布院=新しい町名。
 朝起きて腰が痛い人は、寝返りの数が少ない=筋肉が強張っている。→仰向けで頭の下で手の指を組み、肘を広げる。片足を立て、反対へ倒す。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 泌尿器」(2018年2月25日放送)を見る。
 人間の尿の量=体重×25ml≒1.5l。3kg以上の哺乳類の排尿時間は約21秒/1回。
 男性で排尿の時間が長い人は前立腺肥大?
 頻尿原因=過活動膀胱。→少し我慢してみる。
 尿漏れ=腹圧性尿失禁、切迫性尿失禁→骨盤底筋体操。
 夜間頻尿=過活動膀胱、睡眠障害、夜間多尿(下半身に溜まった水分が就寝後に腎臓に運ばれて尿に)。→骨盤底筋運動、ウォーキング。

 

 11時=ポテトサラダ、ひとくちカツ黒豚、いか天ぷら、ご飯、子持ち昆布、生卵、焼海苔、バナナ、味噌汁。
 16時=あられ。
 16時半=回鍋肉定食、キムチ、650円。
 21時半=コールスロー、生野菜たっぷりミックスサラダ、デニッシュセット(パン)、納豆、牛乳。

 

 10611歩、734.6kg、28度、46%。(冷房) (7月2日(月)01:15記)

 

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 マンション管理組合新理事による初理事会。その後、マンション敷地南側の土地との筆界確認立ち合い。

 

 日大芸術学部のホールで、平成30年度3年次総合実習IIB(洋舞)「Dance Performance 〜1.バレエによる創作 2.学生による創作 3.創作作品「5vs5」再演〜」を鑑賞。バレエとタンゴ音楽のコラボを堪能。

 

 東京芸術劇場ロワー広場で、ひびのこづえ×ホワイトアスパラガス×川瀬浩介「WONDER WATER」を観覧。カラフル衣装とダンス、ジャグリングを堪能。

 

 東京芸術劇場ギャラリー2で、「生誕100周年記念小林邦二展」を鑑賞。

 

 東京芸術劇場劇場前広場で、田中泯「場踊り」を鑑賞。“水芸”と身体表現を堪能。

 

 午後ロード「エボリューション」(2001年、アイヴァン・ライトマン監督、2016年9月29日放送)を見る。

 アリゾナ州の砂漠に隕石が落下し、消防士の落第生(ショーン・ウィリアム・スコット)が目撃。近くの短大の教師アイラ(デイヴィッド・ドゥカヴニー)と同僚のハリー(オーランド・ジョーンズ)が駆け付け、隕石から採取した液体を調査すると未知の単細胞生物だったが、数時間後には多細胞生物へと進化していた。彼らは自分たちの手柄とすべく極秘で調査を進めるが、アイラを監視していたかつての上司ら軍部は、隕石落下現場を封鎖してアイラたちを締め出した。街では不気味な生物たちが次々と現われ、徐々に騒動となり、州知事は軍部に早期解決を迫る。軍はナパーム弾で焼き払おうとしたが、逆に生物が巨大化してしまった。

 

 冒頭からおバカな消防士志願者、中途半端におバカな教師たちや軍部等々、コメディーにしては笑えない登場人物達。エイリアンもCGとしてはよくできているが、すぐに死ぬし、実質的に人にほとんど害は無いので恐くも無し。

 

 8時半=11種の冷惣菜オードブル、牛乳。
 12時半=アジフライ、五目ごはんの素、ご飯、らっきょう、チーズ、ホテル仕様特製ビーフカレー、バナナ、牛乳。
 13時半=缶コーヒー。
 21時半=揚げだし茄子、もろみ鯖焼弁当、三倍酢もずく、ジャイアントナッツアイス、牛乳。

 

 14701歩、74.3kg、28度、49%。(冷房) (7月1日(日)01:37記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 金曜日の社交ダンス受講はワルツ。ポスチャー(静)、スタンス(静)、ポイズ(動)。良いポイズのためには脱力。女性の通り道は狭くする。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 午後ロード「マチェーテ・キルズ」(2013年、ロバート・ロドリゲス監督、2016年9月28日放送)を見る。
 まとめは後日。

 

 「関ジャム 完全燃SHOW 劇団四季」(2018年2月18日放送)を見る。
 まとめは後日。

 

 「この差って何ですか?」(2018年2月20日放送)を途中から見る。
 まとめは後日。

 

 10時=さつま揚げ串、牛カルビマヨネーズ、五目ごはんの素、ご飯、生卵、豆腐、牛乳、バナナ、ミックスナッツ、味噌汁、オレンジジュース。
 15時半=3種のサラダ、牛めし弁当、牛乳。
 18時=コーヒー。
 22時=サラダ3種盛、アジフライ、納豆、味噌汁、ミックスナッツ、牛乳。
 24時=牛乳。

 

 7715歩、74.3kg、30度、54%。(冷房) (6月30日(土)01:03記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 木曜日の社交ダンス受講はワルツ、ヴェニーズワルツ(ウィンナワルツ)、ルンバ。ヴェニーズワルツは予定外だったが、ワルツの流れで体験。予想以上に速い動きだった。
 http://msdanca.cocolog-nifty.com/

 

 管理組合通帳の名義変更。2軒で約2時間。

 

 午後ロード「ヒストリー・オブ・バイオレンス」(2005年、デヴィッド・クローネンバーグ監督、2016年9月27日放送)を見る。
 モーテルから出て来た二人の男は事務員達を殺して立ち去る。
 後日、トム(ヴィゴ・モーテンセン)が働く小さなレストランにその男たちが強盗に現われたが、トムは手際よく彼らを射殺する。一躍、街のヒーローとなるが、ある日、怪しげな3人の男が店を訪れ、トムをジョーイと呼んでフィラデルフィアの話をする。トムは人違いだと相手にしないが、知人の保安官が調査したところ、彼らはフィラデルフィアのマフィアだと判明する。やがて彼らはトムを迎えに来るが……。

 

 例の強盗が現われて事件が展開すると思うと呆気無く解決してしまう。次は家族間の確執かと思っていると、新たな事件が展開し、真実が明らかになって行く。中々凝ったシナリオだ。
 とは言え、不気味な雰囲気は漂っていたものの、マフィアにしては脇が甘く、クライマックスも呆気無い。それだけトムが優秀だったということか。
 家族の安否を心配しながら自宅まで疾走するのは、本当に危機なら間に合わないだろうし、無茶。せめて自転車を使おう。
 本名や過去の履歴を隠しながら弁護士の妻と結婚し、子供を養えるのかは疑問。
 ラストは、家族の再出発を予感させる。

 

 10時半=フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ。
 17時=厚揚げ煮、塩銀鮭焼き、五目ごはんの素、ご飯、若鶏の竜田揚げ、生卵、納豆、味噌汁。
 19時半=コーヒー。
 23時=厚揚げ煮、カレー春巻、若鶏の竜田揚げ、豆腐、粒あん&ホイップパン、三杯酢もずく、牛乳、オレンジジュース、スープ春雨。

 

 10146歩、73.9kg、29度、56%。 (6月29日(金)01:27記)

 

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 晴天の暑さを風が和らげてくれた今日、都内某所にてドラマケーションを実施。今までもそうだけど、10人居れば十人十色で、かつ、それぞれなりの変化がありそう。
 http://www.dramacation.com/

 

 名和宏さん、26日、急性腎不全のため都内の病院で死去、85歳。


 辰巳渚さん、26日、交通事故のため長野県佐久市の病院で死去、52歳。

 

 10時半=海老とブロッコリーの炒めもの、深川めし、バナナ、ミックスナッツ、味噌汁、牛乳。
 12時半=缶コーヒー。
 15時半=、味噌汁。
 21時半=塩銀鮭焼き、五目ごはんの素、ご飯、子持ち昆布、焼海苔、梅干し、豆腐、牛乳、ミックスナッツ、オニオンコンソメ。

 

 14097歩、74.5kg、29度、59%。 (6月28日(木)01:02記)

 

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