「中居正広の身になる図書館 愛される?嫌われる?マナーの分かれ道」(2月12日放送)を見る。
 手土産を渡す時に添える一言=“心ばかり”、“相手の事を思って選んだと伝える”、“渡す相手の名前を入れる”。
 季節外れの贈り物にかけるのし紙=「松の葉」
 目上の方に遅刻のメール=件名「遅刻のお詫び」で謝罪と到着予定時間、相手への配慮、最後に再び謝罪を述べる。
 目上の方を怒らせずに帰らせる=「今日は楽しくて時間を忘れてしまいました/このあと10分後には家を出ないといけないんです よろしければ一緒に外に出ましょう/楽しかったのでお話の続きは今度 聞かせてもらっていいですか?」
 義母への急なお誘いメール=件名「お誘い」。映画のチケットが急に手に入り、息子がおばあちゃんと行きたいと言っている、など最初に急なお誘いの説明をし、最後にスケジュールを伺うことで相手に不快感を与えずに愛される。

 

 「たけしの家庭の医学 血管の老化を止める(秘)食材&つまずき防止体操」(2017年10月24日放送)を見る。
 つまずき・転倒のリスク検査=開眼片足立ち。壁に沿って後ろ向きに立って後頭部が着くか。
 つまずき・転倒を招く新たな原因=若い頃に比べて身長が2cm以上低くなっている。圧迫骨折や椎間板圧縮→身長が低下→猫背・前屈み→バランス崩れる→転倒リスク。
 つまずき・転倒予防運動=上体反らし体操(うつ伏せに寝てゆっくりと肘を伸ばして上半身を反らす。背筋体操(うつ伏せに寝て両手を腰のあたりで組んで反り上がる)。
 便秘解消=刺激性便秘薬を長期連用→弛緩性便秘。
 血管の老化=高血圧を予防・改善する食材は豆腐(マグネシウム)。塩分を体外に排出する働きがある。青魚のEPAには善玉のパワーを上げる効果がある。

 

 「クローズアップ現代+ 体臭気にしすぎ!? 相次ぐにおいトラブル」(2017年10月25日放送)を見る。
 体臭等を気にし過ぎる過敏社会。接客業の社員に体臭や口臭などの対策を義務付け、人事評価の対象にしている。
 祖父母との生活が無くなったので加齢臭に慣れていない。
 臭いそのものよりも臭いの発生源のイメージが好悪の原因の場合もある。
 化学物質過敏症=臭覚→扁桃体→身体不調。製品の使用量が守られていない場合もある。
 体臭に寛容になるためには、人間関係も寛容になる必要がある。
 
 11時=鮭塩焼き、ご飯、カリー屋カリー、生卵、らっきょう、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 16時=チョコレート、コーヒー。
 19時=6種の和惣菜、若鶏の竜田揚げ、ご飯、ごま昆布、梅干し、餃子、納豆、ドライフルーツ&ナッツ、味噌汁。
 24時=助六寿司、串カツ、カキフライ、ポタージュ。

 

 4584歩、75.4kg、17℃、44%。(暖房) (2月14日(水)03:07記)

 

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