今日の社交ダンスレッスンはブルース、ワルツ、ルンバ。人に教えると言うのは難しいものだ。

 

 通常勤務。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 ゴルフ」(4月30日放送)を見る。
 ゴルフ上達への第一歩=脱、力み。力むと肩関節の可動域が狭くなり、肩甲骨周りが凝り固まっていると良いスイングができない。
 青木功流スコアアップの秘訣=肩甲骨と股関節の柔軟性。
  ルーチン動作(内容は十人十色でよい)。平常心なので脳は活性化しない。
 竹井先生流ゴルフ上達への道=「バレリーナ風 筋膜リリース」「腰痛予防にもなる股関節ターン」

 

 11時=きな粉おはぎ、稲荷寿司、バナナ。
 14時=山形だしとろろプレミアム(小)牛皿生野菜セット、580円。
 18時=石窯くるみパン、ホイップクリームブールパン。
 23時半=海苔鮭明太子弁当、冷やしとろろ蕎麦、牛乳。

 

 8343歩、67.4kg、30度、53%。 (7月14日(金)04:06記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

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