眼科で散瞳薬を点眼して眼底検査。スリットM、精密眼底、眼底三次元画像解析(黄斑部・網膜断層検査)等の結果、問題無し。但し使用中の眼鏡が過矯正のため作り直した方がよいとのこと。作ってから丸5年、2度も踏まれてレンズの一部にひびも入っているので替え時かも。

 

 通常勤務。 

 

 「金スマ 梅沢富美男の波瀾万丈&肩こり解消!筋膜リリース」(2月10日放送)を見る。

 筋膜リリース=両肘を90度に曲げ右腕を頭上、左腕を背中に回し両腕を反時計回りに20秒キープ、右足を左足前に交差させ身体の右側を伸ばして20秒キープ。鼻を左肩に着けるようにして20秒キープ。
 テーブルに両手をつき、下を向いたまま上体を前に伸ばす。
 左足を前に出し右手はテーブルに置き、左手を天井に伸ばして20秒キープ。上半身を左にひねり20秒キープ。右肘をテーブルに着き上半身を左にひねり20秒キープ。
 椅子に座ってペットボトルなど低めの物に足を乗せ、ひざを軽く曲げ、両手を腰に当て背筋を伸ばしたまま上体を倒す。
 梅沢富美男=義理人情=貧しい時に世話をしてくれた梅沢の母親の弟子の女性。「壁っていうのは、売れた人間のセリフだよ。お前は無名で誰も知らない、壁なんてない。必ず売れるから頑張ってやれ」と言った石ノ森章太郎。
 東日本大震災後、気取った芝居をしないで義理人情芝居を行うことを決めたが、自粛ムードで公演数が激減、減収。劇団員を養うためにテレビに出続けている。

 

 10時=フルーツグラノーラ、バナナ、牛乳。
 13時=おとなの大盛カレー、たけのこ土佐煮、生卵、らっきょう、味噌汁。
 18時=バラエティーなおかずと俵おむすびの弁当、野菜ジュース。
 01時=7品目のレタスサラダ、具だくさんの海鮮寿司、三種の中巻きセット、ポタージュ、バターピーナッツ、牛乳。

 

 6718歩、68.5kg、25度、54%。 (6月15日(木)04:10記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

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