暖かいけど強風の今日、社交ダンス受講はタンゴ。重心位置の違いによる動きを学ぶ。

 

 ある仕事の面接を受ける。結果はともかく、業界の事情がいろいろ知れて有益だった。

 

 ある集団でミーティング。一歩前進。

 

 「チョイス 解消!ひざの痛み」(2016年11月19日放送)を見る。
 変形性ひざ関節症=約2400万人。軟骨のすり減り、炎症。原因は加齢、筋力低下、O脚、肥満。
 関節水腫。
 骨切り術、人工関節全置換術、単顆型人工関節置換術。
 脚上げ運動。

 

 ディック・ブルーナさん、16日、オランダ・ユトレヒトで死去、89歳。
 
 11時半=ご飯、生卵、国産鶏むね肉の黒胡麻和え、7品目の野菜と鶏のバジル仕立て、味噌汁。
 18時半=カスタードメロン、シナモンレーズンロール、麦芽コーヒー。
 22時=マーボーなす、サケ幕の内弁当、にんにく、ミックスナッツ、レーズン、わかめスープ。
 01時半=牛乳。

 

 16546歩、71.9kg、16度、54%(暖房)。 (2月18日(土)01:40記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

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