今日の夕勤も某百貨店で、イベント会場用の什器の搬入。就業者のほとんどは私より若いが、今夜は卒業旅行の資金作りに高校三年生が来たいた。思い返せば高校時代がいちばん青春時代だったかも。

 

 「今夜解決! 噂の健康術 名医のTHE太鼓判!」(2016年11月14日放送)を見る。
 巷にあふれるダイエット法、体に良いと信じている事、睡眠等々。医者によっても評価は分かれるが、世間では動物実験段階や少数実験での希望的観測もあるようだ。

 

 「ガッテン! NASA直伝! 魅惑のアンチエイジング術」(2016年11月16日放送)を見る。
 宇宙では地上の10倍で老化が進む。骨密度の低下、認知機能低下、脂質・糖などの代謝異常、循環機能の低下等々。
 最大の原因は「無重力」での“耳石”の浮遊。
 長時間の着席は「無重力」状態と同じ。1時間座ると22分寿命が縮む?
 若返りの秘策=“30分に1度立ち上がる”→中性脂肪が15%減少、悪玉コレステロールが5%減少、善玉コレステロールが11%増加。
  
 12時=ほうれん草ごま和え、ご飯、プロクオリティービーフカレー、らっきょう、生卵、大葉あじ天、味噌汁。
 16時=アジフライ、ランチクラッカー。
 22時半=キャベツ、マグロ切り身、海苔鮭明太弁当、納豆、ミックスナッツ、にんにく、レーズン、スープ春雨。
 01時=牛乳。

 14457歩、71.9kg、16度、48%(暖房)。 (2月17日(金)01:54記)

 

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