通常勤務。研修生の練習台。

 

 金曜劇場「沈黙の宿命」(2007年、ドン・E・ファンルロイ監督、2016年4月29日放送)を見る。
 アメリカ西海岸シアトルの警察特別捜査課(SIU)に女性捜査官サラ(サラ・リンド)が加入。リーダーのケイン(スティーヴン・セガール)を中心に、チームはヘロイン密売組織を追う。
 ストーリーの起伏が少な目。意外にあっさり展開したり、迷宮入りしそうになったり。基本的にはチームプレイ。仲間にちょっとした確執があるが無くてもいいかな。映画ではなくTVドラマだけど、やはりセガールは無敵。銃も撃つが、武道対決もある。

 

 8時半=いかとあおさの豆腐揚げ、バナナ。
 11時=すりごま串だんご。
 12時半=お好み幕の内弁当、野菜ジュース。
 19時=ピーナッツパン。
 20時半=完熟カットトマト、餃子、銀座カリー、生卵、らっきょう、納豆、牛乳、ミックスナッツ、味噌汁。

 

 6889歩、68.8kg、29度、49%。 (7月27日(木)00:47記)

 

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 夜は雨の予報だったが降らず。

 

 通常勤務。

 

 出張整体。

 

 「健康カプセル!元気の時間 納豆・ヨーグルト」(5月14日放送)を見る。感想は後日。
 納豆などの発酵食品は、開封後はなるべく早く食べる整腸作用や美肌、免疫力アップなど。
 ヨーグルトのより効果的な食べ方=毎日、開封後はなるべく早く食べる。食後、割り勘。
 納豆のより効果的な食べ方=朝より夜、熱を加えない。

 

 「健康カプセル!元気の時間 ストレッチ」(5月21日放送)を見る。感想は後日。
 「ゆらゆらストレッチ」「コロコロストレッチ」「ぐるぐるストレッチ」

 

 8時半=生卵、レーズンバターロール、バナナ。
 13時=俵おむすび弁当、麦芽コーヒー、野菜ジュース、みかんジュース。
 18時=豚肉生姜焼き定食、700円。
 22時半=お豆パン。
 23時半=枝豆、プチトマト、うな重、牛乳、すいか。

 

 11363歩、68.8kg、31℃、60%。 (7月26日(水)03:44記)

 

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 今日は曇天だけど(だから?)蒸し暑い。

 

 通常勤務。

 

 シネマクラッシュ スペシャル「ロスト・ワールド/ジュラシックパーク」(1997年、スティーヴン・スピルバーグ監督、2016年5月4日放送)を見る。
 インジェン社がオープンしようとしていた「ジュラシック・パーク」は事故で4人が死亡し、計画は中止されたが、4年後、コスタリカ沖のソルナ島で、クルージング中の家族が小型恐竜に襲われた。マルコム博士(ジェフ・ゴールドブラム)はインジェン社元社長・ハモンド(リチャード・アッテンボロー)から、実はソルナ島では恐竜を育てており、その調査を依頼される。一方、新社長のルドロー(アーリス・ハワード)はサンディエゴにジュラシック・パークを再オープンすべく、恐竜を生け捕りにしようと島にやって来た。 やがてマルコムらは捕えられた恐竜を檻から出して大混乱となる。
 恐竜捕獲はわかりやすいが、調査は何のためか? いずれにしても、調査隊は小規模で無防備過ぎる。恐竜を逃がして大混乱を起こす、子ども恐竜を治療して親恐竜に襲われる、恐竜の血が付いたままの服で逃げる、価値観が合わない男の銃から弾を盗む、集団から離れて用をたす、危機的状況なのにヘッドホンで音楽を聞く、等々馬鹿ばかり。
 結局、最終的には恐竜には手を出さずに自由にさせましょう、となる。その内、どこかの国に「外来種」として紛れ込むかも。

 

 8時半=うのはなの辛し和え、茄子の揚げびたし、サワークリームオニオンフライ、バナナ。
 11時半=いか明太子巻き、まぐろたたき巻き。
 17時=日替わりサービス定食(つけ麺、焼売、ピリ辛ビーフン、ご飯、サラダ)、821円。
 19時=アーモンドチョコアイス、コーヒー。
 23時=すいか、いも天、コーン、納豆、ミックスナッツ、牛乳。
 01時=ジュレココ(キウイ)。

 

 9711歩、68.5g、31℃、52%。 (7月25日(火)00:52記)

 

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 今日も通常勤務の後は、某イベントのリハ。そこにはこんなチラシも置いてあった。

 

 アプリコチラシ
 

 

 「金スマ 社交ダンス企画 イタリア!初の国際試合で驚きの結果が!」(7月21日放送)を見る。
 キンタロー。とロペスのイタリア(モリネッラ)遠征試合「アンコナオープン」、準優勝。世界選手権へ向けての強化合宿。
 名越ペアの日常、トレーニング風景。
 4月16日、別府アリーナでダンススポーツグランプリ。キンタロー。は昨年末、仕事で足の両親指の爪を剥がしていたが、結果は2位。
 転倒シーンを何度も見せては試合結果の予想がついてしまう。まあ、試合結果は既に出ているので知っている人も多いだろうけど。
 それにしてもラテンダンスは激しい。自分にはできない。

 

 8時半=りんごのパイ、あられ。
 10時半=十二品目の海苔弁当、トマトジュース。
 15時半=高給ジャムパン。
 18時=黒糖かりんとドーナツ、バターレーズンスティック。
 23時=コールスローサラダ、豆腐、握り寿司、オニオンリング、ミックスナッツ、コーヒー牛乳。

 

 12244歩、67.1kg、31度、53%。(7月24日(月)01:56記)

 

 

 

 

 通常勤務の後は、某イベントのリハ。まだ一部しかしていないけど、楽しんでもらえそう。


 その後はリハメンバーで軽く飲食。

 

 平尾昌晃さん、21日午後11時40分、肺炎のため都内の病院で死去、79歳。

 

 8時=フレンチアップルパイ、ローストサラダチキン、シナモンレーズンロール、バナナ。
 15時=秋さけおにぎり。
 21時=サラダ、ローストビーフの麻辣カルパッチョ、たっぷりタルタルのチキン南蛮、串焼き盛り合わせ、生ビール、ジンジャーエール。
 19時=グレープジュース、あられ。
 24時=牛乳。

 11517歩、67.7kg、31度、51%。 (7月23日(日)01:23記)

 

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 社交ダンスレッスン受講はワルツ。ステップ自体が難しい。踊り方はそれから。

 

 その後は通常勤務。

 

 11時半=3種類のサラダ、バナナ、味噌汁。
 15時=山形だしとろろ(小)牛皿生野菜セット、650円。
 23時半=洋風温野菜、ビーフと野菜のスパイス香るビーフカレー、ご飯、納豆、ミックスナッツ、牛乳、グレープジュース。
 02時=宇治金時アイス。

 

 7961歩、68.1kg、31度、52%。 (7月22日(土)02:13記)

 

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 今日の社交ダンスレッスンはワルツ、タンゴ、ルンバ。

 

 通常勤務。

 

 「ガッテン! めざせ健康長寿 大注目の検査はこれだ!」(5月10日放送)を見る。
 健康長寿の秘訣は脱慢性炎症。原因は肥満、ストレス、喫煙、過度の飲酒、高血糖、加齢、生活習慣等々。
 高感度CRP=基準範囲内(0.3mg/dl以下)を目指そう。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ、コーヒー牛乳。
 15時=海鮮ちらし、500円。
 21時=くるみあんぱん、お豆パン、麦芽コーヒー。
 24時=コールスローサラダ、太巻・赤飯セット、グレープジュース、ミックスナッツ、オニオンコンソメ、宇治金時。

 

 8391歩、68.1kg、30度、55%。 (7月21日(金)02:26記)

 

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 梅雨が明けたためか、今朝は幾分涼しかった。

 

 通常勤務。

 

 社交ダンスレッスンはルンバ、チャチャチャ、ワルツ、タンゴを受講。

 

 「沈黙の報復」(2007年、ドン・E・ファンルロイ監督、2016年4月30日放送)を見る。
 若い捜査官マックスは偶然に麻薬取引の現場をカメラに収める。間もなく誰かに呼び出され、射殺されるが、警察の捜査は地元のギャングのいざこざに巻き込まれたので難航する。彼の父親サイモンは自分で犯人に復讐するために1人で犯人捜しをする。
 例によって無敵の男はマシンガンにも撃たれない。体力、腕力、銃撃力、そして努力。
 この地域は黒人系とヒスパニック?の2大勢力が覇権を争っており、彼は双方に体当たりで犯人捜しをする。そういうアメリカの現実を見せてくれる。
 そして目的である息子の殺した犯人を仕留めると、悪党でも無駄な殺生はしない。正義のためではなく復讐だから。つまり一方のボスの台詞である、彼は本物のギャングだ、となる。

 

 またまたPC液晶画面(ディスプレイ)が理由も無く消えたのでLGのPCディスプレイを使用。熱中症? と思っていたらまた復活した。

 

 8時半=ポテトサラダ、ほうれん草の和え物、ピリッと黒胡麻ハムチーズ、バナナ。
 12時半=俵おむすび弁当、フレンチアップルパイ、トマトジュース。
 17時半=くるみ蒸しパン。
 22時半=コールスローサラダ、わかめとたこの酢の物、おくらとカツオの和え物、プロクオリティービーフカレー、生卵、らっきょう、味噌汁、グレープジュース。
 24時=ミックスナッツ、コーヒー牛乳。

 

 13581歩、68.8kg、30度、53%。 (7月20日(木)03:05記)

 

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 7時過ぎに自宅を出て、都内某所でドラマケーション・サブファシリテーターを勤める。今の気候をもろに感じられる現場だったので、いつもとは違う疲れを感じる。

 

 遅めの昼御飯で気分を変えて、店に向かう。

 

 「1週回って知らない話 郷ひろみは本当に若い?ファンは減ってる?引退は?」(5月10日放送)を見る。
 芸能界で生き残るには歌やダンスで評価されなければならない不安→1975年、19歳で単身ニューヨークへ。
 30代40代と歌い続けていくにはまだまだ実力が足りない→1986年、30歳でアメリカへ渡り本格的なレッスンで1年間の長期修行。
 50代60代でも歌い続けられるんだろうか→2001年、45歳から3年間、ニューヨークで歌唱修業。
 ファンクラブ会員は10年連続増加。ファンクラブ限定イベントでは歌わないでファンサービス。
 引退は自分で決める。

 

 砂川啓介さん、11日午前4時10分、尿管がんのため東京都港区の病院で死去、80歳。

 

 日野原重明さん、18日午前、呼吸不全のため死去、105歳。

 

 7時半=ちぎれるレーズンカスタード、コッペパンダブルピーナッツ、野菜ジュース。
 13時半=カツ煮、カレイ煮定食、500円。
 19時=ランチパックメンチカツ、コーヒー牛乳。
 23時半=カツオ叩き、梅シラスご飯弁当、おつまみそら豆、ミックスナッツ、コーヒー牛乳、牛乳。 

 

 12651歩、68.0kg、29℃、46%(本年初冷房)。 (7月19日(水)02:11記)

 

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 今日も暑い。

 

 通常勤務。5人。

 

 「オイコノミア 多数決だけじゃない!決め方の経済学」(5月3日放送)を見る。
 社会的選択理論。
 「多数決」の使用条件=共通の目標がある、自分の頭で考えて選択する、重要過ぎることは決めない。
 決め方=多数決、ボルダールール、繰り返し最下位消去法ルール、コンドルセ・ヤングの最尤法ルール、自由割り当てルール、決戦投票つき多数決、チャレンジ型多数決、総当たり選、等々。

 最も総意が反映されるのはボルダールール。

 

 アンケートも似ている所がある。

 

 8時半=フルーツグラノーラ、牛乳、フルーツケーキ。
 13時=昆布おにぎり、辛子明太子おにぎり。
 22時=ミート入りコロッケ、かぼちゃ天、真あじの大葉天、バッテラ、コーヒー牛乳、ミックスナッツ、牛乳、味噌汁、あんみつ。

 

 6657歩、67.1g、32℃、42%。 (7月18日(火)00:37記)

 

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