今日の社交ダンス受講はスロー、タンゴ、ルンバ。

 

 映画劇場 劇場版「あぶない刑事」(1987年、長谷部安春監督、2016年6月11日放送)を見る。
 鷹山敏樹(舘ひろし)、大下勇次(柴田恭兵)の二人の刑事による捜査物語。

 

 コメディーと言うにはあまりにも荒唐無稽で馬鹿馬鹿しい。二人が逃走犯に手錠を掛けられ、タンゴもどきのダンスをしながら署に戻って来るってどうなの? 30分ほどで見るのをやめた。

 

 サタシネ「その男 ヴァン・ダム」(2008年、マブルク・エル・メクリ監督、2016年6月11日放送)を見る。
 ギャラは下がり主役も奪われる落ち目のアクション俳優・ヴァン・ダム(ジャン=クロード・ヴァン・ダム)は故郷のベルギーに戻り、たまたま入った郵便局で強盗事件の人質になってしまう。強盗の企みで、警察はヴァン・ダムが犯人だと誤認し、いろんな対策を練る。また、郵便局内で劇中劇風に、失敗を含めて自分の歴史を語ったりもする。郵便局の周辺には彼のファンが集まり、彼を応援する。

 

 冒頭で長回しの戦闘シーンが映画撮影として映るが、本編?ではアクションらしいアクションは無し。この種の映画としては独白を含め台詞が多く、演技派の面も窺える。但し、退屈。

 

 夜は南大塚ホールでTokyoROUGEの「大塚レビュー2」を観覧。ちょっとした芝居と、歌とダンスを堪能。思い掛けない出会いもあり。https://www.tokyo-rouge.net/

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳、あらびきウィンナークロワッサン。
 15時=ご飯、梅干し、生卵、サラダ三点盛り、秋刀魚竜田揚げ、レバー唐揚げ、煮豆、納豆、味噌汁、バターピーナッツ、コーヒー。
 22時半=ご飯、サラダ三点盛り、秋刀魚竜田揚げ、レバー唐揚げ、豆腐、黒豆、ポタージュスープ。

 

 15258歩、71.1kg、18度、63%。 (10月20日(金)01:07記)

 

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 都内某所でドラマケーション・サブ・ファシリテーターを勤める。協力や団結を感じてくれたようだ。

 

 夜は社交ダンス受講。ルンバにチャチャチャ、ワルツ、タンゴ。ステップはとっくに覚えているけど、身体の使い方が難しい。

 

 午後ロード「コロンビアーナ」(2011年、オリビエ・メガトン監督、2016年6月9日放送)を見る。
 1992年、コロンビア。マフィアのドン・ルイス(ベト・ベニテス)一味から足を洗おうとした男の家族がマルコ(ジョルディ・モリャ)ら一味から襲われる。男は殺される寸前に娘のカトレア(アマンドラ・ステンバーグ)にマイクロメモリーと伯父(クリフ・カーティス)の名刺を渡す。カトレアはかろうじてアメリカ大使館に逃げ込み、メモリーと引き換えに渡米。シカゴの伯父の家に辿り着き、やがて殺しのプロに成長?(ゾーイ・サルダナ)する。伯父の指令で暗殺を続けるが、死体にはルイスへのメッセージとしてカトレアの花を描いていた。そのせいで警察やFBIに追われ、ルイス一味には伯父や祖母を殺される。逆にFBIを利用してルイスのアジトを突き止め、単身で乗り込む。

 

 冒頭の街中を逃げるシーンは圧巻。成人後の刑務所潜入やプールから潜入しての殺し方や、単身殴り込みで無傷なのは荒唐無稽だが、まあ、映画だから。マルコとの戦いはカットが多過ぎて嘘っぽく見えるのが残念。銃撃シーンは無敵過ぎるが迫力はある。
 伯父が街中で無関係の車に銃撃してもお咎め無しでいいのか?
 犯行に使った手袋を無造作に捨てたり、恋人を作ったり、自分を象徴するメッセージを残したりするのは墓穴を掘る行為。
 最大の目的であるルイスへの復讐を犬に任せてしまっては、両親は元より伯父などの恨みが晴らせないと思う。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 亜鉛」(7月2日放送)を見る。
 ミネラルは三大栄養素の代謝を助けるが体内で合成することができないため、食べ物などから摂取しなければならない。特に亜鉛は健康の要。断トツの含有量は牡蠣。
 低亜鉛血症→味覚障害→食欲不振→減量、痺れ、うつなどの恐れ。

 

 11時=ご飯、和惣菜、いかのねぎ塩揚げ、さんま竜田揚げ、梅干し、松茸昆布、生卵、味噌汁。
 13時=缶コーヒー。
 16時半=ブロッコリーサラダ、フライ弁当。
 21時=煎餅、コーヒー。
 23時=ご飯、茄子の挽肉炒め、もも肉の香味揚げ、納豆、つぶつぶコーンたっぷりスープ、バターピーナッツ。
 03時半=クッキー、牛乳。

 

 14529歩、70.2kg、18度、63%。 (10月19日(木)04:06記)

 

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 ビーラボ錦糸町北口駅前店にて研修。今まででいちばん参加者が多く、賑やかだった。

 

 午後ロード「スナイパー/狙撃」(2011年、ラッセル・マルケイ監督、2016年6月7日放送)を見る。
 建設が中断されている高層ビルに暗殺者ワックスマン(ドルフ・ラングレン)と、彼を補助・監視(スポッタ)するクレッグ(ジーナ・ベルマン)が侵入。ビルの管理人は二人だけ。一人は薬中で、コンピューター技師に化けたクレッグを襲うがワックスマンが阻止し、狙撃の準備を再開する。そして再び、ワックスマンは失敗し、命を狙われる。
 狙撃を失敗したワックスマン、彼を殺すべきなのに殺せなかったクレッグはヘリコプターから命を狙われるが逃走。そして何故か生きながらえて次の指令を任された二人は、またしても狙撃に失敗し、今度は4人の狙撃手に命を狙われる。何と言う温情の暗黒組織。その長が、何故かビルの管理人に化けて真面目に仕事をしている。
 狙撃は別に用意された狙撃手が実行し、次は二人が狙われる。今回の狙撃依頼目的は何だったのか。
 技術は一流で、標的は的としてしか見ないはずの狙撃手が、標的が自分と同じような顔をしているので引き金を引けないとは、失格でしょ。
 薬中警備員と“死闘”というのは残念。

 

 「チョイス@病気になったとき あなどれない!尿路結石」(7月1日放送)を見る。
 痛みの理由=尿管結石で尿が腎臓に溜まると酸性度の高い尿が漏れ出して痛む。結石によって尿管などの粘膜がこすれて痛む。但し結石で腎機能が低下すると痛みが消えるので要注意。
 対処法=水をたくさん飲んで自然に石が出るのを待つ。
 症状=吐き気、冷や汗、血尿、頻尿、残尿感。
 治療法=ESWL(体外衝撃波結石破砕術)、TUL(経尿道適結石破砕術)、PNL(経皮的結石破砕術)。
 予防法=食生活の改善、水分摂取、シュウ酸食品はカルシウム食品と一緒にとる、反肥満、和食(反コレステロール)。

 

 11時=黒酢入り酢豚、タラのきのこ和え、煎餅。
 16時半=唐揚げ弁当。
 20時半=クッキー、コーヒー。
 22時半=6種類の和惣菜、豆腐、焼きとり、素麺。
 01時=バターピーナッツ、牛乳。

 

 8463歩、70.2kg、20℃、63%。 (10月18日(水)01:37記)

 

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 某イベントによる筋肉痛や不都合も無く、今日は午後からビーラボ笹塚店勤務。

 

 「ドキュメント72時間 トラック一人旅 風に吹かれて」(6月30日放送)を見る。
 大型トラックが行き交う九州鳥栖のトラックステーション。今は4時間走ると30分の休憩を取らされる。安全志向だが給料は減った。食事や入浴シーンは気楽だが、運転は気が休まらないだろうし、荷物の積み下ろしもあるだろうし他変な仕事だろうけど、好きでやってる人が多そうだから天職かも。

 

 サタデーシアター「暴走特急」(1995年、ジェフ・マーフィー監督、2016年6月11日放送)を見る。
 豪華列車がテロ集団に乗っ取られた。彼らはコンピュータを駆使して、最新兵器人工衛星「グレイザー1」を乗っ取り、世界各地から暗殺依頼を引き受けて巨万の富を得た。最終目的はペンタゴンの地下にある原子炉の破壊だが、偶然に乗り合わせた元秘密戦闘員でレストランオーナーのライバック(スティーブン・セガール)に、少しずつ計画を狂わされて行く。
 例によって無敵だが、列車の客室は勿論、屋根や扉等々、いろんな危険な場所で戦い、結構スリルはあるが、折角のアクションも合成であることがわかるのでちょっと残念。列車の衝突シーンは迫力ある。
 例によって最後は、敵が銃を捨ててナイフで挑むが格闘技術の差は一目瞭然。
 折角、ライバックの姪(キャサリン・ハイグル)を人質にしても有効に使わないしライバックも平気。
 撃たれて列車の下に隠れたライバックがどうやって荷物室に戻ったのか不思議。列車から転落したデイン(エリック・ボゴシアン)が、どうやってヘリコプターの縄梯子を登るライバックの足に食らいついたのか不思議。
 教訓=死体を確認するまで安心するな。

 

 11時=ご飯、生卵、らっきょう、野菜がいっぱい中華丼の具、味噌汁。
 17時=紅鮭切身おにぎり。
 24時=ブリ照焼四季満載弁当、煮豆、納豆、味噌汁、
 02時=バターピーナッツ、牛乳。

 

 5918歩、69.0g、20℃、63%。 (10月17日(火)04:33記)

 

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 本日も、某イベントの本番終了。ご来場の皆様、有り難うございました。次の出会いを楽しみにお待ち下さい。

 

 午後ロード「ダブル・トリガー」(2012年、エドゥアルド・ロドリゲス監督、2016年6月7日放送)を見る。
 新婚夫婦のデービッド(ショーン・ファリス)とエイミー(ブリアナ・エビガン)は、彼が探し出した家を買うことを決め、そこで一夜を過ごそうとしていた。ところが偶然に二重壁に気付き、隠されていた麻薬を見つけてしまった。警察に通報しようとすると、近所の男性と殺し屋(ドルフ・ラングレン)が現われ夫婦を撃ち殺そうとしたが、二人はからくも家の中に逃げる。その家はセキュリティー完備で簡単には入れなかったが、外部への通信手段が無かった。そして家の内外での知恵比べが始まった。
 管理人が自殺して家の管理が銀行に移ったので組織が手を出せなくなり、新しい住人に乗じて隠し物を取り出そうという話。悪漢達が夫婦にこれだけのことをするなら、無人の時にもっと有効な何かができそうな気もするけど、それではドラマにならないか。
 いざと言う時にキスや愛情の確認や反省をしていては間に合わなくなるのでは?
 悪の組織は内部崩壊する。
 「パニック・ルーム」に似ているが、こちらの方が雑な感じ。
 教訓=組織活動は仲良く。携帯電話は携帯すべき。
 原題の「STASH HOUSE」は「兵器と物資が隠されている家」。なるほど、こちらの方が適訳。


 TVアニメ「ボールルームへようこそ Heat.15 じゃじゃ馬ならし」を見る。
 リーダーはリードしなくてはならない。審査員はリーダーしか見ていない。

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳。
 12時半=ガパオ弁当、コーヒー。
 16時=フルーツケーキ、鶏唐揚げ。
 20時半=ハムサンド、BLTサンド、鮭おにぎり、鶏五目おにぎり、明太子おにぎり、味噌汁。
 01時=寒天くずもち。

 

 8963歩、70.5kg、21度、62%。(10月16日(月)02:04記)

 

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 某イベントの本番終了。当然だけどリハよりも上手くできたし客席も盛り上がった(と思う)。とりあえず今夜は一休み。

 

 名画劇場「ジャッカル」(1998年、マイケル・ケイトン=ジョーンズ監督、2016年6月5日放送)を見る。
 モスクワ。弟をロシア内務省(MVD)とFBIの合同捜査チームに射殺されたチェチェン・マフィアのボス・テレクは、殺し屋ジャッカル(ブルース・ウィリス)を雇う。FBI副長官プレストン(シドニー・ポワチエ)とMVDコスロヴァ少佐(ダイアン・ヴェノーラ)らはFBI長官が狙われていることを察知し、刑務所に収監中のIRAのテロリスト・デクランに協力を求める。着々と準備を進めるジャッカルの後をデクランらは追うが……。
 アクションよりも知恵比べがメインかな。と言ってもデクランにおんぶにだっこだけど。
 凄腕なら、素手で運べない武器を外注しないで高性能ライフルで十分でしょう。とは言え、それなりのスリルはあり、集中できた。
 ジャッカルは変装の名人だが口元があまり変わらない。ゲイの男を殺した理由は? ヨットを徹底的に調べれば武器は押収できたのでは?
 教訓=計画は黙々と秘密裏に進めろ。対象外にちょっかいを出すな。余裕があってもヒントを与えるな。止めを刺せ。

 

 「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」(6月27日放送)を見る。
 テーマごとに、最上位の都道府県の飲食物を紹介しているが、大差もあれば僅差もあり、まあ、ご参考程度かな。
 健康寿命=山梨県=魚の脂肪酸EPA、DHA。長い食事時間。日本一長い平均日照時間。
 脳梗塞=沖縄県=味付けの基本は塩ではなくかつおダシ。豆腐料理。気温の寒暖差が少ない。
 貧血=静岡県=マグロ、しらす、あさりをよく食べる。
 肥満=三重県=ひじき、あおさ。
 糖尿病=愛知県=赤味噌・八丁味噌、モーニング文化
 肩こり=新潟県=温泉、踊るお祭り。
 もの忘れ=神奈川県=ワイン、トマト、チーズ。
 「みやぞん」の脳は天才? 相対音感を持っている。聴覚野が一般より大きい。前頭葉の一部分が大きい。アスリート並みの脳を持っている。

 

 11時=ご飯、生卵、梅干し、ししゃも磯部フライ、11種の冷製オードブル、チキン南蛮あんかけ、味噌汁。
 13時半=豚シャブ弁当。
 17時=鮭の西京焼き弁当。
 22時=鶏の竜田揚げ弁当、煮豆、コーンスープ。
 01時半=金のとろけるプリン、牛乳。

 

 8021歩、71.1kg、22度、62%。 (10月15日(日)01:59記)

 

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 本日の社交ダンスレッスン受講は「スローフォックストロット」。優雅で流れるような動きが好きなのだが、体軸やラインの使い方が難しい。

 

 午後ロード「バトル・ハザード」(2013年、クリストファー・ハットン監督、2016年6月6日放送)を見る。
 近未来、東南アジアの某国でウイルスに感染した人がゾンビ化し、次々と人を襲い、増えて行った。ウイルスの拡散を防ぐため、その地域は封鎖された。元特殊部隊のマックス(ドルフ・ラングレン)は、ある男から街に取り残された娘のジュード(メラニー・サネッティ)の救出を依頼され、傭兵部隊を率いて乗り込んだが、仲間たちは次々とゾンビ化し、一人残って任務を遂行する。ようやく見つけたジュードはデューク(デビッド・フィールド)達と安全な場所で暮らしていた。しかし事態収拾のために街は焼き払われようとしていた。
 ウイルス感染拡大防止なら、もっと人道的、合法的な方法があるだろう。
 肉体的に不十分なゾンビたちが元気な理由や、人を襲って食べる目的は何か。元々肉体的に不十分なのに、斬られたり撃たれたりして倒れるのは何故か。デューク達が安全に暮らせるならもっと多くの人々が生き残っているはず。
 廃墟のような場所が多いせいか、概ねグレーな色彩が多い。

 

 「所さん!大変ですよ 誰が読むの?発行部数急増!謎の専門誌」(6月29日放送)を見る。
 縄文時代の土偶などを掲載したフリーペーパー「縄文ZINE」。土偶の姿や生活に思いをはせて救われたとか。
 山羊の専門誌「ヤギの友」1000円。山羊の飼い方などの実用、研究誌。
 600円の「月刊朝礼」。朝礼のネタ誌にもなろうが、朝礼で読んで感想を述べ合うコミュニケーションツールとして。
 理由は様々だけど、だからこその専門誌。

 

 「ドキュメント72時間・選“広島太郎”を探して」を見る。
 広島の中心街で知らない人はいないと言われる一人の路上生活者「広島太郎」を追う。派手な衣装で自転車で駆け抜ける。知っている人は多く、「癒やし」や「励まし」を感じる人も多いが、結局遭遇できず。
 いろんな地域に似たような人は居るだろう。

 

 12時=ご飯、カレー専門店のこだわりのカレー、らっきょう、生卵、煮豆、味噌汁。
 17時=煎餅、コーヒー。
 20時半=ご飯、梅干し、納豆、ししゃも磯部フライ、11種の冷製オードブル、チキン南蛮あんかけ、オニオンスープ。
 02時=牛乳。

 

 7403歩。 (10月15日(日)02:03記)

 

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 今日も某イベントのリハーサルに参加。演目が増えたので大変だけど、これもチャンス。

 

 「ガッテン! ひざ痛がついに解消!関節を滑らかにする3分ワザ」(7月12日放送)を見る。
 ひざ痛原因の一つは関節包の硬化。
 ひざ伸ばし(大腿四頭筋セッティング)=太腿の前側の筋肉に繰り返し力を入れる。または、ひざの下に巻きタオルを置き、押しつぶすように力を入れる。または足首に巻きタオルを置く。
 椅子に座って行なう場合=浅く腰掛けて足をまっすぐ伸ばし、かかとを地面につけて行う。
 風呂正座、膝蓋骨のストレッチ(八方向に動かす)
 ウォーキングやスクワットなども。

 

 10時半=ご飯、梅干し、生卵、白身魚と豆腐のふんわり天、豚肉とたまねぎの串カツ、トマトジュース。
 15時半=サケおにぎり、3種の惣菜パン。
 18時半=サラダ、とり皮ポン酢、焼き鳥盛り合わせ、もつ煮込み、大判つくね温泉玉子、親子丼、生ビール、ジンジャーエール。
 23時=フレンチアップルパイ、りんご、マスカット、甘栗、牛乳。

 

 7456歩、70.4kg、25度、59%。 (10月13日(金)01:08記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 都内某所でドラマケーション・サブ・ファシリテーターを勤める。今日は記憶力を使った感じ。

 

 その後は某イベントのリハーサルに参加。いつもとは一味違う感じ。

 

 「探検バクモン 美しき笑顔の花! フラガールの誕生秘話。」(6月28日放送)を見る。
 創業50年。炭鉱から観光へ。フラガールはひまわりであれ。

 

 10時半=サーモンマリネ、蒸し鶏とクラゲの和えもの、ご飯、梅干し、生卵、バナナ、野菜ジュース。
 13時=缶コーヒー。
 16時=チキンの旨みを効かせたバターチキンカレーのナン、ミックスサンド、フルーツジュース。
 21時=北海道ポテトサラダ、白身魚と豆腐のふんわり天、豚肉とたまねぎの串カツ、あじ刺身、助六寿司、味噌汁。

 

 12232歩、69.1kg、24度、59%。 (10月12日(木)00:46記)

 

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 ビーラボ水天宮前店にて研修と施術。半日勤務で施術もお一人様とサラッと。場所が変わると備品やシステムが変わるのでまごつくが、施術に入ってしまえば大差無し。

 

 午後ロード「バトル・オブ・ロサンゼルス」(2011年、マーク・アトキンス監督、2016年5月30日放送)を見る。
 直径3.2kmの巨大飛行物体がロサンゼルス上空に飛来して街を破壊し出す。アメリカ空軍が攻撃するが、発射したミサイルが戻されて来たり、バリアで阻止されたりして歯が立たない。無数の小型宇宙船も襲って来る。出撃して脱出したソラノ(テレサ・ジューン・タオ)やタイラー(ケル・ミッチェル)らの前に、第二次大戦時のプロペラ戦闘機が現われ着陸。操縦していたのはロジャース大尉(ディラン・ボックス)で、女剣士のカーラ(ニア・ピープルズ)がみんなを「第7区域」へ連れて行く。そしてエイリアンとの戦いが繰り広げられる。
 遥か宇宙からわざわざやって来て地球の街を破壊するだろうか。宇宙人の武器が機関銃? 大都市が破壊されているのに一人の住民も出て来ない。軍隊が出て来ない。政府関係者が出て来ない。マスメディアが出て来ない。少人数の兵士と過去からタイムスリップして来たパイロットと女剣士とその仲間だけ。宇宙船の主がナメクジの化け物? 数千人の地球人の捕虜もろとも母船を破壊? 爆発シーンがいかにもCGなので迫力無し。

 

 「クローズアップ現代+ 保険値上げで家計直撃!賢い見直し術とは」(6月28日放送)を見る。
 マイナス金利政策で資産運用が厳しくなり、生命保険が値上げ。利益優先で高い手数料の商品を勧めるケースがあることが金融庁の調査で明らかに。
 保険で貯蓄するのは無理。優先順位が高いのは就業不能保険。出産、退職など人生の転機は保険見直しのタイミング。
 ミニ保険は経営内容を調べてから。保険は調べて、比べて、買う。保険は社会保障の上乗せという位置付けとして考える。

 

 11時=ご飯、野菜がいっぱい中華丼の具、生卵、らっきょう、煮豆、味噌汁、バナナ。
 17時半=ベーコンエピ、くるみ蒸しパン。
 24時=8品目の野菜ミックスサラダ、焼きトウモロコシ、加賀揚げ、ご飯、塩ちゃんこ鍋、バターピーナッツ、牛乳。

 

 10060歩、69.2kg、25℃、58%。 (10月11日(水)02:37記)

 

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