在宅療養講演会「自分らしく、在宅で生きる」を聴講。椎木郁子氏(練馬高齢者相談センター)、長濱久美(メディケアクリニック石神井公園)、他。
 病院から自宅に移ると症状が改善する例が多いらしい。高齢者が増加する中、練馬区の病床数は23区最少ということもあり今後は在宅医療は欠かせない。
 患者はもちろん、介護する人も医師も大変そうだから、お互いにネンネンコロリよりピンピンコロリが理想かも知れないけど、少しでも長生きできるに越したことない。

 

 午後ロード「サラマンダー」(2002年、ロブ・ボウマン監督、2016年7月25日放送)を見る。
 イギリスのロンドン。12歳の少年クインが母親の働く地下鉄の工事現場に行くと、掘削機が空洞を掘り当て、中から冬眠していた龍のサラマンダーがよみがえり、坑内を焼き尽くし、彼と一緒にエレベーターで逃げようとした母親は死んでしまう。20年後、サラマンダーは増え続け、人類は核兵器で攻撃したが効果は無く、幾つもの地下シェルターで怯えながら暮らしていた。ある日、クイン(クリスチャン・ベイル)のシェルターに戦車やヘリコプターがやって来て、リーダーのバンサン(マシュー・マコノヒー)は、サラマンダーを退治するために棲み家と思われるロンドンへの同志を募るが、クインは拒否する。

 

 核攻撃でも死ななかったのにボウガン小型爆弾で死ぬ? それなら軍隊の普通の武器で十分でしょう。
 何百頭もいるのに戦う時は1頭なのは何故?
 仕留めたサラマンダーから卵を取り出したので、それから産まれて暴れ出すのか?と思ったらそれっきり。
 サラマンダーや廃墟の様子はリアル。

 

 「元気の時間 夏ダル」(8月20日放送)を見る。
 シミやシワなどの肌の老化の80%は紫外線による光老化。サングラスは薄い色を。寒暖差は自律神経を乱して体温調節をできなくし、暑くても身体の熱を下げられずに疲れが蓄積しやすくなる。炭酸の入浴剤は寒暖差で疲れた身体を回復させるのに効果的。

 

 NHKスペシャル「原爆死〜ヒロシマ 72年目の真実〜」(8月6日放送)を見る。
 約56万人に及ぶ被爆者たちの記録「原爆被爆者動態調査」を元にビッグデータ解析技術を駆使して可視化。
 圧焼死=瓦礫に埋もれ、生きたままの焼死。
 「死のドーナツ地帯」では強力な光線が皮膚を通過して血管に辿り着き、熱せられた血液から水蒸気が発生し、血管が破裂。これにより徐々に周りの組織が死滅、皮膚が剥がれたまま数日掛けて亡くなった人が多かった。
 放射線の影響が及ばないとされた地域では巻き上がった放射線交じりの粉塵を吸って内部被爆し、急性原爆症で亡くなった人もいる。

 

 12時=緑黄色野菜サラダ、海老と野菜のかき上げ、鶏胸肉竜田とごぼうの甘辛和え、ご飯、梅干し、生卵、ミックスナッツ。
 17時=柿の種、焼き芋、コーヒー。
 19時半=ご飯、レストラン仕様ビーフカレー、らっきょう、チーズ。
 01時半=鯖塩焼き、あさりのクラムチャウダー、季節の野菜重。

 

 8843歩、73.9kg、16度、47%。(暖房)(12月11日(月)03:28記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「まちけんコンタクトインプロ・ワークショップ」で程良い汗をかいた後は中座して、

 

 「日本ダンス医科学研究会‎第3回カンファレンス」を聴講。
 海外学会の報告と、舞踊時意識の内焦点と外焦点の差、身体表現における動作ばらつき、立位のバランス能力と足趾筋力等々。

 

 少し遅れて「ダンスカフェサロン現代舞踊学セミナー『ベルギーダンス:ローザスを中心にその魅力を語る』」を聴講。

 

 「世界一受けたい授業」(8月19日放送)を見る。
 齋藤孝先生=「また逢う日まで」は男女が対等な立場の別れの曲。「津軽海峡・冬景色」はカメラ割りを考えて書いた歌。
 松井薫先生=大腿四頭トレ:着座して脚を挙上、指を曲げて外旋キープ。大殿筋:手すりにつかまり脚を後方に挙上、脚を外旋してキープ。上腕三頭筋:後ろ手で左手で右手の手首を掴み、右手は伸ばしながら手を力を入れて回してキープ。
 島田順一先生=線虫でがん検診。ドイツはバリアフリー先進国。

 

 11時半=ポテトサラダ、白和え、ご飯、明太子、まぐろ昆布、生卵、梅干し、野菜ジュース。
 16時半=TVミックスサンド、よくばり4種おにぎり。
 22時半=さっぱりもやしサラダ、あじの南蛮酢、鶏の照り焼き重、納豆、ミックスナッツ、味噌汁。
 02時=りんご、牛乳。

 

 13820歩、73.9kg、17度、42%。(暖房) 血圧103/70、心拍数101。 (12月10日(日)02:15記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 今日の社交ダンス受講はワルツ。同じステップなのに、他のクラスで繰り返し練習しているパターンが身体に染み着いているので、新たなパターンが上手く踊れない。まだまだ練習不足也。

 

 午後ロード「ザ・ディープ」(1977年、ピーター・イエーツ監督、2016年7月22日放送)を見る。

 新婚旅行でバミューダ・ダイビングにやって来たゲイル(ジャクリーン・ビセット)とデビッド(ニック・ノルティ)は、海底で難破船を見つけ、そこで黄色い液体が入ったアンプルとスペイン硬貨を持ち帰った。二人がレストランで食事しているとクローシュ(ルイス・ゴセット・Jr.)と名乗る男がアンプルの話を持ち出し、高値で買うと申し出た。デビットはとぼけて追い返し、翌朝、この海域に詳しいトリース(ロバート・ショウ)の住む灯台に持ち帰った品について話を聞きに行くがあまり関心を示さなかった。その帰り道に二人はクローシュ一味に拉致され、アンプルを奪われそうになるが、それはトリースの元にあったために解放される。そして3人で宝探しが始まるのだが、クローシュ達の妨害が始まった。

 

 難破船は何の船で積み荷は何なのか、宝は積んでいたのかという謎解きがメインで、海底探検では割とあっさり宝が見つかる。クローシュの妨害やウツボ、サメの脅威も比較的軽く済むので、危機一髪感が低い。
 ゲイルが海底で腕を引っ張られた原因は何だったのか? 強引に二人を誘拐した割には解放があっさりし過ぎ。ゲイルが受けた生贄?の儀式は何だったのか? モルヒネアンプルを葬り去るために難破船を宝もろとも爆破するのは乱暴。灯台が爆発しても警察や政府が出て来ないのは非現実的。

 

 これは自動車運転中はもちろん、歩行中とかでも電話がいかに危険か、ということでもある。
 https://twitter.com/Story_terror/status/938420431664451584

 

 「家、ついて行ってイイですか? 〜突然…事件発生!SP〜」(8月16日放送)を見る。
 鴨川市の高橋さん=若くして結婚したが借金等で離婚。地元の子ども達と仲が良いのは元妻や子供と会えないから?
 大盛湯のわたなべさん=江戸っ子? 自宅にはいろんな女性が自由に出入りしている。病死した妻は隣に住んでいた押し掛け女房。
 大井町駅のあゆみさん=マスクしている社長秘書。妹が白血病で死去。
 ASTRE 新宿店で占ってもらっていた佐藤さん=モラハラで離婚。その後反省して今は支援者を目指している。
 川口駅のカップル=救急救命士目指す同棲中の帝京大学生。
 居酒屋で妻にしたためるラブレター。

 

 「探検バクモン コロッケものまね学校」(8月2日放送)を見る。
 ものまね劇場でものまね学校? 生徒にはそれなりのベテランも。
 ものまねに大事なのは、空気感、声、間。
 お母さん様の教え「あおいくま」。
 ロボットも、以前と今では「ロボット」の描かれ方が違うので変えている。
 新ネタ=ものまね落語、スマートフォンものまね。

 

 「オイコノミヤ デリバティブ」(8月16日放送)を見る。
 デリバティブ=物や金融商品から派生する約束・権利の売買。オプション、先物取引、スワップ。
 投機=株式や商品の価格変動を使用して短期的な売買で利益を得ようとする行為。
 デリバティブの機能=リスクヘッジ、投機。
 正規分布、ランダムウォーク理論。
 ロケット工学の専門家たちが宇宙開発の縮小で職を失い、金融の世界に流れ込んで数学や物理学を応用した金融工学を使ってデリバティブを発展させた。

 

 野村沙知代さん、8日午後4時9分、都内の病院で死去、85歳。

 

 12時=野菜天、焼き塩紅鮭、ご飯、生卵、梅干し、めんたいこ、ミックスナッツ、味噌汁。
 16時=羊羹、コーヒー。
 16時=鯖幕の内弁当、スープ春雨。
 23時=具だくさん春巻、ほうれん草おひたし、ポテトサラダ、白和え、ご飯、めんたいこ、まぐろ昆布、コーンスープ。
 02時半=牛乳。

 

 6844歩、74.8kg、19度、42%。(暖房) (12月8日(土)02:23記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンス受講はスロー、ワルツ、タンゴ、ルンバ。

 

 眼鏡のツルがきついので緩めてもらう。

 

 午後ロード「パーフェクト・ゲッタウェイ」(2009年、デビッド・トゥーヒー監督、2016年7月20日放送)を見る。
 ハワイのカウアイ島に新婚旅行にやって来たクリフ(スティーブ・ザーン)と妻シドニー(ミラ・ジョボビッチ)は、途中でカップルのヒッチハイカーに出会うが、何となく気乗りしないのを察知されてか辞退される。トレッキングの途中では、崖でニック(ティモシー・オリファント)に手助けしてもらう。やがてクリフはオアフ島で新婚夫婦が殺害され、犯人のカップルがカウアイ島に移動したらしい報道を知る。ニックと彼の彼女と4人で居る所に何故か例のハイカーも現われ、どちらかが犯人ではないかと疑心暗鬼になるが……。


 ハイカーや合流したカップルが犯人ではないかと怯える新婚カップル。乱暴そうななハイカー。履歴がはっきりしない合流カップル。この流れではハイカーか合流カップルが犯人としか思えないが、実は新婚カップル。では、あの怯えは何だったのか? ハイカーが逮捕された後のクリフが急に合流カップルと親密になるのも変だし、忘れた許可証をわざわざ届けに来た業者を、怯えているのにあっさり帰したのも変。(だから(?)帰したとも言えるが)
 と言うことで、誰が犯人なのかが中々わからないサスペンスはあったし、その後は息つく暇も無い急展開なのは良かったけど、全体の流れが好きにはなれない。

 

 オルタナティブシアターで「ALATA」を鑑賞。
 「ノンバーバル・パフォーマンス」との触れ込みだったが台詞や映像による文章表現は少しあったし、ダンスジャンルに違和感を感じるシーンもあったけど、時空を超えたストーリー展開で殺陣やダンス、映像、フライング等々が盛りだくさん。主な客層は若い女性。
 ちなみにここはスタジオアルタの新たな劇場、なので杮落とし公演が「ALATA」?
 https://www.alternative-theatre.jp/

 

 11時=フルーツグラノーラ、牛乳。
 15時半=アジフライ、ひじきと豆のサラダ、肉じゃがカレーコロッケ、ご飯、生卵、梅干し、納豆、味噌汁。
 22時=洋風温野菜、ライトフレーク缶詰、ご飯、但馬のどてカレー、らっきょう、チーズ、ワカメスープ。

 

 15505歩、74.5kg、16度、48%(暖房)。 (12月08日(金)01:46記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 火曜シネマ「ハングオーバー!! 史上最悪の二日酔い、国境を越える」(2011年、トッド・フ 
 タイでのスチュアート(エド・ヘルムズ)の結婚式にフィル(ブラッドレイ・クーパー)、ダグ(ジャスティン・バーサ)、アラン(ザック・ガリフィアナキス)が同行。前々夜、浜辺で花嫁の弟も交えて軽く祝ったはずなのに、翌日、目覚めると見知らぬ汚い部屋で、の顔には刺青入っており、花嫁の弟は見当たらず、奇妙な猿がいた。ようやく見つけた の知人チャウが昨夜の出来事を話しながらコカインを吸ったら絶命。とりあえず遺体をアイスボックスに隠してとりあえず昨夜行ったであろう店に出掛けてみると……。

 

 トラブルメーカーのアランが居なければ成立しないが、それにしても迷惑な存在。
 昨夜、何があったのか? 弟はどこにいるのか? 少しの手掛かりを頼りに解明を目指すが、一つわかればそこで止まってしまうところ、次々に不可解な出来事が起きて謎解きが進んで行く作り方が上手い。
 花嫁の父が最後に結婚を許した理由が不明。花嫁の弟の指は無くなったままでいいのか?

 

 「立教大学体育会応援団吹奏楽部・チアリーディング部第47回定演奏会」を鑑賞。
 久し振りの吹奏楽に加えてマーチングバンド(ドリル隊、カラーガード隊)、そしてチアリーディング。演奏はゆったり聞いていたけどドリルはきびきび、チアはてきぱき、はきはきなのでしっかり鑑賞。

 

 「それダメ! 全国最強のおにぎり決定&夏バテは脳の疲れ!? 衝撃の新常識SP」(8月16日放送)を見る。
 栓抜きが無い時は折り畳んだ紙で簡単に開く。
 離れた場所で車に鍵をかける時はリモコンキーを上に向ける。
 蚊を退治するには上下から挾む。
 バリエーション豊かな写真は「にくまん」の顔。
 湿気で固まった砂糖はレンジで復活。
 缶詰は買ってすぐではなくベストタイミングで食べる。(パイナップルなら1年後)
 夏バテの原因は脳の疲れ。食べるなら消化の良い鍋物や煮物・うどんなど。イミダペプチドが含まれている鶏の胸肉やまぐろ。起床直後の運動は危険なので寝床で軽くストレッチ。紫外線対策には薄い色のサングラス。暑い日は冷たい飲み物を飲む。暑い日にぐっすり寝るには入浴よりシャワー。快眠したいならクーラーを切らない。
 包丁の構えは右足を引いてまな板に対し斜め45度に立つ。包丁、腕(手首、肘、肩)は真っ直ぐに。包丁の刃先から指2本分くらいから真ん中までの間がよく切れる。玉ねぎは往復、トマトは包丁の重さで、かぼちゃは45度に入れて切る。

 

 海老一染之助さん、6日午前11時31分、肺炎のため、東京都杉並区の病院で死去、83歳。

 

 14時=いかの唐揚げ、6種類の煮物セット、ご飯、生卵、梅干し、野菜天、ミックスナッツ、味噌汁。
 17時半=りんご、クラッカー、焼き菓子。
 21時半=いか大根煮、わかめと蛸の酢の物、ご飯、麻婆豆腐、納豆、ミックスナッツ、オニオンスープ。
 01時=あじフライ、素麺。

 

 5522歩、74.5kg、17度、50%。(暖房) (12月7日(木)01:42記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 「続悪名」(2008年、田中徳三監督、2016年7月15日放送)を見る。
 前作の冒頭は闘鶏だったが本作は相撲。故郷の河内に帰った朝吉(勝新太郎)は女房の絹(中村玉緒)と農業を始めたが、吉岡の居所を伝えに来た貞(田宮二郎)と大阪に戻り、吉岡に挨拶するが、そこに居候していた河太郎を預かる。彼が女房のチェリーと源八に騙されたと聞いて二人で源八の家に勘定を取りに乗り込む。そして吉岡を半殺しにした松島を懲らしめるが、松島の元締(中村雁治郎)から彼の縄張りと子分を引き受けさせられる。堅気になろうと思っていた朝吉だったが断われなかった。


 弱きを助けようとすると強きと争わなくてはならない。それで成果を上げると味方は増えるが味方を養うために金が必要となる。堅気の仕事では間に合わないので裏社会で稼ぐ。上層部は手強い相手とは争わずに上手く丸め込んで味方にするが、金にならなければ見捨てる、という世界がよく描かれている。
 半分は男女の仲の話で、男も女も自分の気持ちに正直には生きて行けないのである。
 「戦争ってこれ、国の縄張り争いちゃいまんのか?」(戦地に向かう前に争いを諌める朝吉への貞の台詞)
 「ほんまに、ごっつい出入りや」(戦地での朝吉の台詞)

 

 数年振りにロードバイクに1時間ほど乗る。首回り、肩周りが疲れた。

 

 「カンブリア宮殿 庶民と中小企業の強い味方! 下町信用金庫の街ごと活性化術 城北信用金庫理事長 大前孝太郎」(8月3日放送)を見る。
 住みたい街ランキングで急上昇の街・赤羽がある東京北区や荒川区を中心に展開し、企業の約9割と取引がある城北信用金庫。地元企業から信頼され、高齢者へのサービスが充実、地元住民からも愛されている。地元企業の商品やサービスの魅力を伝えるホームページを無料作成。アスリート選手を正社員として雇用し、地元の学校での出前スポーツ教室などで地域の活性化につなげている。
 「街と共に歩む」(村上龍)

 

 12時=鶏のもも肉唐揚げ、あじの南蛮酢、ご飯、梅干し、こもち昆布、生卵、りんご、味噌汁。
 18時半=ささみチーズフライ、ご飯、梅干し、いわし味付け缶詰、納豆、コーンスープ。
 01時=ミネストローネ、鮭弁当、牛乳。

 

 6352歩、74.5kg、17℃、46%。(暖房) (12月6日(水)03:24記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 午後ロード「バトル・オブ・パシフィック」(2012年、サンダー・レビン監督、2016年7月19日放送)を見る。
 アメリカの航空母艦隊が何者かの攻撃を受けて沈没。一方、ウィンストン艦長(マリオ・バン・ピーブルズ)率いるアメリカ現役巨大戦艦アイオワは、最終航海中。この航海後の博物館転用準備でフリン教授(ニッキー・マッコーレイ)らによる修復作業が進んでいた。航空母艦隊消息不明の連絡が入った直後、アイオワも国籍不明の戦艦の襲撃を受け、電気系統が破壊されながらも反撃。韓国軍や北朝鮮軍も何者かの攻撃を受け、お互いに関与を否定し、相手を非難し、アメリカ軍は北朝鮮への攻撃準備を進める。

 

 最新兵器は電子パルス攻撃で故障するが中古?兵器は使えるところがミソ。CG、エイリアン、敵艦があまりにもしょぼい。第二次大戦中にVHSビデオとか自動巻き戻しカメラって存在しないはずだけど、その後、誰かが持ち込んだということで。
 正体不明の攻撃を北朝鮮、中国と決めつけていいのか? 交戦中にプロポーズしたりキスするってどうよ。

 

 千葉市民会館で12.4小泉元首相講演会実行委員会主催の「小泉元首相、脱原発を語る」を拝聴。
 現役時代は原発推進だったが引退後、原発の本を読めば読むほど原発が安全、安い、クリーンというのは嘘だったと確信。事故は想定外で起こる。
「過ちを改むるに憚ることなかれ。過ちを改めざる、これを過ちという」(孔子)で方向転換し、
亡くなる前年の94歳で揮毫した尾崎行雄の言葉「人生の本舞台は常に将来に在り」で将来に向けて、
「少(わか)くして学べば、則ち壮にして為すこと有り。壮にして学べば、 則ち老いて衰えず。老いて学べば、則ち死して朽ちず」(佐藤一斎)で、これからも勉強を続けるとのこと。

 

 「「植木等の時代」の魅力に迫る」(9月2日放送)を見る。
 ドラマ「植木等とのぼせもん」の番宣。ゆかりの人物への取材、当時の映像、メイキング等々。

 

 11時半=10品目の炒り豆腐、緑黄色野菜サラダ、もつ煮込、ご飯、梅干し、鮭ほぐし、ミックスナッツ、生卵、味噌汁。
 18時=くるみとチーズのパン、フレンチアップルパイ、クリームチーズクランベリー、つぶあん団子、みたらし団子。
 22時半=野菜とロースハムのマリネサラダ、牛ステーキ&オニオンソースハンバーグステーキ、りんご。
 01時半=牛乳。

 

 9218歩、74.2g、18℃、48%。(暖房) (12月5日(火)03:40記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 指導技術のコンクールって何?という興味と、有名ダンサーや高校ダンス部などのダンスパフォーマンスも見られるということで「第3回全日本ダンス教育指導者指導技術コンクール」を観覧して来た。
 ダンスの指導スキルや、観客を生徒に見立てたダンスの模擬授業などの審査。6分+質疑応答では審査する方も大変そうだが、やりたくない生徒もいるであろう授業でのダンス教育も大変そう。審査員の主な興味は安全性と評価方法だったようだ。
 https://www.jdac.jp/contest

 

 「その差って何ですか」(8月15日放送)を見る。

 

 「オスロ国際空港/ダブル・ハイジャック」(1976年、キャスパー・リード監督、2016年7月16日放送)を見る。
 詳しくは後日。

 

 11時=れんこんかき揚げ、フライドチキン、ご飯、梅干し、生卵、子持ち昆布、蜜柑、ミックスナッツ、味噌汁。
 19時半=野菜ポテトサラダ、クラムチャウダー・マカロニ入り、鮭と根菜ごはん、納豆、蜜柑、ポタージュスープ。

 

 11806歩、74.2kg、18度、48%。(暖房)(12月4日(月)00:08記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 石神井松の風文化公園管理棟(石神井公園ふるさと文化館分室)にて、講座「和」を学ぶシリーズ第3回「修復ってなに?―五味康祐旧蔵・池大雅の日本画修復から学ぶ」(講師:半田昌規)を受講して来た。
 作品は紙本墨画淡彩の「比叡山真景図」で、雨水による汚れやしみ、折れ皺などを除去し、裏打ち紙や本紙(作品)の周辺の表装(裂地・きれじ)も取り替えたそうだ。将来の修理、修復のために最新の接着剤は使わず、水も純水ではなく浄水を使うらしい。表装の裂地を織る業者も減り、今回使用した和紙を漉いてくれた人は故人となったそうな。

 

 午後ロード「ジャッジ・ドレッド」(1995年、ダニー・キャノン監督、2016年7月15日放送)を見る。
 西暦2139年、地球は毒ガスに覆われ砂漠化し、人々は幾つかのメガシティで暮らしていたが社会秩序は崩壊、一部のエリートたちに「ジャッジ」として警察、審判、死刑執行の権利が与えられた。その一人であるジャッジ・ドレッド(シルベスター・スタローン)は法には忠実だったが仕事は冷酷だった。ある日、ニュースレポーターが射殺され、容疑者としてドレッドが逮捕され裁判では銃弾に彼のDNAが記録されていたことから有罪となる。彼の育ての親であるファーゴ長官(マックス・フォン・シドー)は引退と引き換えにドレッドを終身刑に減刑するが、刑務所に移送中、盗賊に撃ち落とされ自由を得て真犯人を追う。


 ジャッジの制服が戦隊ものの手作り鎧のようで、雰囲気はロボコップっぽい。SFで「ブレードランナー」っぽい風景もあるが、展開は全体的に漫画風(原作が漫画だから)。
 ジャッジシステムでは生ぬるいので、権力争いの末、中断していた、クローン人間が再生できるヤヌスプロジェクトを再開しようとするが、裏切りで頓挫。実現できたとしてもロボット同様、管理体制が課題のようだ。
 いちいち音声指示を出して撃つ銃って、実用的?

 

 「家、ついて行ってイイですか?」(8月9日放送)を見る。
 平方の祭りに参加していた秋山さん=上尾市の市議会議員。夫との出会いは共産党の会議。
 平塚駅の七夕まつりに来ていたあーちんさん=父親が胃がんで養生中なのでキャバ嬢で家族を養っている。
 松戸駅前でラップをしていたサラリーマン=25歳で一軒家をローンで購入し3人家族だったが仕事人間で離婚。
 木更津駅の田中さん=夫は元巨人軍のプロ野球選手。夫婦で店を営む。
 大宮駅の渡辺さん=婚約した彼女と同棲中。
 三軒茶屋駅の白井さん=「チーモンチョーチュウ」という芸人。内職で色んな変わった物を作っている。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 水中運動」(8月13日放送)を見る。
 水圧で血流促進。アクア・リセット・トレーニングでインナーマッスルを鍛えて関節をリセット。
 バス・リセット・トレーニングも同様。手を大きく回す。合掌して甲を上に両手を伸ばす。甲を下にも。足のキック。膝抱え。

 

 はしだのりひこさん、2日午前1時16分、パーキンソン病のため京都市内の病院で死去、72歳。

 

 12時=ポテトサラダ、12品目の旨煮、ご飯、小女子くるみ、生卵、梅干し、ミックスナッツ、バナナ、味噌汁。
 17時半=いかの天ぷら、ご飯、野菜がゴロゴロカレー、らっきょう、納豆、パンプキンスープ。
 23時半=ブリ刺身(ぶつ切り)、もろみ鯖焼き弁当、蜜柑。
 02時=牛乳。

 

 11251歩、73.8kg、17度、50%。 (12月3日(日)02:14記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 今月の社交ダンス中級受講はワルツ。ワルツに限らずダンスは静止することが無い。止まっているように見えても動き続けている。

 

 午後ロード「コロニー5」(2013年、ジェフ・レンフロー監督、2016年7月13日放送)を見る。
 かつて地球温暖化が問題になっていた地球だが、何故か氷河期となり、人類の一部は地下コロニーでトンネル栽培などで食いつないでいた。サム(ケヴィン・ゼガーズ)の住む“コロニー7”は、元軍人のブリッグス(ローレンス・フィッシュバーン)がリーダーとなってルールに従って暮らしていたが、相互協力協定を結んでいた“コロニー5”からSOSが届いた。詳細がわからないまま1週間が過ぎ、ブリッグスはサムと若者を連れてコロニー5に向かう。

 

 確かに寒そうな映画だが、それよりも極限状態の人間を描いている。少しでもリスクのある人間は排除しようとするものが徐々に権力者になる。でも、みんなそれを快くは思っていない。明日は我が身かも知れないからだ。
 雪が溶け出した地域から飢えて食人鬼になった男どもがコロニー5にやって来て人を食うが、その地域で草でも食ってた方が楽だろうに。出入り口のトンネルを爆破され、橋も爆破されたのに、食人鬼どもはどうやってコロニー7にやって来れたのか。
 食人鬼は一瞬、ゾンビかと思ったが、単なる野獣と化した野蛮人だった。それも怪力モンスター。コロニー5には人肉が十分にあるのに、次の餌を求めてコロニー7を襲う浅ましさ。こういう世界で狩りを続ければ、やがて食料が無くなるのは覚悟の上なのか? 仲間は食わずに小市民だけを襲う結束力はどこから来るのか?
 教訓=監視映像から目を離すな。殺すなら止めを刺せ。

 

 NNNドキュメン「ギャンブル依存―巣食う闇を断ち切れるか―」(7月30日放送)を見る。
 ギャンブル依存症は脳の病気=ギャンブル障害=280万人程。自分の遺志だけでは治らない。
 日本のギャンブルの市場規模は年間28兆円ほど。

 

 「健康カプセル!ゲンキの時間 熱中症」(8月6日放送)を見る。
 熱中症予防策=麦茶を飲む(ミネラル補給、利尿作用が無い、ピラジンにが血液をサラサラに)、首筋を冷やす、ぬか漬けを食べる(乳酸菌による整腸作用)。

 室内での熱中症の危険性=エアコンの不使用、キッチン内での調理、2階の寝室。

 

 12時=野菜がいっぱい中華丼の具、ご飯、生卵、らっきょう、ミックスナッツ、バナナ、味噌汁。
 16時=秋のハンバーグ丼、ししゃもフライ、納豆、スープ春雨。
 23時半=ししゃもフライ、根菜煮、ご飯、梅干し、ミックスナッツ、牛乳。

 

 6890歩、73.8kg、18度、50%。(暖房) (12月2日(土)01:09記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 


PR

Calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

SPONSORED LINKS

Archive

Recommend

Recommend

Recommend

Recommend

タイマッサージ・ストレッチ200
タイマッサージ・ストレッチ200 (JUGEMレビュー »)
一般社団法人臨床タイ医学研究会

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 本番、「ジャッカル」、都道府県別健康飲食物
    管理人
  • 本番、「ジャッカル」、都道府県別健康飲食物
    あんず
  • 管理組合定期総会、DD稽古、外来種蛍
    管理人
  • 管理組合定期総会、DD稽古、外来種蛍
    井口豊
  • 管理組合定期総会、DD稽古、外来種蛍
    井口豊
  • 管理組合定期総会、DD稽古、外来種蛍
    井口豊(生物科学研究所)
  • PC修理中、腐敗=食中毒ではない
    うなぎ
  • 「シンデレラ」ビデオ鑑賞、ストレス解消にはカレーと読書
    よし@ホルモンバランス
  • 第1回ジャパンアクションアワード授賞式
    管理人
  • 第1回ジャパンアクションアワード授賞式
    たけと

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM