社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 テアトル・エコーの若手とベテランによる「月おとこ」を鑑賞。「ダンスとコメディを融合させた新たな試み」とのことだったが、ダンスショーではなく、あくまでもダンスのある演劇。中々、不思議な世界だった。26日まで。
 http://www.t-echo.co.jp/wp/?p=4800

 

 「この差って何ですか?」(3月21日放送)を見る。
 コンビニの茶色い袋は弁当用、五目寿司ご飯に具材が混ざっている、「首相」は外国政府のトップ「総理」は日本政府のトップ、辛さに風味を増すのが七味唐辛子、腰痛の改善に良いのは全身浴、腰痛の改善に良いのは屈伸、より柔らかい筍の先端は黄色、より甘いグレープフルーツは丸い、より甘いキウイは大きい、よりベータカロテンが豊富な人参は芯が太い、鶏卵の色に栄養の差は無い、ダイエット向きなのは糖質ゼロ、バディスポーツ幼児園の急成長の理由。

 

 小林麻央さん、22日夜、乳がんのため?都内の自宅で死去、34歳。私の中では「恋のから騒ぎ」の印象のまま。

 

 11時=ご飯、生卵、わさび昆布、梅干し、加賀揚げ、真あじのフライ、味噌汁。
 15時半=天丼、味噌汁、500円。
 18時半=ブレンドコーヒー。
 22時半=ピーマンの肉詰め、水餃子、ご飯、おいしいカレー、らっきょう、チーズ、バターピーナッツ、ポタージュ。
 01時=牛乳。

 

 12830歩、68.0kg、28度、51%。 (6月24日(土)02:06記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 年に一度のマンション排水管清掃。作業ができるよう、作業員や高圧洗浄ホースの通り道を作るための掃除が大変で、一昨日から少しずつ行なう。清掃自体は15分で終了。
 ついでに、最近、洗面所のシングルレバーの締りが悪くて吐水口から水が滴り落ちるので分解してみた。パッキン(コマ)交換で済むかと思ったら、カートリッジ式になっているようで、とりあえず掃除をして戻したら止まったので様子見とする。

 

 社交ダンスレッスン受講。ブルース、ワルツ。

 

 火曜デラックス「衝動殺人 息子よ」(1979年、木下惠介監督、2016年4月12日放送)を見る。
 町工場を経営する川瀬周三(若山富三郎)は跡取り息子を通り魔に殺され憔悴し切っていたが、裁判で被告が未成年であり将来の更生を鑑みて5年から10年の刑となったことを受け、被害者にとっての法の不備を感じて法律を勉強し出す。やがて同じような境遇の人を訪ね歩くうちに、犯罪被害者や遺族に対する国の補償制度を求めて全国行脚し出す。
 今ならインターネットで会員募集ができるので、全国を歩き回る手間暇は不要、とは思わない。直接会って話を聞くのは大切だ。
 社会正義映画で、概ねよくできてはいるが、幼少期の回想がちょっとしつこいかな。裁判所での川瀬の殺人未遂が「静かにしてください」で済むのか?
 いかにも日本的な夫婦愛(今は少ない?)。尾藤が伯父思いで熱演。
 犯行動機がむしゃくしゃして、誰でもよかった、と言うのは今も変わっていない。犯罪被害者給付金支給法で、被害者が多少とも救われるようになったが、犯行自体は減っていない。

 

 団塊スタイル「どうする?実家の片づけ」(3月17日放送)を見る。
 2016.12.30に続いて2度目だが見てしまった。
 分類は、今使っているもの、時々使うもの、使っていないがとっておくもの(一時保管)、捨てるもの。
 実家で一人暮らしをする母の部屋の片づけ。捨てるのが目的ではなく、安心して安全に暮らせるようにするのが目的。家族が一方的に捨てるのはNG。遺品片づけは故人を偲ぶこと。保管するだけでは意味が無い。
 実際にどうしたのかはわからないが、衣服や靴は売れそう。

 

 10時半=鶏八ツ、切り干し大根煮。
 15時=洋風野菜、天然ブリの照り焼き、ご飯、インドカレー、らっきょう、生卵、味噌汁、りんご。
 17時=柿の種、コーヒー。
 21時=ご飯、生姜昆布、梅干し、肉じゃが煮、、ワカメスープ、バターピーナッツ、牛乳。

 

 11274歩、68.5kg、28度、50%。 (6月23日(金)00:53記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 予定していた研修が無くなり、午後から通常勤務。

 

 「その原因、Xにあり!」(3月17日放送)を見る。
 長野県民の長生きのモットーは「ぴんぴんころり」。
 長野で愛される食材は「寒天」=食物繊維。
 心の老化の原因はマンネリ生活=脳の神経線維を枯れさせる。神経線維を伸ばすポイントは「普段やらないこと」をやること。
 全身の老化=血管の老化、の原因はHSPの減少。HSPを家で増やす方法は「入浴」=舌下で体温測定、水分補給、41℃のお湯で全身浴を15分間、炭酸入浴剤、10分間の保温。

 

 「ガッテン! 「声」で発見!?突然死を招く大動脈の危機」(3月15日放送)を見る。
 大動脈瘤で自覚症状が出た時には手遅れに。但し胸部大動脈瘤の場合、21%に声枯れが発生。原因が思い当たらない、1週間以上続く場合は耳鼻咽喉科を受診すべし。

 

 11時=ご飯、野菜たっぷり中華丼の具、らっきょう、生卵。
 14時=もちもちくるみパン、トマトジュース。
 16時=フロランタンみたいなケーキ、シナモンロール。
 21時半=7品目のサラダ、ふっくら天然紅鮭弁当、バターピーナッツ、味噌汁、牛乳。

 

 10199歩、68.6kg、27度、55%。 (6月22日(木)00:50記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 久し振りに休日。

 

 午後ロード「ゲットバック」(2012年、サイモン・ウェスト監督、2016年4月19日放送)を見る。
 4人組が深夜の銀行強盗、1000万ドルを持って逃げようとした時、ヴィンセント(ジョシュ・ルーカス)が目撃者を殺そうとし、止めるウィル(ニコラス・ケイジ)と喧嘩。3人はウィルを残して逃走。金を持ったウィルは警察に追われて逮捕されるが1000万ドルは見当たらず。8年後、刑期を終えたウィルは娘に会いに行くが冷たくあしらわれる。別れた直後、ヴィンセントから娘を誘拐したと言う電話が掛かって来た。
 普通なら警察の追求から逃れながらの娘救出劇となるところ、FBIに事情を説明して助けを請う。ところが1000万ドルはどこかに隠していると睨んでいるFBIを狂言だと取り合わない。協力していればもっと早く解決していただろうが、そこが映画の面白さ。
 あの状況で1000万ドルを燃やすことができるのか、あの身体で火だるまになりながらウィルを何度も襲えるのか、その他、頭が良過ぎる(運が良過ぎる?)等々の疑問もあるが、早いテンポで楽しめた。
 ウィルが列車に携帯電話を放置した理由がわからない。

 

 一通り読むまでは捨てない新聞だけど、置き場所が無くなって来たので一部を古紙回収用に結束。平積みにして285cm。でも、部屋の雰囲気はほとんど変わらず。

 NHKスペシャル「メルトダウンFile.6 原子炉冷却12日間の深層〜見過ごされた“危機”〜」(3月12日放送)を見る。
 福島第一原子力発電所1号機が、何故、メルトダウンしながらも12日間放置されたのか。それは現場と本社等の混乱、連絡不備、指揮系統の不備、設備の使用経験不足等が重なったため。
 いずれにしても現状把握ができていない中、デブリの取り出しはいつ頃になるのか、事故収束には果てしない時間が掛かりそうだ。

 

 13時=真あじのフライ、DONBURI亭中華丼の具、ご飯、らっきょう、生卵、納豆、グレープジュース、味噌汁。
 20時半=刺身切り落とし、天ぷら盛り合わせ、ご飯、梅干し、牛乳。
 02時=牛乳。

 

 5900歩、67.6kg、28℃、54%。 (6月21日(水)02:44記)

 

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 通常勤務。

 

 土曜プレミアム「パシフィック・リム」(2013年、ギレルモ・デル・トロ監督、2016年3月5日放送)を見る。
 地球の資源を求めて宇宙からやって来たエイリアンが大西洋の海溝から怪獣を地上に派遣、大都市を次々に襲わせる。人類は防護壁で怪獣を防ぐ一方、怪獣と戦うためにイェーガーと言う人間搭載ロボットを開発する。しかし怪獣は対戦履歴を他の怪獣に伝えてレベルアップして行く。戦いは切りが無く、エイリアンの海溝基地を破壊する最終作戦が実行された。
 人類滅亡手段が怪獣と言うのは手間が掛かりそう。生物兵器を使えば早くて綺麗なのに。しかも人型怪獣。だから怪獣退治に格闘技なのだが。
 イェーガーを作る技術があれば怪獣を倒せると思うが、それを言っちゃあおしまいか。
 パイロットの記憶を共有する意味が分からない。お互いに邪魔になると思う。
 イェーガーの出撃には「サンダーバード」並みに時間が掛かるが、メカニックファンには受けそう。
 東京の戦いで被爆したと言うのは皮肉かも。

 

 ザ・ノンフィクション「今夜も眠れない 47歳クラブママの迷い」(3月12日放送)を見る。
 18歳から水商売、37歳でクラブをオープン。年下の同棲者も居るママだが、結婚もしたいし子供も欲しい。ところがナンバーワンホステスが年始に辞め、不眠と胃痛の日々。同棲者も、一緒にいる事に不安を抱き出す。更に、出産の可能性も低いとわかり落ち込む。3月、ようやく店の売り上げも回復し、二人で手作り弁当を公園で食べる。
 まあ、いろいろあったけど、何とか二人の関係は続いて行くようだ。いずれにしても睡眠は大切。

 

 8時半=黒酢入り酢豚、りんご。
 12時半=とり五目おにぎり、紅シャケおにぎり、コーヒー牛乳。
 18時=柿の種、コーヒー。
 21時半=洋風温野菜、若鶏の竜田揚げ、真あじのフライ、ご飯、生卵、梅干し、黒豆、グレープジュース、味噌汁
 23時=牛乳。

 

 11318歩、68.0kg、27℃、47%。 (6月20日(火)01:11記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

  通常勤務。10時間で6人、350分間。

 

 「健康カプセル 脂質異常症」(4月2日放送)を見る。
 中性脂肪が高くなる原因=炭水化物、果物の過剰摂取。
 改善策=水溶性食物繊維、青魚に含まれるDHAやEPA。
 悪玉コレステロールが高くなる原因=卵黄や魚卵、レバー、しらす等。時間が経った揚げ物には酸化コレステロールが増えている。
 改善策=玉ねぎや大豆製品。抗酸化作用のある野菜。
 ちょびっと有酸素運動=椅子の背もたれに寄り掛からない。呼吸しながら片脚上げ。

 

 11時半=7品目の野菜と鶏のバジル仕立て、りんご。
 19時半=ランチパンツナ、くるみ蒸しパン、野菜ジュース。
 23時半=レーズンバターロール。
 01時=海鮮ちらし寿司、納豆、グレープジュース。
 02時=牛乳。

 

 6619歩、67.3kg、25度、53%。(6月19日(月)02:24記)

 

JUGEMテーマ:日記・一般

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「シリーズ東日本大震災 シリーズ東日本大震災 避難指示“一斉解除”〜福島でいま何が〜」(3月11日放送)を見る。
 避難指示が解除されても戻りたいと思う住民は1/3。既に解除された楢葉町では1割しか戻っていない。これでは自治体の体をなさず、町村の合併も考えられている。住民が少なければ公共事業も存続できないし、予定されていた商業施設も、採算を考えれば業者が出店に二の足を踏んでしまう。
 解除されても除染されていない山林では仕事ができず、農業や酪農もすぐには再開できない。下がったとはいえ放射線量は他の地域よりは高い。
 放射線量によって避難指示区域が分けられたが。賠償額もそれによって異なる。でも「使えない土地」であることには変わりない。
 自治体の長と住民間や、住民同士でも考え方の違いで溝が生じている。
 一次避難とは言え、既に生活している地域から簡単には出られない。避難は避難者の生活、人生、住んでいた郷土を変え、帰還は決して「元通り」にはならないのだ。

 

 12時半=ねぎ生姜、ご飯、すき焼き丼の素、らっきょう、生卵。
 17時半=お好み幕の内弁当、コーヒー牛乳。
 20時=カステラ。
 24時半=チンジャオロース、鉄火中巻き、バターピーナッツ、グレープジュース、味噌汁。
 03時半=牛乳。

 

 7048歩、67.7kg、25度、51%。 (6月18日(日)03:51記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンスレッスン受講はワルツ。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「シリーズ東日本大震災 “仮設6年”は問いかける〜巨大災害に備えるために〜」(3月11日放送)を見る。
 震災から6年、3万5千人以上が未だに仮設住宅で暮らしている。仮設住宅は1947年(昭和22年)制定の「災害救助法」に基づき、居住は2年以内、面積は(29.7平米)という、あくまでも急場しのぎで作られ、長期住宅ではないのだが、人材・資材不足で復興住宅建設は遅れている。
 首都圏直下型地震の際、仮設住宅を建てる土地が足りないので賃貸住宅を当てるらしいが家賃制限があるので不足するようだ。その前に、いくら空きがあると言っても、賃貸住宅の何割かは崩壊してしまうのでは?
 憲法改正より災害救助法の改正が先では?

 

 12時=たけのこ土佐煮、あじの南蛮漬け。
 15時半=中華飯、540円。
 19時=おむすびセット、野菜ジュース。
 24時半=洋風温野菜、スパイシーチキンカレー、生卵、納豆、バターピーナッツ、牛乳。

 

 10365歩、68.0kg、26度、50%。 (6月17日(土)02:16記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 社交ダンスレッスン受講。

 

 通常勤務。

 

 NHKスペシャル「15歳、故郷への旅〜福島の子どもたちの一時帰宅〜」(3月10日放送)を見る。
 福島の被災地の子どもたちは15歳の誕生日を迎えると許可が出て、約半数が故郷へ一時帰宅する。(一種の通過儀礼)
 大熊町、双葉町、浪江町にそれぞれの目的や思いで一時帰宅する3人の少女達。宿命だから受け容れるしかないという言葉は切ない。
 住んでいないけど自宅。住まないけど一時帰宅。変わったもの、変わらないもの、いろいろあるが、変わらないのは、もう帰れないこと? 変わったのは彼女達(を始めとする避難者たち)の運命?

 

 野際陽子さん、肺腺がんのため13日に死去、81歳。

 

 11時=バナナ、鶏と茄子のさっぱりおろし和え。
 14時半=牛焼肉定食、590円。
 21時=名代太巻助六、麦芽コーヒー。
 00時半=1/2日分野菜のスープ、バターピーナッツ、牛乳。
 02時=りんご。

 

 11910歩、68.0kg、25度、52%。 (6月16日(金)03:46記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 眼科で散瞳薬を点眼して眼底検査。スリットM、精密眼底、眼底三次元画像解析(黄斑部・網膜断層検査)等の結果、問題無し。但し使用中の眼鏡が過矯正のため作り直した方がよいとのこと。作ってから丸5年、2度も踏まれてレンズの一部にひびも入っているので替え時かも。

 

 通常勤務。 

 

 「金スマ 梅沢富美男の波瀾万丈&肩こり解消!筋膜リリース」(2月10日放送)を見る。

 筋膜リリース=両肘を90度に曲げ右腕を頭上、左腕を背中に回し両腕を反時計回りに20秒キープ、右足を左足前に交差させ身体の右側を伸ばして20秒キープ。鼻を左肩に着けるようにして20秒キープ。
 テーブルに両手をつき、下を向いたまま上体を前に伸ばす。
 左足を前に出し右手はテーブルに置き、左手を天井に伸ばして20秒キープ。上半身を左にひねり20秒キープ。右肘をテーブルに着き上半身を左にひねり20秒キープ。
 椅子に座ってペットボトルなど低めの物に足を乗せ、ひざを軽く曲げ、両手を腰に当て背筋を伸ばしたまま上体を倒す。
 梅沢富美男=義理人情=貧しい時に世話をしてくれた梅沢の母親の弟子の女性。「壁っていうのは、売れた人間のセリフだよ。お前は無名で誰も知らない、壁なんてない。必ず売れるから頑張ってやれ」と言った石ノ森章太郎。
 東日本大震災後、気取った芝居をしないで義理人情芝居を行うことを決めたが、自粛ムードで公演数が激減、減収。劇団員を養うためにテレビに出続けている。

 

 10時=フルーツグラノーラ、バナナ、牛乳。
 13時=おとなの大盛カレー、たけのこ土佐煮、生卵、らっきょう、味噌汁。
 18時=バラエティーなおかずと俵おむすびの弁当、野菜ジュース。
 01時=7品目のレタスサラダ、具だくさんの海鮮寿司、三種の中巻きセット、ポタージュ、バターピーナッツ、牛乳。

 

 6718歩、68.5kg、25度、54%。 (6月15日(木)04:10記)

 

 JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 


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