もエンタ日記

　通常勤務。
　体調は、回数が減って、内容も“固まって”来たので、一安心。
　夕方、あるグループで、順番にレコーディング。歌唱力よりも個性重視のようで、楽しくできた。完成が楽しみ。
　夜、安心して普通の食事をしたら、戻ってしまったみたい。あまり認識していなかったので、100g当たりの食物繊維を調べてみたら、バナナ＝1.1g、みかん＝1.0g、りんご＝1.5g、いちご＝1.4g。数値的には少ないようだが、食べ物としては多い方のようだ。オーソドックスに「おかゆ」にすべし。

　「たけしの家庭の医学　ストレス脳」（５月15日放送）を見る。簡単に言うと、ストレス脳→身体に悪影響→アロマ→リラックス脳。
　昨年末の「紅白歌合戦」の後半を聞く。

　８時半食＝バナナ、メロンパン、野菜ジュース。
　13時食＝バナナ、蒸しパン。
　20時半食＝彩定食（幕の内風）、味噌汁、690円。
　8269歩、75.4kg。（５月18日(金)00:47記）

　数年振りに近所の診療所に行く。開院10分で十数名を待ち。年配者ばかり。２時間後に受診。熱、触診、聴診は問題無し。血液採取、便採取、整腸薬（ラックビー微粒Ｎ）を処方される。水はたくさん飲むように、食事はしなくてもよいが、食べるならおかゆなどの負担が少ないものを。
　その後は通常勤務。
　今のところ変化無し。敢えて言えば“気体”が増加。

　８時半食＝くるみ蒸しパン、野菜ジュース。
　12時半食＝ちっちゃいスイートポテト、ポカリスエット。
　20時半食＝塩鯖弁当、味噌汁。
　5518歩、75.4kg。（５月16日(水)23:45記）

　通常勤務。
　昨夜の懇親会後から、何となく身体が重く、今日は“液体”と“気体”を何度も排泄してしまった（詳細は省略）。痛みや熱が無いのが幸い。夕方には節々が少し痛くなる。風邪の兆候か。寝不足と疲労が溜まっている感じ。
　今夜は、いつもなら太極拳の稽古だが、先生が中国に遠征のため休み。予定が無く真っ直ぐ帰宅。
　必要最小限の何やかんやを済ませて、今夜は本当に早く寝よう。

　８時半食＝焼きおにぎり、オレオビスケット、緑茶。
　13時食＝日替わり弁当（酢あんかけ豆腐ハンバーグ）、650円。
　21時食＝20品目の弁当、海老とブロッコリーとゆで卵サラダ、野菜ジュース、ポカリスエット。
　6645歩、76.7kg。（５月15日(火)22:31記）

　出勤前にパスポートの申請。使うのは来月の予定。
　毎週のように行くランチの店で「しょうわ時代」メンバーだとバレた。いつも一番安いメニューをオーダーしているので、これからはちょっと行きにくいかも。まあ、今更だけど。
　夜は松澤慶信教授の「ポストモダンダンスとコンテンポラリーダンス」を受講。終わってから懇親会にも参加。

　８時食＝焼きおにぎり、リッツクラッカー、クラッカー、きび団子、緑茶。
　13時食＝ハヤシライス、アイスコーヒー、650円。
　18時半食＝もちもちくるみパン、もちもちハムエッグ。
　21時半食＝焼きそば、ピザ、アスパラ肉巻き、アスパラ、キャベツ焼き、大根サラダ、何とかうどん、ノンアルコールカクテル（何とかヨーグルト、黒蜜と何とか）、ジンジャーエール、2800円。
　9958歩、76.3kg。（５月15日(火)03:12記）

　午後、「産後の体・骨盤ケアセミナー」を受講。出産後、す​っきりしない方のお役に立てそう。開業１周年記念キャンペーンは15日まで。

　夜は久し振りに映画鑑賞。我がアクションの先生・大島由加里（シンシア・ラスター）出演作「女ドラゴンと怒りの未亡人軍団」という中国史劇。幸か不幸か、みうらじゅんと安齋肇のツッコミ版。お喋りと全編戦いのシーンで、正直、疲れた。いろいろ突っ込み所はあるが、それなりに見応えはある。
　それにしてもタイトルや、怪作、底抜け超大作、大秘宝映画、トンデモ映画、怒りに燃えた未亡人軍団がひと肌脱いだっ!!、等の宣伝文言はいかがなものか。
　http://dragon-miboujin.com/

　12時食＝おでん、ご飯。
　18時半食＝クロワッサン、チョコレートクロワッサン、？パン、？パン（250円）、缶コーヒー。
　22時食＝ミックスお好み焼き（いか、ぶた）、味噌汁。
　02時食＝牛乳。
　8720歩、76.3kg。（５月14日(月)02:52記）

　広島と倉敷でのマイケル・トリビュート・ライブ出演を終え、昼過​ぎに帰京。（ちなみに、西も夜は寒かった）
　そのまま池袋に急行し、あうるすぽっとで「HUMAN BODY」を見る。
　その後は比較的ゆっくりと高円寺に向かい、座・高円寺２でG-S​crew Dance Labo 公演「Butterfly Effect｣×｢五獅子の如意」を見る。
　知人との挨拶で半分以上に言われるのは「しょうわ時代」の話。テ​レビ番組の影響は大きい。
　帰宅して溜まったメールのチェック。

　８時半食＝サラダ、トマトジュース、蓮根、酢の物、塩鮭、温泉玉子、シラスおろし、梅干し、ご飯、味噌汁。
　12時食＝幕の内弁当、1050円。
　18時食＝ゆず鶏ほうれん草蕎麦、390円。
　23時食＝塩こうじ厚切りポークソテー弁当、味噌汁。
　02時食＝牛乳。
　11920歩、77.0kg。（５月13日(日)03:58記）

　通常出勤。昨日から駐車場で燕の巣作りが始まり、今日は“壁”が高くなっていた。

　いつもより早く退社して、完成しているであろう眼鏡を引き取りに行く。とりあえずは予定通りに仕上がっていた。以前のレンズに比べるとやや平たく、やや四角いが、重さは同じ18ｇ。フレームの色はいわゆるチョコレート色。
　掛けて行った金縁眼鏡の片方のテンプルが開いていたのでついでに閉じてもらうと、左右対称になった。肝心の新調眼鏡も同じ側が開いていたので依頼したが、あまり変化は無く、諦める。帰宅後、金縁眼鏡を確認すると曲げた部分の塗装が剥げていた。
　要するにここの店員は眼鏡職人としては素人で、販売、洗浄、事務手続き要員と見なした方が良さそう。

　サスペンション付きクロスバイクとマウンテンバイクをオンラインストアで物色する。５万円以上はする。借りているクロスバイクにはサスペンションは無いが、買い取るか……。
　フロントディレイラーの調整方法をネットで調べる。要点はどれも同じだが、昨夜の例では上手く行かないのだ。今夜は試す時間無し。

　「噂の東京マガジン」を見る。噂の現場は、耐震性に問題のある二つの保育園を統合して、一つを廃園にする埼玉県毛呂山町。廃園になる地域の住民が反対しているわけだが、町長の主張は（遠くなる不便さよりも）子供の命第一。用地や建設費についてもっと知りたかった。

　８時半食＝焼きおにぎり、マグロメンチカツ、緑茶。
　13時半食＝豚肉の生姜焼き定食（＋ソーセージ）、700円。
　20時食＝ホテルカレー、６種類の和惣菜、ご飯、味噌汁。
　01時食＝牛乳。
　7520歩、76.1kg。（５月10日(木)02:53記）

　通常出勤。

　夜は太極拳用基礎練習。カンフー体操。

　自宅まで歩きながら発声練習。

　毎晩のように借りもののクロスバイクで走っているが、それなりの運動にはなるものの、ひたすら走ることに飽きて来た。マラソンやエアロビックダンスと同じで、走ること、動かすこと＝トレーニングという感じで飽きる。ウォーキングやダンスは他を楽しみながらできる。
　かと言ってマウンテンバイクで敢えて段差のある所を走りたいわけではないけど、サスペンションでもう少し衝撃を吸収して、運転を楽しみたい気もする。
　ということで、マウンテンバイクやクロスバイクについて、改めて調べる。
　クロスバイクのフロントディレイラーの調整をするが、上手く行かない。
　今日の自転車のリハ休み。

　宮沢りえちゃんの離婚協議が進行中とのこと。「下谷万年町物語」で一緒だっただけに気にはなるが、かと言って何ができるわけでもなし。

　８時半食＝五目焼きおにぎり、フライドチキン、ホットケーキサンド、沖縄黒糖蒸しケーキ、緑茶。（ちょっと食べ過ぎたのは、昨夜、パンを買っておいたことを忘れたため）
　13時食＝日替わり弁当（豆腐ハンバーグ）、650円。
　18時食＝フルーツパン。
　21時半食＝マグロメンチカツ、かき揚げ、棒々鶏、炒飯。
　01時食＝牛乳。
　9465歩、75.7kg。（５月９日(水)04:12記）